zeby

Witam. Mam 16 lat i gram w klubie piłkarskim. Mam problem z siła (na boisku) czesto sie męcze brak mi sił żeby dotrzymac do końca meczu.Moja sylwetka tez nie jest taka jaka powinna byc. Co byście mogli polecic aby zwiekszyc sile i wytrzymalosc na boisku.Prosze o wyczerpujace odpowiedzi javascript: test('');

Witam Mianowicie mam telefon SE W810i (stan DB/BDB, kilka malutkich rysek na wyświetlaczu,od normalnego użytkowania) i chciałbym go sprzedać, a najlepiej od razu zamienić z lekką dopłatą na: -Nokie N73 -Nokie 5610/5310 -LG KF600 Ogólnie coś co ma 3,2Mpix, lub 2Mpix ale żeby ładnie wyglądał xD

sztuczka taka żeby była beka [...]

Witam zakupilem metanabol z Pharm Chemical i mam pytania co do brania go. Poniewaz na opakowaniu pisze ze sa to tabletki 10mg lecz przegladajac forum natkanalem sie na post w ktorym ktos pisal zeby traktowac je jak 5mg poniewaz firma nieraz oszukuje na stezeniach.Wiec doradzcie mi czy traktowac ja jak zwykla 10mg czy jako 5mg. Prosze o odpowiedz.

Witam. Suszarnia jest zajęta przez spółdzielnie już od kilku lat stoi nieużywana i pusta. Chciałem zamontować sobie w niej worek i tutaj pojawia się pytanie czy iść do prezesa ( który nie za bardzo mnie lubi :D) i zapytać o klucz , czy po prostu pozbyć się kłódki osobiście ? żeby mnie potem za włamanie nie ciągali po sądach :D pozdro

Witam. Ułożyłem dietę redukcyjną, prosiłbym poradzenie co zmienić jeśli jest źle. Trening 4x w tygodniu + areoby poterningu Waga 88 kg Wzrost 184 Bf ~ 18% Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, żeby potem zacząć robienie masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d182ebc4e8ad47308806771364267554.png

Hej!, mam prośbę bo niebardzo mogę znaleźć jakiegoś zastępce tego gainera. A u mojego "dostawcy" akuratnie brakuje. A ja oczywiście potrzebuje wtedy kiedy niema Jakie macie propozycje ? Oczywiście zależy mi żeby niebyło tam 99g cukru w 100g węgli

staz: 6 miesiecy teraz sie troche odchudzam i od maja chialbym wziaść kreatyne i powiekszyc moje miesnie do wakacji wiadomo. Jak to zrobic by sie zatluscic w jak najmiejszym stopniu, dodam ze mam sklonnosci do tycia. Kreatyne najchetniej bralbym przez szesc tygodni w jakis sporych dawkach naprawde zalezy mi zeby sie niezatluscic.

Siema! W dni nietreningowe piję na czczo kreatynę z 30 g. glukozy. Co mam zrobić, żeby to nie było aż tak słodkie? Bo nie zbiera na wymioty Jak doleję jakiegoś syropu owocowego, to jest jeszcze bardziej słodkie ;-/ Co zrobić ? Pozdrawiam!

Witam zna ktoś jakieś dobrego lekarza sportowego albo jakąś klinikie gdzie sa dobrzy specjaliśći. Bolą mnie stawy łokcjowe i obawiam się że nie jest to tylko przemęczenia stawó tylko coś więcej. Wole żeby zobaczył to lekarz niż ma mi się to pogarszać proszę o pomoć dzięki pozdrawiam.

Staż : ok. roku wtedy cwiczylem tak zeby tylko cwiczyc ! Przerwa i Po wakacjach treningi z dieta na mase + gainer . Czy moge zazywać kreatyne w polaczeniu z dieta ?? czy ona cos da przy moich wymiarach Wzrost :170cm Waga :64 kg Biceps :31 cm Z gory dzieki

jaka diete stosowac przy cwiczeniach na silowni ? jak cwiczyc? co jesc zeby spalic tkanke tluszczowa?ile razy dziennie jesc? waze 62kg przy wzroscie 163cm, jak pozbyc sie celulitu?ile razy w tygodniu cwiczyc i po ile godzin????

Witam, moj kolega cwiczy na silowni juz ponad 2 lata i chce wziasc sie za mete ale mowi ze boi sie brac pelna dawke i chce brack 1/4 tabletki dziennie ja mu mowie ze to nie ma sensu ale jego mama jest lekarzem i powiedziala zeby bral tak.Pytam w jego imieniu czy branie takich amlych dawek wogole cos daje?

Siema. Mam wrażenie , że moja klatka zbyt wolno się rozwija. Oto mój plan klatki : - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s - rozpiętki hantlami na płaskiej lub na maszynie 4s - pompki na poręczach żeby się doj**** Czy jest z nim coś nie tak ? Dołożyć skos ujemny? Proszę o porady.

Witam, robię już niby ten trening domatora miesiąc, ale ostatnio chciałem się spróbować na drążku, o dziwo zrobiłem ledwie 2 wymuszone podciągnięcia podchwytem.. Dodam, że od września mam zamiar iść na siłownie, więc pytanie: jakie ćwiczenie dodać do treningu domatora, żeby te podciągnięcia lepiej wskoczyły? Kolejne pytanie na zapas: jaki plan na [...]

siemanko mam 173 wzrostu 67kg wagi i 19 lat na siłownie zacząłem chodzić w wieku 16-17 lat chciałbym jeszcze troche urosnąc do góry, szukałem podobnych przypadków żeby nie zasmiecac forum ale tam tylko znalazłem ludzi co mają po 16-17 lat wogóle chciałbym sie dowiedziec czy jest możliwe jeszcze urosnąc w tym wieku, słyszałem ze rosnie sie do 21 [...]

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie, żeby tak ładnie oddzielił się bark i kaptur jak na zdjęciu? Ćwiczę 2 lata, kombinuje różnymi ćwiczeniami. Może po prostu przyjdzie to z czasem, jak nabiorę więcej masy w barki, ale może znacie jakieś dobre ćwiczenia? Pozdrawiam i dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2832290dbdb24b9fa45a8b33f62af9ee.JPG

witam , rok czy nawet dwa lata temu przeglądałem gazetę sportową i był tam fajny artykuł ,, 30 porad jak schudnąć `` - radzili tam żeby np. pić lampkę czerwonego wina raz na tydzień czy jeść jaja z rana bo organizm wydziela wtedy takie i takie enzymy. Zna ktoś podobny artykuł bo ja w internecie nie mogę nic znaleźć .

Chciałbym żeby ektomorficy podzielili się swoimi osiągnięciami w budowie sylwetki. Dodam że najbardziej interesują mnie osoby ważące na początku ok 60 kg i mniej ponieważ są to najczęściej najcięższe przypadki. Temat ten ma służyć jako motywacja dla takich właśnie osób ponieważ w internecie nie ma zbyt dużo informacji o postępach skrajnych ekto.

Witam, mam 16 lat 186cm i waze 68kg chce zaczac cwiczyc i dlatego zamowilem juz sobie jakies hantle,lawke,gryfy no taka mala domowa silownia. Chce osiagnac to zeby moja klatka piersiowa i brzuch wygladaly razem normalnie a nie wiekszosc to tluszcz i oczyweiscie wyrobic sobie jakos "lape" wiec pytanie jest takie jakis spalacz? a moze cos innego [...]