zeby

Witam. Jakie znacie batoniki itp.(takie z białkiem) żeby móc sobie przegryźć w szkole bo nie chce mi się szykować cycków kurczaka itp. Za pomoc SOG.

chciałam sie dowiedzieć jaką mam stosować dietę żeby zgubić tłuszcz ćwicząc 4 razy w tyg po 1.5h na steperze, bieżni i wiosłach przy tętnie 130-140 Przez ostatnie 2mc za intensywnie ćwiczyłam jadłam dużo białka i przytyłam Dziękuje

siema alll poprosze a byście mi doradzili co mam za odżywki brać rzeby mieć szybkość na maxa .... może być jakiś zestaw...... jestem piłkarzem.... i tak przy okazji jakiś zestawik dla kumpla któremu zależy żeby mieć jak najwięcje siły.....(sterydy nie wchodzą w gre)............ z góry thx :)

tak zeby bylo to te same pozy tejsamej wielkosci ,obok siebie,i ewentualnie opisac slabsze rejony ,co z roku na rok sie polepszalo a co pogarszalo,itp

MAM PROBLEM CO ZROBIC ZEBY W MIESIAC Z 20 KILO PRZYTYC,JESTEM CHUDY JAK PATYK I PRACUJE CIEZKO /PRZEWALAM DZIENNIE 5/10 TON ZIEMI SZPADELKIEM JAKO ARCHEOLOG ;] ,TAKZE SILKA ODPADA,BO NIE BD MIAL SIL,ALE SLYSZALEM ZE Interactive Mammoth 2500 POMOZE ,TO PRAWDA?JAK BEDE TO PIL TO JAKICH EFEKTOW MOGE SIE SPODZIEWAC PO MIESIACU?

Siemanko, jestem po Sopocie i właśnie przygotowywuje sie na kolejne zawody na za tydzień i pasowało by mi gdzieś na silke śmigać, a średnio uśmiecha mi się płacić 30zł za wejście jednorazowe ;/ I pytanko może miał by ktoś miejsce i był na tyle dobry żeby wskazać jakąś tania silke, ew dać możliwość poćwiczenia w piwnicy itp? Pozdro

Mam pytanie, czy istenja jakies suple, ktore moglbym brac, biegajac na 1000m, czyli chodzi o to, zeby sie mniej meczyc, jak tez szybciej regenerowac... Prosze o odp, moze to jest jakies banalne pytanie, ale po prostu jestem baaardzo zielony w tych sprawach, z gory dzieki, pozdrawiam

co byscie polecili zeby zwalic wielki brzuch, slyszalem ze clenbuterol+jakies spalacze dobrze dalyby sobie rade :)

Witam chciał bym się dowiedzieć ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć i na co ??? żeby niezachamować wzrostu . czytałem różne fora ale na jednych pisało ze siłownia hamuje w zrost a na jednych ze wydziela hormon wzrostu . nie wiem co robić bo jestem niski mam 169cm i 18lat a Jeszce rosnę POMOCY

witam mam taakie pytanie jestem na masówce ćwiczę cztery razy w tygodniu , masa nawet fajnie idzie ale mam taki pomysł zeby zrobić 2-4 tygodni trening na siłe przy załozeniu ze diete bede miał na mase , na czym en trening miał by polegać czy partie mogą być rozdzielone jak na masówce czy spli.. prosze o pomoc

Witam. Kupilem ostatnio bialko w proszku o smaku wanilli i niestety za cholere nie moge tego wypic. Jest to dla mnie na tyle nie dobre ze zwymiotowalem:x i talie moje pytanie czy mozna cos dodac do tego zeby mozna bylo zabic ten smak wanilli lub troche go zmniejszyc by byl w miare do wypicia?

witam, a więc tak mój cel za kilka lat to mieć fajną plażową sylwetkę i umieć wykonać kilka efektownych ćwiczeń, chciałbym się skupić tylko na kilku żeby mieć w arsenale. np. podciaganie na jednej ręce, przysiad na jednej nodze, stanie na rękach na poręczach, co jeszcze polecacie, czego można nauczyć się ciężką pracą znacie jakies widowiskowe [...]

jak zrobić żeby barki nie były tak obwisłe jak na tym pierwszym rysunku tylko wyglądałay jak na tym 2 i co to umnie mogło spowodować?? jakie ćwiczenia pomogą to skorygować??

jaki gainer w tej chwili polecacie? żeby był nie drogi i w miare go było dużo

Otóż, trenuje kajakarstwo, jestem na poziomie zaawansowanym. Chciałbym zwiększyć swoją siłę, z tym, że chodzi mi o to żeby siła rosła równo z masą, a nie np. że siła wzrasta o 10% a masa o 60%. Najlepiej gdyby rosło to w miarę równo :)Więc tak... jakie odżywki byście mi polecili?

problem mam taki ze od niedzieli boli mnei zab dzisiaj bylem u dentysty to mi go tam powiercila cos zaplombowala. Boli mnie ząb i dziasło mam lekko spuchniete i tez boli. Dzisiaj mi wypada trening i mianowicie mam pytanie: czy cwiczyc dzisiaj czy sobie odpuscic zeby ból sie nei nasilil(jakos moze przez wzrost cisnienia)??

co cza zrobic żeby byc dośc dobrym w piłke nożną?jjjjjjjjjjjjjjjjjjj ttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt tttttt t t t t t t t t t t tttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttt tttttttttttttt tttttttttttt tttttttttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttttt t

Co jeść żeby nie zadzierały się skórki przzy paznokciach???????????????????????????????Lub jakiej witaminy brakuje ?????????? No ja mam 10 lat i waże 30 kg ale jestem chuda i może mi brakować witamin bo jjem bardzo mało mięsa!co mam robić?????????????? Bardzo was proszę poradzcie mi coś ????????????!!!!!!!!!!!!!!!!pliskaaaaaaaaaa!!!!!!

[...] taki kompleks: Podciąganie, pompki, przysiad na jednej nodze, podskoki, burbess 20 powtorzen, 4 serie 90 s odpoczynku miedzy seriami to czy mam sie podciagac na drazku nachwytem czy pod chwytem w opisie bylo zeby podciagac sie maksymalna ilosc razy jesli nie dma rady 20 ale nachwytem to zrobie co najwyzej 6 podciagniec, wiec moze lepiej podchwyt?

jak lepiej rozłożyć trening ABSII? mam do wyboru 4 dni ale tylko pod rząd. albo rzadziej, czyli jak?? PS unoszenie nóg w zwisie lepiej jest robić na bardzo szeroko rozstawionych ramionach w zwisie na drążku(żeby nogi nie dotykały ziemi), czy może na tym gówienku mocowanym do ściany do brzucha i pompek na tricepsach??