[...] ten moment ciemna scena na ktora wchodzi pierwszy zawodnik.ogromna sylwetka gigantyczne miesnie-rozbudowane do granic mozliwosci.czy to na pewno czlowiek ?jak to mozliwe zeby tak wygladac??!!pomimo wszystko to czlowiek dopakowany dorzezbiony ale czlowiek jak ty i ja. prawda ze niektorzy zawodnicy wygladaja jak eksperymenty dr frankensteina [...]
Składniki: cyc z indyka 600gr orzechy wloskie 60gr 1 cale jajko (60gr) zielone oliwki 15gr przyprawy dowolnie (np: sol, pieprz, chili, majeranek, natka pietruszki) Przygotowanie: Mięcho zmielić, wymieszać z jajcem i przyprawami. Rozwałkować w miarę cienko ale bez przesady ;) na foli aluminiowej. Orzechy zmielić, wysypać na miecho, z brzegu [...]
Bardzo ciekawy wywiad z JLB. Świeżutki ! Tłumaczenie : PERFEKT-TV - Co robiłeś od czasu walki ze Schiltem w czerwcu ? - Miałem wakacje ! Negocjowałem też kontrakty w sprawie dwóch nowych filmów, w których zagram w 2009 roku. Ale teraz mam zamiar wypoczywać we Francuskich górach i zapowiada się wspaniale. - Jak teraz wygląda twój trening ? - [...]
Cześć, mam problem z ruchomością bioder, i zastanawiam się czy ktoś się z tym spotkał. Utrudnia mi to bardzo rozciąganie, ale też przeszkadza przy przysiadach, wykopach itp. Najłatwiej jak opiszę na przykładzie: Przy rozciąganiu, stojąc w rozkroku mam problem żeby się pochylić. czuje przy tym bardzo duży ból w biodrze, żeby się pochylić muszę [...]
Witam chciałby zapisać sie na SW. W mojej mieścinie znalazłem parę klubów. Jest boks, taekwondo i krav maga. Nie wiem który z tych stylów wybrać. Zastanawiam sie nad taekwondo i krav maga. I teraz mam pytanie który styl bedzie lepszy do samoobrony, chodzi mi o to żeby nauczyc sie tak bić, żeby dać rade takim typkom w mojej mieścinie którzy sie ze [...]
Hej, Przeczytawszy o całorocznej kontroli tłuszczu staram się wprowadzić tą ideę w życie. Zacząłem przed po Wielkiej Nocy od ok. 81kg i 19%bf (wszystkie pomiary na wadze łazienkowej z odpowiednią funkcją, więc zapewne nie do końca miarodajne; no ale na czymś muszę się opierać w końcu), po miesiącu doszedłem do 76,5 - 77kg i 15,3%bf. Teraz jest już [...]
[...] teraz bym chciał zacząc trening 4 razy w tyg. a ze lubie bawic sie w kombinowanie z planami napisałem cos takiego... Zaczne od tego ze mój pomysł polegał na tym zeby daną grube rozłozyc na dwie czesci , grupa 1 czyli cięzkie cwiczenia wpływające intensywniej na miesnie i 2 grupa ćwiczenia lekkie wpływające mniej na mięsnie czyli [...]
Myślałam nad kupieniem sobie wkładek do butów, w których ćwiczę (mam tu na myśli głównie aerobik), żeby lepiej amortyzować stopę przed wstrząsami - żeby było wygodniej i żeby ustrzec się przed ewentualnymi odciskami itp. Nie mam generalnie problemu podczas ćwiczeń, ale zdarzało się, że np. schodziła mi skóra w okolicy poniżej palców - chyba od [...]
[...] dać yohe? Myślałem, żeby dać zaraz po przebudzeniu lub przed rozpoczęciem treningu siłowego. Zastanawiam się czy po siłowym nie dać 40min aero zamiast interwałów. Oraz czy wyrzucić biały ryż, żeby wyrzut insuliny nie trafił na yohe. Czytałem, zeby zaczynac od 0,2mg na kg masy ciała. To jest dawka dobowa czy pojedyncza? Jak długo działa, 2godziny?
Witam. Powoli tworzę swoją dietę od nowa i żeby nie narobić po raz kolejny masy błędów to mam pytanko. Żeby nie zwariować , zastanawiam się, czy mogę dać taką oto kawę - 1 raz dziennie. Kawka jest z syropem barmańskim, który ma w składzie 85 węgli (z czego 76 to cukry). Do tego trochę mleka i łyżeczka kawy. (a może dać mleko z większą ilością [...]
[...] chociaż według wielu jest to werdykt kontrowersyjny i powinien był przegrać. O czym to świadczy? A no o tym, że Syryjczyk z niemieckim paszportem to napompowany na potrzeby teamu Kliczko balonik, a nie światowej klasy rywal. Zresztą – do cholery – jaki klasowy zawodnik trenuje w dzisiejszych czasach w masarni i jeszcze się tym chwali? Nie [...]
Jak w temacie - na początku miesiąca zabrałem się za a6w. jednak już w pierwszych dniach, podczas wykonywania ćwiczeń, ujawniał się ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa. próbowałem ćwiczyć i nie zwracać na to uwagi, ale niestety nie mogłem się już skupić na brzuchu, tylko myślałem o tych bolących plecach. postanowiłem poszukać innego treningu: abs 2 [...]
[...] Dodatkowo w dnie nietreningowe bieganie truchtem ok 45 min z aerobami… Mam nadzieje ze najgorzej nie wypadlo mam problem z wybraniem treningow dla Kobietki na uda boje sie zeby uda sie nie powiekszaly tylko raczej sie kurczyly BEDE BARDZO WDZIECZNY ZA WSZYSTKIE PORADY ZNAWCOW….Z GORY JESZCZE RAZ DZIEKUJE…POZDRAWIAM ZIUTASEK …..
[...] 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu Łydki 1.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni No i co wy na to?? Dajcie jakies pomysły zeby bardziej go urozmaicic... bo mi brak pomysłów Czekam na szybka odpowiedz z gory dzieki za wszystkie komentarze (nawet zle) Kazda rada jest cenna.. nara
Witam Panowie! Zrobiłem cykl prop 100mg e2d, 16 tygodni. Tak co 6 tygodni zarzucałem 5000 hcg. Teraz wszedłem na odblok, 2x5000 hcg przez dwa tygodnie, najpierw 1500 e3d, a potem około 1000 ed2. Wczoraj skończyłem hcg i chciałem wrzucić clomid. Plan był taki, żeby po tej masie, po zejściu z cyklu zrobić wolną redukcję, do wakacji, z 8kg. Ale mój [...]
[...] duże" wiec odpuszczam i trenuje jedynie na podtrzymanie) W zwiazku z powyzszym przyszedl mi na mysl taki maly eksperyment...chcialem dowiedziec sie co spece od HST (prosze zeby wypowiedzieli sie prawdziwi sopece a nie 15 letnie dzieciaki) sądza o tym gdybym kazdy z mikrockli przedluzyl do 3 tyg.progres ciezarów na kazdym treningu- czytalem, że [...]
[...] ze w niedziele cheat w poniedzialek dieta a we wtorek dieta no i dopiero trening 3. Gdzie tam w necie wyczytalem ze powinno sie tez pic wode zrodlana a nie tylko mineralke zeby nie bylo kamieni, co ile np taka zrodlana se wypic czy nie jest to konieczne, i np moze to byc zalozmy zrodlana saguaro? 4.Zalozmy ze jem ostatni posilek o 19 powiedzmy [...]
[...] Mój staz treningowy( siłka + aeroby) wynosi jakies 2-3 miesiace. Chciałbym teraz podejsc do treningów bardziej profesjonalnie. (Dodam jeszcze ze zaczełem ćwiczyc zeby zgubic kilkanascie zbednych kilogramów.) Otóż chodze do roboty na 2 zmiany. Jeden tydzień na I zmiane tj. robote zaczynam o 6.00 rano i kończe o 14. Dodam ze musze wtedy [...]
Chcielibyśmy was wszystkich zaprosić do wzięcia udziału w poniedziałkowym pojedynku wszechczasów, tym razem naprawdę będzie się działo ... !!! Start : 24,12,2007 Godzina: 22:00 Kochanie użytkownicy ... na te święta przygotowaliśmy już dla was aż 60 promocji i pewnie nikt się już tego nie spodziewał, ale.... Czym byłby te święta bez prawdziwego [...]
POJEDYNEK NA PROMOCJE IV .Musisz być z nami ....Nagrody Str.10
