zeby

Przychodzę z prośba czy mógłby mi ktos wyliczyć ile obciąć kcal zeby chudnąc 0,5% masy ciała na tydzień(waga 75, aktywność w ciągu dnia praktycznie zerowa, trenignu siłowe 4-5 w tygodniu)

Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?

Siema . Zaczynam trenować . Mam 16 lat kolega namawia mnie żeby zrobić cykl na odzywkach hmb i kreatyna . Warto ?

Trenuje kickboxing i chcialbym ćwiczyć dodatkowo na drążku czy podciągać się normalnie żeby czuć plecy czyli wolno czy dynamicznie czyli bardzo szybkie podciąganie i szybkie opadanie co będzie lepsze pod KB?

Gdzieś przeczytałem żeby zachować niski % body fatu musze robić nogi. Czy to prawda? Nie chce mieć wyrzeźbionych nóg tylko smukłe łydki. Mam genetycznie duże uda i nogi i to mi przeszkadza, dlatego ich nie robię.

Witam, chciałbym sobie zrobić domową pizze fit nie musi być maksymalnie fit ale taka chociaż na 80% a żeby smakiem przypominała tradycyjną z pizzeri. Jaki przepis możecie polecić?

Ciężko znaleźć info jak ma ćwiczyć kobieta na silownivz ciężarki i na maszynach żeby ładnie wyrzezbic ciało a nie przypakowac mozevktos pomoże, ćwiczę miesiąc ale nie wiem czy właściwie je dobieram

Witam! Chciałem dowiedzieć się jak przytyć na diecie domowej, tzn jajecznice, kanapki itp. Nie zarabiam aktualnie oraz nie mam pojęcia jak się za to zabrać żeby nie wydawać pieniędzy na dodatkowe suplementy. Waga 60kg wzrost 180

Witam mam pytanie 16 dni temu mialam podany w kolana Monovisc plus i dalej mi zgrzytaja kolana i po cwiczeniach kolana mnie bola czy to jest normalnie i po jakim czasie mija taki bol zeby moc cwiczyc i trzeszczenie? Dzieki za odpowiedz

Witam, w jakie mięso najlepiej celować żeby jak najmniej ładować w siebie syfu? słyszałem że w piersi z kurczaka jest cała tablica mendelejewa a nie chce się czymś takim szprycować jednak białko trzeba z czegoś uzupełnić.

ZACZYNAM TRENOWAĆ NA SIŁOWNI , WCZEŚNIEJ TROCHĘ W DOMU . KOLEGA MI PORADZIŁ ŻEBY KUPIĆ ODŻYWKĘ BIAŁKO NA MASĘ ? WARTO?

Mam lekka skoliozę i ból/ dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Dostałem od lekarza rekomendację, żeby ćwiczyć. Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń? Na yt podobno jest tego dużo, ale może ktoś miał podobny problem.

Cześć! Co sądzicie nt pre ,, STAND THE F%#K UP,, ? nigdzie nie widze rzetelnych opini a mnie ciekawi póki co czekam na paczke żeby zdać relacje ;)

Czy ćwiczenia na brzuch bez dodatkowego obciążenia, ciężarków mogą być równie skuteczne jak z ciężarami czy żeby rozbudować te mięśnie do maksymalnych możliwości ćwiczenia z ciężarami obowiązkowe?

Hej! Mam pytanie czy żeby HMB miało lepsze działanie konieczne jest branie tego razem z AAKG? Czy to mit? Dodatkowo chciałabym zapytać czy postać w jakiej kupie dany suplement ma jakiś wpływ? Czy to będą tabletki, czy płyn?

Witam. Dopiero zaczynam waze 68kg jaka wziac pierwsza kreatyne i bialko zeby przytyc?

Witam jaki najlepszy trening na masie na brzuch minimalnie odstający żeby był płaski i wyrzeźbiony trochę jakie ćwiczenia najlepiej 2/3 razy w tygodniu

Witam ! Mam pytanko . Jak cwiczyc na wielkosc miesni . Zależy mi bardzo żeby zrobić ich wielkość. Robić ćwiczenia siłowe czy jakie?

Szybkie pytanko, podciąganie sztangi łamanej do brody lepiej robić szerzej niż szerokość barków czy wąsko? Chodzi mi o to żeby zaangażować głównie środkowy akton.

Witam,tak jak w temacie jakie produkty jeść i co pić żeby schudnąć z brzucha?