zeby

Witam po jakim czasie można zacząć ćwiczyć rzeźbę? wiem że najpierw trzeba robić masę,żeby było z czego zbić te mięśnie,w takim razie ile treningu masy?

Witajcie Czy na jednym treningu (fbw) można łączyć klasyczny MC z wykrokami ze sztangielkami? Ćwiczenia następowałyby jedno po drugim od razu. Słyszałem żeby nie łączyć MC z przysiadami na jednym treningu, a co jeśli chodzi o wykroki?

Witam. Mój brat nie może pakować na siłowni ze względów na słabe oczy, a jest bardzo szczupły jak na 180 cm i trochę to marnie wygląda. Jakbyście ułożyli dla takiego typka dietę. Typ superektopmorfika :) Trzeba tego mojego brata ładnie utuczyć, ale żeby to było z głową jakoś. Pzdr.

Witam. Mam zakupiony na 1 cykl nitrobolonII 350g i 150MegaCaps monohydratu z olimpu. Prosze o dokładną rozpiskę jak to dawkować...Wiem że na temat jest sporo odpowiedzi na forum ale w każdym pisze żeby inaczej dawkować, więc już sam nie wiem jak to rozplanować...

Temat poruszyłem już w artykule:MŚ w piłce ręcznej, ale żeby nie przepadł, bo sprawa jest honorowaZa próbę wykiwania Polski w ramach podziękowania głosujmy na POlskę na niemieckim YAhoo, utrzyjmy im nosa do końca! http://de.eurosport.yahoo.com/handball/wm/

Witam, mam problem, mianowicie waże 60 kg przy wzroście 172 cm, czyli w miare dobrze, jednak problemem nie jest waga tylko to że wyglądam grubo. Czy można coś zrobić. Nie zależy mi na zbijaniu i tak niskiej wagi, ale na tym żeby w pasie mieć mniej cm. Mam 16 lat i endomorficzną budowe ciała.

Witajcie. Poszukuje czegoś działającego z podobną mocą do Cell Pumpa ALE żeby nie było tam rakotwórczego Aspartamu, Acesulfamu czy innych tego typu badziewi bóg wie na co dodawanych. Łeb od tej chemii boli, to samo mam jak się napije Coli ZERO / Light - ten sam uporczywy tępy ucisk w głowie ;(

yo, chce wrzucić cardio po siłowym tak żeby jak najlepiej na tym wyjść, na start chce po 10 min, jakie suplementy wrzucić między jednym a 2gim treningiem, dodam że jestem w 3 tygodniu susty. chciałbym bezpośrednio po siłowym bez niczego ODRAZU wbić na steper i dopiero po cardio bcaa/carbo? jakieś przeciwwskazania?

Witam. Od poniedziałku zamierzam zacząć cykl na Animal Pumpie i Stormie Universala. Może ktoś mi doradzić w jakich porach brać te odżywki? Myślałem, żeby zrobić tak: DT: 1 saszetka Animal Pump'a rano 10g storma po treningu DNT: 10g storma rano( na czczo) Tak będzie ok? Czy jakoś inaczej to przyjmować ?

Witam, chcę zacząć robić wiszenie na drążku żeby wzmocnić chwyt.Tyle że są dwie wersje wiszenia: aktywne i pasywne.Podobno pasywne nie jest dobre dla ścięgien bo powoduje mikrourazy.Co wy sądzicie na ten temat?

Siema, prosze żebyście ocenili moją dietę na masę. Kalkulator pokazuje 3300 żeby utrzymjać wagę, do tego co jem zawsze należy doliczyć sosy do mięs i tym podobne rzeczy. Czy kcal nie jest za mało? wzrost: 1,80 waga 78 wiek 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d817be001046de8ea4d2e8e21b38bd.png

Witam Zbliża się sezon masowy, więc chętnie przygarnę taki zestaw; może być napoczęty lub z krótką datą. Najchętniej wszystko od jednego zawodnika, żeby wysłać jedną paczką lub jeśli ktoś jest z okolicy Wrocławia to może być odbiór osobisty. OKAZYJNA CENA WYMAGANA :)

Witam, mam pytanie czy nie zastanawia was czemu Karol Kłos- nasz siatkarz nosi ochraniacz na zęby? Nie rozumiem tego, chyba że jest przygotowany na ewentualne zaczepki rywali po meczu :D

Witam, jakie Waszym zdaniem produkty można zaliczyć do zasadowych? Co powinna jeść osoba "kwaśna", żeby się odkwasić? thx, v.

Witam jestem poczatkującym dlatego zadaje proste pytania. Co mam jeść żeby przybrac na masie i poprawić swoja rzeźbę a zarazem nie mieć tłuszczyku .Chodzi mi tu o wymienienie produktów (lub prostych dań) a nie o całą diete . Aha jakie produkty sa bogate w białko ??

Ile polecacie cynku dziennie żeby dość skutecznie przeciwdziałać retencji przy omo w4d??? Oraz 2 pyt to jaki cynk w największych dawkach kupie bez recepty?? Konkretna nazwa mi potrzebna.

Mam 17 lat, 70kg i 174 cm wzrostu. Wyglądam dobrze. W wakacje schudłam 5 kg a wykonywałam tylko same areoby (bieganie, rower) i brzuszki. I tutaj jest moje pytanie, co byście zaproponowali do tego, jakie ćwiczenia, żeby zacząć robić coś prócz tych areobów i brzuszków?

Witam. Chciałbym w miarę szybko i efektywnie wyrzeźbić kaloryfer (wiem, że nie zrobię tego w miesiąc). Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej robić, żeby to osiągnąć, jeśli potrzebna jest dieta napiszcie od razu jaka ;) P.S Od razu mówię, że nie chce brać żadnych odżywek.

Witam chodzę na siłownię ok 7 miesięcy i jakoś od 2 miesięcy biorę odzywki . jestem na kreatynie Olimp X plode powder i biorę przed treningówkę S.A.W . i chciał bym się dowiedzieć czy na tym doszedł bym do wymarzonych osiągnięć i wyglądu , oraz żeby zamienić zbędny tłuszcz w masę

witam, na wstępie chciałem sie ze wszystkimi przywitać. Chciałem żeby ktoś konkretnie doradził mi w doborze odżywek na cykl, poprzednie lata byłem sezonowcem ale od 2 tygodni ruszyłem z tematem na poważnie. mam 27 lat 185 wzrostu i 89 kg wagi, poprosił bym coś na siłe i mase