Witam. Mam 17lat(18 w pazdzierniku) na codzień uczę się, trenuje piłkę nożną. Od połowy czerwca i w lipcu będe mial więcej czasu(przerwa w treningach) oczywiście dietę chciałbym utrzymywać cały czas. Dlatego chciałbym sie zacząć dobrze odżywiać w celu poprawy sylwetki,samopoczucia. Dane: Slwetka Endomorficzna Moje zapotrzebowanie wg. [...]
Siema mam pytani bo trochę czytam tematów i dużo ludzi pisze żeby bić HCG podczas cyklu. Po co bić HCG w trakcie cyklu skoro to przeczy. Bijesz sok po to żeby coś zwiększyć w swoim organizmie. A bynajmniej jest chyba taki jest cel skoro już coś się wbija. Więc po co to w ,,trakcie'' próbować unormować coś HCG? Przecież i tak w gruncie rzeczy [...]
[...] Do porostuOWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 120 PYTANIE: Mam zamiar teraz do maluch dawek teścia dorzucić hcg z clomidem żeby receptory "wyczyścić". Pytanie co dobrać zeby za 2 tygodnie znowu czuć, że środki działają. Lecę na tym ostatnim cyklu od maja (zeszłego roku)
[...] ruchu. Atrofi nie mam ale chce poprawic kondycje bo z tym jak sie domyslacie kiepsko :]. Chodzi mi o cos w stylu treningu domatora i biegami 2-3 razy w tygodniu zeby uwydolnic prace organizmu a za jakies 5miesiecy zaczne bawic sie zelastwem ;]. Jesli znajdzie sie jakis expert w tej dziedzinie to prosilbym go o rozpiske planu [...]
[...] wielkiego rozbiegam i relax bedzie, wiec tydzien normlanie sobie cwiczylem na wf i biegalem po lasku jak zwykle, ale nie przechodzilo wiec zrobilem prawie tydzien przerwy zeby nie przeciazac ich za bardzo , dzis poszedlem pobiegac i dalej bola ;/// co zrobic zeby wreszcie przestalo bolec ? :((( niedlugo bede mial wazny spr z biegow i chce jak [...]
[...] forma Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, ECA, Samo Tussi. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jasne ze tak, ale to dopiero w dalszej czesci redukcji zeby cos mi to dalo. Stosowane wcześniej diety: Napisalem wyzej na czym sie opieram. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-14 10:42:16 Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]
[...] ladnie jajca spuchly ale potem znow byla lipa na dzien dzisiejszy wszystko wydaje mi sie ze jest ok ale chce sie upewnic powiedzcie mi napoczatek jakie mam zrobic badania zeby sprawdzic juz czy wszystko jest git robilem tescia jakos 5 miechow temu byl ponizej normy alt atls byl w normalnie ogolnie wyniki wyszly pozytywne tylko ten tesciu / 2 [...]
Wiek: 22 lata Waga: 79kg Wzrost: 180cm Aktywność: siłownia 3 razy w tygodniu, interwały 2 razy Witam. Niedługo zaczynam przygodę z siłownią i na początek taką dietę ułożyłem, żeby nabrać masy mięśniowej. Kilka pytań odnośnie diety: czy dodawania sosów jest ok, czy lepiej trzymać się z daleka? Dałem trochę więcej białka, gdzieś czytałem, żeby [...]
[...] pamietam ze jako jedyny mu sie postawilem kiedy inni nie reagowali albo dawali sie ponizac, i od tego momentu zaczalem miec prze***ane, przez pare lat pdst nie bylo tygodnia zeby mi nie nawrzucal, nie podlozyl nogi albo nie popchal, na dodatek mieszkal na moim osiedlu :/ jak sie mozna domyslic tam tez za latwo nie mialem. Kilka razy napadal mnie [...]
[...] MT przed kontuzja wiec nog nie robie ;) chcialbym zwiekszyc jeszcze mase tak do 75 a pozniej dobra rzezbe zrobic .. Chodzi mi glownie o sile teraz i o to 5-6 kg masy.. Tak zeby poderwac ze 100-110 ... z gory dzieki tym lepszym ode mnie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na [...]
Siema :D Mam pytanko jakie rękawice bokserskie polecacie dla początkującego, tak do 130 zł chodzi mi o to zeby je szybko założyć i się nie rozleciały po 2 treningach bo zaczynam trenować Taekwondo i są tam potrzebne rękawice jakie polecacie ?? najlepiej z Rzeszowa żeby mozna było podjechać zobaczyć co i jak bo ja z rzeszowa. Co sądzicie o tych : [...]
[...] W tym momencie odrazu po powrocie wypijam Anabolic Window, biore przysznic i ide spac. Chcialem spytac czy jest jakas alternytywa dla Anabolic Window? Cos lepszego? Tylko, zeby bylo dostepne na rynku USA (mieszkam w Chicago). Jezeli chodzi o diete to jest w ciagu dnia tak jak powinno byc. Okolo 2.5 grama bialka, 1-1.5 tluszczy, weglowodany [...]
witam. Szperałem po postach kalkulatorach itp ale chciałbym sie upenic specjalistów zeby czegos nei spiepszyc: mam 21 lat waga 79kg , duuzo w pasie (90cm) tłuszczyk głównie brzuch:/ chciałbym jakas dietke redukcyjna ułozyc ale zeby nei spasc znacznie tylko tłuszczyk saplic:) Cwicze 3x tydzien i codzinnie areobik jakis brzuszki itp 30min. Wyliczłem [...]
Witam. Mam 21 lat 176 cm i 61 kg wagi. Co tu dużo gadać chudzielec ze mnie niemiłosierny. Jem dużo, ale nie przekłada to się zupełnie na moją mase. Nie przeszkadza mi to zbytnio, ale chciałbym teraz już coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o diete to co pozwoli mi szybko ,, przytyć '' ? Co z obżeraniem się przed snem ( lubie to ) ?. Rozumiem, że mam [...]
[...] PYTANIE: siemanko lece teraz prop 100mg eod i ture 60 mg ed jestem juz w 5 tygodniu mam zamiar leciec propa z 16 tygodni ture chce z 8/9 i chodzi mi czy po turze wystarczy jak zwieksze dawke propa do 150/200 mg eod zeby dalej notowac progres czy moglbym dorzucic masteron pomoze ktos co moglbym po tej turze dac zeby dalej do przodu szlo?
Dzisiaj mam ostatni trening i robię sobie regenerację po dwóch miesiącach ćwiczeń na masę. Właściwie można powiedzieć, że wogóle ćwiczę 2 miesiące, bo wcześniej to było takie byle co, a nie trening. W związku z tym mam kilka pytań(zadałem je też w treningu, ale tam nie uzyskałem jak narazie konkretnych odpowiedzi): 1. Ile ten okres regeneraji ma [...]
[...] , 50mg).Bym był bardzo wdzięczny gdyby mi ktoś doświadczony napisał mniej więcej co i kiedy aplikować w ramach odbloku , i jakie badania i kiedy zrobic w trakcie cyklu zeby sprawdzić czy wszystko gra.Cykl przestawie poniżej -Testosteron Enanthate 150-200mg co 5 dni przez okres 12 tygodni. Czyli 17x strzałow -Turanabol 40mg dziennie przez [...]
Głosujcie tylko 1 raz i tylko na jedną firmę. Napiszcie jakich firm kreatyne dotychczas stosowaliście i która z nich była według was najlepsza. Podaje przykład a zarazem moją opinie: Stosowałem OLIMP,HITEC,TREC,MEGABOL,NUTREND - najlepsza HITEC Mam taką prośbe żeby pisać konkretne odpowiedzi tak jak w moim przykładzie. I żeby to miało ręce i nogi [...]
[...] nastepnie jedna serie na barki lub plecy tez malym ciezarem. na koniec brzuch do upadlego. Jak moglbym ten trening poprawic by byl bardziej efektywny? Po drugie mysle zeby wiczorem tez sobie cos robic zeby zmusic ciało do wiekszego wydatku energetycznego, tylko nie bardzo wiem jakie cwiczenia wrzucic. Myslalem o tabacie, ale po niej na [...]
Witam, mam do zrzucenia dosyć sporo, pewnie ok 40kg ale to mniejsza z tym. Planuję robić redukcję etapami, powiedzmy w takich cyklach ok 3-5 miesięcy. Jak już aktywność dojdzie do maksymalnego poziomu to zaczynam zmniejszac powoli kalorie do jakiegoś w miare normalnego poziomu, nie za nisko :) Po takim etapie planuję robić 4-6 tygodni restartu na [...]
