Witam, chciał bym prosić jakiś znawców, żeby ułożyli mi dobry plan treningowy na siłę. Chodzi mi o wszystkie partie mięśni nie tylko o klatkę (większość postów jakie przeczytałem były przede wszystkim na klatę). Jest to dla mnie ważne, bo zamierzam się zapisać niebawem do szkółki MMA, a jak wiadomo siła w sportach walki jest bardziej potrzebna a [...]
Szukam dopingu typowo na siłe, eskplozwyność, ale żeby nie wysuszało stawów itp. Potrzebuje zrobić mega siłę w martwych ciągach, przysiadach,rwaniach i wszystkim co daje lepszy wyskok. winstrol jest kiepski bo poza siłą wysusza stawy, a ja potrzebuje pod akrobatykę itp zbudować mega siłę. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 22:06:40
Kupie brzytwe w stanie uzywanym badz nie. Grunt, zeby dalo sie nia golic i ostrze bylo w dobrym, nie zuzytym stanie Kto ma, prosze na gg:1943330 albo tutaj. ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a [...]
czy jezeli mam bardzo chude nogi i chce je jakos bardziej tak umiesnic zeby tak byly potezniejsze to potrzebuje masy ps.ciagle mi przyybywa na masie ale powoli mam rowerek czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ??chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz jak to iini mowia prosze o odp z gory dziekuj ps.jestem poczatkujacy
wiec mam bardzo krepujace pytanie, czy zwolnic sie z wuefu na 3 lata?? powod- bardzo duza lipomastia i gonekomastia w jednym- wole zebysie goscie smiali ze nie cwicze niez zeby zobaczyli (wiecie co) . trafil nam sie taki wfista ze bedziemy czest jedziec na basen, wiec pomozcie? bo wiecie jacy sa ludzie , jakby ktos sie doewiedzial moim problemie [...]
[...] na cyklu deca -enan bedzie w normie jezeli dawki testosteronu bedo dobrze dobrane w stosunku do deci np. 200mg deca c7d 250mgc4d enan! jestem w mlodym wieku i nie chce zeby laska w luzku mnie wysmiala lub uciekla z niego wiem ze po cyklu libido spadnie lecz po dobrym odbloku bedzie dobrze a niewiem jak jest na cyklu czy przy takiej dzwce [...]
nie chodzi mi o to zeby wyliczac , tylko o opinie czy jest odpowiednia ? ;) 1 posiłek 7:00 100g płatków owsianych 200ml mleka 2% 5 jaj gotowane 2 posiłek 11:00 150g serka wiejskiego ziarnistego 150g chleba żytniego pełnoziarnistego 3 posiłek to roznie jak skoncze szkole 15:00 100gr makaronu 200gr piersi z kuraka 10ml oliwy z oliwek 4 posilek PO [...]
Witam. Niedawno zapisałem się na kickboxing ale nie jestem zbyt rozciągnięty a słyszałem że pilates i stretching są to ćwiczenia rozciągające. Na razie trenuję tylko 1xtyg kick i 2x tyg siłownia ponieważ treningi kicka w tygodniu są po południu a ja pracuję więc chodzę tylko w soboty a siłke mam od rana więc chodzę 2x tyg. Od października [...]
Jakiego trenera w Warszawie polecacie? Nie chodzi mi o trenera, który patrzy na zegar, żeby tylko odwalić robotę, nie nauczyć dokładnie techniki ćwiczeń i nie dać dokładnych wytycznych dotyczących suplementacji i całej rozpisanej diety. Chodzi mi o trenera, który bardzo dokładnie pokaże technikę, wyłapie błędy i mówi w sposób który nie jest [...]
oka... to teraz ja... nie wrzucam tej fotki zeby sie czym kolwiek pochwalic (lub upokorzyc)(bledne skreslic ) ale styknie mi ona do profilu jak ktos bedzie chcial ocenic to smialo... kiedys moze wrzuce zdjecie bez koszulki... "bez pracy nie ma kołaczy..." wally
chodzi mi jakies filmiki lub filmy z takimi zeczami,moga byc zdjecia. Dam soga "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest [...]
Witam Co sadzicie o tym zeby zrobic przed latem cykl z propa i provironu...ktos pisal o dodawaniu provironu do saa...czekam na wasze opinie... Propa powiedzmu 1-6 tyg-100mg e2d i provironu to juz nie wiem 25-50mg? czy jak to widzicie
Ryby bogate w bialko dobre sa jako posilek nocny?? ktora rybke polecacie wazne zeby miala omega 3 i byla tania tak 10-15 zl za kg a moze sa nawet tansze tego nie wiem , co polecacie??
Witajcie! Mam zamiar zamówić różne kosmetyki SPA dla dziewczyny. Moglibyście mi podać jakie są bardzo dobre i najlepsze firmy? bo średnio orientuję się w temacie... Może przy okazji moglibyście podać kilka nazw lub linków, do wypróbowanych przez Was preparatów, jakiś maseczek, błot, kremów itd ;) tylko żeby nie miały kosmicznych cen np 100zł za [...]
Mam do was pytanie dot. białka czy dobrze robię sumując np. zawartość białka z płatków owsianych, gdzie w 100g produktu znajduje się 12g białka? To samo tyczy się np. białka zawartego w ryżach, makaronach czyli w typowych posiłkach węglowodanowych. Czy to białko na tyle jest wartościowe żeby go sumować do bilansu kalorycznego dnia?
[...] brakuje mi czasu na wypady na silownie i pytanie czy jest sens brac odzywke ( prosilbym o rade jaka najlepiej?) i cwiczyc w domowych warunkach bez sprzetu? Jest to mozliwe zeby w takich warunkach przybierac na masie i lepiej wygladac? ( chodzi mi glownie o gorne partie ciala przede wszystkim rece i klatka). Prosze o rade. Jakie cwiczenia [...]
Witam! Około miesiąc temu zacząłem coś co nazwałem redukcja&definicja. Skupiam się tu na redukcji tkanki tłuszczowej oraz na tym, żeby nie poleciały mięśnie.Robię areoby, ćwiczę na silowni. Po miesiąc wygląda to tak. Co sądzicie? http://www.przeklej.pl/plik/porownanie-doc-00107u2oe6jo (sory za link ale wrzucanie zdjęć na sfd nie idzie mi)
Mam pewien problem, otóż boli mnie przy ucisku a także przy biegu mięsień odciągający dużego palca (to ten który biegnie z boku łydki po wewnętrznej stronie), trener twierdzi, że to najprawdopodobniej zakwas ale ja w to wątpie bo to taki trochę jakby tępy ból nie zakwasowy. Smaruje Balsamem końskim chłodzącym i zastanawiam się jakie robić okłady [...]
Witam Własnie kupiłem sobie spalacz, dietę sobie ułożyłem(low carb) i zastanawiam się jak najlepiej dawkować go, żeby najlepiej wykorzystać jego potencjał..2x1 do posiłków czy inaczej? Proszę was o pomoc Zmieniony przez - scheu w dniu 2011-08-25 15:09:48
Witam chciałbym prosić kogoś z was o pomoc w ułożeniu diety. Proszę o ułożenie diety którą moja koleżanka będzie mogła stosować . na każdy dzień przez 7 dni i tak w kółko. Płeć : Kobieta Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 78kg Aktywność w ciągu dnia : ćwiczy 700 brzuszków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegi,brzuszki [...]
