zeby

Mam ciśnienie 110/70 czasem chodzę zmulony, to prawdopodobnie przez to. Aktywność w tygodniu to 4x trening siłowy 1x cardio. Co mógłbym zrobić żeby lepiej się poczuć, może zastosować stała suplementacja kofeina? Jakieś inne pomysły na podniesienie ciśnienia?

No właśnie żeby zrobić masę potrzeba przynajmniej 2gr białka na kg masy ciała czyli jeśli ważę 70 kg to mnoże to x 2 i wychodzi 140g. A jak to bedzie z węglowodanami?

Hejka...Mam 18 lat,198 cm wzrotsu,waż 65 kilo,Zaczalem cwiczyc intensywnie miesiac temu...wczesniej od czasu do czasu...Co moge brac...zeby zwiekszyc swoja mase...i co przy tym jesc i jak cwiczyc...Jaką odżywke byscie mi polecili??...w przystpenje cenie:)

Witam. mam 16 lat cwicze 4 miechy na silowni. Staram sie utrzymywac diete i mam taki problem troche nagromadzilo sie tluszczyku na moim brzuchu, brzycha nigdy nie cwiczylem wiec prosze was o jakies rady jak cwiczyc ten brzuch zeby zeszzlo z niego troche tego tluszczu???

witajcie,proszę o pomoc,chce zacząć kolejny cykl kreatynowy (poprzedni CP+KO), teraz mam KO i nie wiem z czym połączyć? No-Xplode lub Storm to dobry wybór? i jak je brać żeby wystarczyło na cały cykl?

wiatma !! własnie koncze cykl zostaly mi dwa strzały propa i nareszcie doszło do mnie hcg mam tez 24tabsy cloma i 20tbsow provironu jak to wziac zeby bylo dobrze??? moj cykl wygladal tak 1-5 meta 25mg ed, 1-8 deca 300 mg e7d i prop 1-10 100 mg e2d Prosze o pomoc z gory dzieki

Cześć, więc mam takie pytanie, bo dostałem isostal Hydrate & Perform i wiem, że powinno to się pić w czasie treningu co parenaście minut, tylko, że u mnie jest tak, że trenuje SW. Na opakowaniu pisze, żeby brać 3 miarki, jeśli wypije to wszystko od razu przed treningiem efekt będzie podobny?

Elo :D mam 15 lat,168 cm wzrost i 83kg (wiem za dużo). Mam takie pytanie chciałbym poprostu urzeźbić swoje ciało żeby w przyszłości dobrze wyglądać hehe ale nie chodzi mi o jakieś treningi bardzo długo terminowe poprostu prosze o jakąs fajną podpowiedź co mam zrobić. THX :P

Nigdy nie bralem geranium, Tylko 2x SAW, i No 1 booster, od czego zaczac zeby mnie nie zabilo ;P tzn. odzywka z geranium co na poczatek.

Cześć ;) może ktoś mi doradzić co zmienić żeby były lepsze przyrosty? uginanie ramion ze sztangą prostą 3s/10/10/10 powt uginanie ramion z sztangielkami 3s 10/10/10 powt i 2 ćwiczenia na triceps też po 3s 10/10/10 powt z góry dzięki ^^

Cześć otóż mam taki problem że w wieku 16 lat odstają mi żebra strasznie i do tego łopatki. nie będę dawać zdjęć bo chyba każdy wie jak to wygląda. Dodam że lubię siedzieć na komputerze wagę mam w normie. Więc podsumowując są jakieś ćwiczenia domowe żeby zredukować tą wadę?

Mój kumpel ma niedlugo test na strazaka,musi podciagnac sie na drazku nachwytem okolo 20 razy.jakie odzywki mu proponujecie zeby mial wiecej sily?HMB, Kreatyne czy cos innego?

Co myslicie o tym zeby zrobic smycz z WWW.SFD.PL ??? http://www.allegro.pl/item101548795_smycz_smycze_z_twoim_dowolnym_nadrukiem_promocja.html Łacznie z przesylka to wyjdzie tylko 15 zł,byli by chetni ??? zajał by sie ktos tym ?? moze macie jakies propozycje ?!

Chciałabym kupić worek treningowy dla chłopaka. Tak aby mógł wyładować na nim nadmierną energię i żeby mógł trochę poćwiczyć. Nie mam pojęcia jaki jest najlepszy. Proszę o pomoc. Mój chłopak ma ok 184wzrostu.

chcę kupić łyżwy ale nie wiem jakie umiem jeździć ale nie tak dobrze a nie chcę ciągle wypożyczać chcę mieć swoje .Chodzi mi też żeby były wygodne i dobre do jazdy . Nie znam się na łyżwach więc proszę was o pomoc .Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC :):)

Witam! Od ponad roku chodze na silownie, i ogolnie od 3 miesieccy cwiczylem na mase. Przybralem ponad 12kg, co bylo moim celem. Teraz zaczelem 6 weidera, ale mam troche tluszczu na brzuchu. Pytanie, Jak spalic ten tluszcz z brzucha zeby nie stracic zbytnio masy z reszty ciala? zdjeci

Witam..znowu mam pytanko...w suplach dostałem odpowiedz, żeby kreatyne brać w dawce 0,03 na 1kg masy ciała...nie robić cykli, ponoć w tym dziele pisze coś o tym ale nie moge znaleść może mi ktoś napisac kilka słow o tym dawkowaniu..??

właśnie ciekawi mnie jaki najlepiej wziąść prysznic po treningu, wiem że dobrze robi ciepła zimna na zmiane ale nie zawsze mi się chce. ma być chłodniejsza woda czy gorąca żeby rozluźnić mięśnie????

czesc chlopakizamierzam wziac winko 30mg/dzien przez 5 tyg i zalezy mi zeby watrobe obrze oslonic co polecacie i jak dawkowa , hepatil i methiowit bylby ok??

Jak zuwazyliscie w koncu mamy ankiete w rozpoczeciu nowego tematu! Proponuje zeby nie odpowiadac komukolwiek kto nie bedzie laskaw jej wypelnic (teraz jest to banalnie proste) i kasowac od razu takie posty. W koncu moze bedzie tu jakis porzadek