Witam. Jadam ryż brązowy ekspresowy - gotuje się go okolo 30 minut Dziś kupiłem paraboliczny ekspresowy brązowy z firmy BOSTO, na opakowaniu jest napisane żeby gotować 10 minut. Czy to nie jest jakaś lipa?
Chciałbym zrzucić 5-7 kilogramów. Jaki polecilibyście spalacz ? Chciałbym to zrzucić w miesiąc, maksymalnie dwa. Mam zamiar biegać, do tego dochodzi gra w piłkę. Jakiego specyfiku powinienem użyć ? Nie chcę nic mocnego żeby uniknąć skutków ubocznych, coś takiego, co da efekt, ale nie odbije się na mnie dużym kosztem w życiu codziennym. Proszę o [...]
Witam, trochę czasu byłem na redukcji, waga spadła z 93kg do 69kg. Teraz chciałbym wziąć się za łapanie suchej masy. 4 miesiące ćwiczyłem FBW zawierającym same podstawowe ćwiczenia. Teraz przeszedłem na SPLIT 4 razy w tygodniu. Proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal. Dietę stosuję od tygodnia i waga wzrosła o [...]
Witam wszystkich zapaleńców sportów walki osobiście trenuje Kick Boxing, chciałbym się dowiedziec jaki koks najlepiej łączyć z treningami kick boxerskimi nie chodiz mi o mase ani rzeżbe, chodzi mi o to żeby wyglądać jak żyła jak prawdziwy wojownik myśle o winstrolu w zastrzykach co o tym sadzicie to miałby być mój pierwszy cykl .pozdrawiam [...]
Witam was mam taką prosbe czy mogli byscie napisac jakis dobry plan na mase mojemu kumplowi.Ma 17 lat cwiczy na siłce od 3 lat.Słuchajcie na pewno napiszecie zeby cwiczyc kazdą partie miesni 1 raz w tygodniu to ja juz napisze z góry :) czy raz w tygodniu to nie za mało ?? Zawsze cwiczył kazdą grupe 2 razy i miesnie jakos rozły i była dobra rzezba [...]
witam dzis na uczelni pobierali krew....no wiec zeby nie wyjsc na leszcza tez oddalem spucisli mi pol litra i czuje sie teraz tak****owo ze mała bania po jakim czasie organizm powinien odrobic straty ??
Chodzi mi o to, ze chciałbym miec łydki jak koszykarz, zeby były nie tak wielkie, co jak np te : http://www.hoopsking.com/hoopsStore/store/SupportMaterial/SupportImages/1_On_1_Offense/Chauncey-Billups-Pic-1.jpg http://www.bballone.com/dwyanew/heat/heat22.html i jeszcze jedno czy na taką sylwetke trzeba długo pracowac :D ?? będąc teraz zalanym ;/
Siema nie chciałem zakładać tematu osobnego ale nie mogłem do nikogo napisac zeby nie zawracac głowy. prosze o konkretną odpowiedz i o zamknięcie tematu. otóż czy dzielenie cwiczen na 3 treningi w tygodniu jest poprawne : 1. klatka triceps 2. plecy biceps 3. nogi barki kaptury oraz po ile cwiczen na kazdy mięsień np. wyciskanie na płaskiej, [...]
[...] a guzki zauwazylem dopiero pod koniec 2009(listopad,grudzien) bylem z tym u lekarza na usg stwierdzil ginekomastie mierna powiedzial ze samo powinno zniknac. Chcialbym wejsc teraz na prolo deca -jak do tego braz nolve i profilaktyke (chodzi mi o wit i mineraly)zeby dalej sie to nie rozwijalo jak mam tendencje do tego Wiek 24 lata -reszta profil
Siemka, jak było pytanie to z góry przepraszam. Gadałem ostatnio z ziomkiem na treningu i powiedział mi, że zeby pojechac na zadowy musze zdobyć jakieś trzy pasy I że najlepiej startować w zawodach Muay Thai, bo tam nie są wymagane żadne stopnie. Teraz pytania: 1.Co muszę zrobic aby zdobyc każdy pas? 2. Co jaki czas mogę zdobyć pas? 3. Jakie są [...]
Witam zakończyłem cykl na testogenie xr od colemana :) szamałem do cyklu 300mg b6 na zbicie prolaktyny , problem polega na tym iż pod koniec cyklu spadło mi drastycznie libido chęć do życia .Dziś przyszedłem zrobić trening i normalnie nie dało się jakieś hu-jowe myśli, zero motywacji, brak sił , bolące stawy , czy jest to możliwe żeby aż tak daa [...]
[...] zycze. A teraz moje pytanie, poniewaz rozwazam nad zakupieniem takiego atlasu/a (http://allegro.pl/show_item.php?item=76599664) sam nie wiem, nie wazne, chcialbym go kupic zeby nie wydawac wiecej kasy na silownie, czy wg Was taki atlas w zupelnosci wystarczy do trenowania, moze nie wszystkich ale wiekszosci partii? Zda egzamin? Zmieniony przez [...]
[...] z szablonu Michaila: 1. Nie trenowalem na silowni, jedynie pompki i podciagi w domu. 2. - 3. Na poczatku chce zwiekszyc mase, o jakies 8kg a nastepnie po trochu wszystkiego zeby "dobrze wygladac". 4. Moglbym trenowac 3 razy w tygodniu, mamy na silowni, lawke plaska, gryf prosty i lamany, hantelki, ciezarki, modlitewnik i atlas. 5. Przeciwskazan [...]
Chodzi o te miejsce zaznaczone na czarno. Bo u mnie brakuje właśnie tej części. Jakby ktoś ją sobie wziął. Ale chodzi o to jakie ćwiczenia wykonywać żeby te miejsce sie uzupełniło. Tylko niewchodzą w gre żadne ćwiczenia na maszynach bo niemam do nich dostępu. Mam tylko sztange(z ławeczką oczywiście) i sztangielki
Siema chciałbym sie dowiedzieć czy kurczaki wędzone są dobre na dietę żeby przybrać masy? Zawsze kupuje ćwiartki tylne z kurczaka można je jeść bez przygrzewania i nie wiem czy są to odpowiednie kurczaki na dietę wiec proszę o rade:) Przypomnę są wędzone Jeszcze jedno mam pytanko jak już tu jestem tez tym chciał wiedzieć czym najlepiej popija [...]
[...] wystarczajaco silny. Ogladalem takie moim zdaniem prostsze tzn Macaco, salto w tyl przez reke(nie mowie o backfilpie), ewolucje Au-Batido(L-kick), wychwyt(sprezynke). Probuje zrobic to od jakiegos czasu i wogole zadnego postepu, tu sie kieruje moje pytanie do Was : czy trzeba byc mocno rozciagnietym, na etapie np. szpagatu, zeby to wychodzilo??
Witam, Szukam osób z Krakowa, które są po kilku tygodniach brania kreatyny (tzn. pod koniec cyklu, a lub zaraz po) które oddadzą krew do badań. Piszę pracę magisterską m.in. o wpływie kreatyny na erytrocyty. W zamian osoby te dostaną wyniki badań krwi( dość rozbudowane, bo chyba nawet próby wątrobowe tam są). Takie badania to koszt ponad 100zł a [...]
[...] zadnych suplementow, wiec jestem osoba maksymalnie poczatkujaca. Chcialabym zrzucic okolo 10 kg. Wyczytalam, ze zbyt mocne reduktory wplywaja mocno na samopoczucie i prace serca. Nie chce zeby mnie jakos bardzo mocno pobudzaly. Pracuje w systemie zmianowym, rowniez w nocy. Pomoc jakakolwiek na temat diety czy treningow rowniez mile widziana.
[...] nastolatki z uwzglednieneim wszystkich witaminek, mikroelementow, ilosci bialka itd. itp. z odpowiednia iloscia kalorii, ale problem polega na tym, ze ja tak dlugo juz sie odchudzam, że nie mam pojecia o takim "normalnym" Zywieniu, czy mialby ktos troszke czasu, zeby napisac mi taki przykladowy jadlospis na np. 2-3 dni. prosze uprzejmie Olga
witam oto moja dieta na masę , czy możecie mi powiedzieć jakie ma wady i jak mam ją zminić żeby była jak najskuteczniejsza wszystko jak w fotkach poniżej. jadę na niej 1,5 tyg. , na początku wiadomo... ale teraz się wkręciłem , tyle tylko że od tego tygodnia (gdzieś od środy) bedę brał odżywki (carbo pur i hitec protein,tauryne i ewt. kreatyne) z [...]
