[...] NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury problem ustąpił. Teraz pytanie czy jest jeszcze cos co moglo by mi pomóc zeby te 6tyg pociągnąć na turze , czy jednak orale nie dla mnie i zostawić to w cholere. Może zmiana środka na inny typu oxa/wino by coś pomogła? Albo czy jest sens [...]
Witam, Mam produkt Dymatize Xpand Extreme Pump, na oko połowę opakowania, jeżeli będzie ktoś zainteresowany dokładnie ocenimy ilość, zrobię zdjęcia i to co będzie potrzebne. Produkt w moim przypadku się nie sprawdził, nie toleruję go. Oczywiście produkt odpowiednio przechowywany. Jeżeli ktoś jest chętny proszę może napisać swój e-mail to się [...]
Siemka. Chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia na siłowni mogę/ powinienem wykonywać, jeśli jako priorytet wezmę sobie treningi kickboxingu? Treningi na siłowni miałyby na celu zwiększenie siły, szybkości, wytrzymałości, nie idę w żadną masę, w żadne rzeźby itd. Więc..jak powinienem rozłożyć sobie trening? Środa ,Piątek kickboxing Poniedziałek, [...]
[...] troche polapac co i jak ;) Nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, a wiec tak.. Nie za bardzo chcial bym sie teraz zaczac rzezbic na lato, poniewaz nie chce zeby miesnie przestaly rosnac. Slyszalem raz cos o treningu na mase jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa. Bylo tam cos takiego ze np. Cwiczenia i dieta sa caly czas na [...]
Mam 15 lat. Mam 172 cm i ważę 54 kg. Na siłowanie chodzę półtora miesiąca.(6 razy w tygodniu). Mam kilka pytań. Ostatnio przeczytałem, że chodząc codziennie mięśnie nie mają kiedy się regenerować. Ale jeżeli np: pierwszego dnia robię klatę drugiego biceps to one się regenerują? Czy może opłaca się bardziej chodzić 3-4 razy w tygodniu? Na klatę [...]
michał pozycaja ostatniego stopra jest bardzo odpowiedzialną pozycją dam Ci pare rad gdyż jestem piłkarzem od 9 lat rok pomoc 4 lata właśnie ostatni 4 bramkarz i teraz znowu ostatni więc tak ty jesteś szefem obrony i całej drużyny zaraz po kapitanie obrone musisz ustawiać sb tzn ty zawsze jesteś ostatni wszyscy przed tobą jeżeli chcesz zejść w bok [...]
[...] okresowo hcg. Teraz zamierzam do konca cyklu poleciec 2x500 hcg w tyg a co potem, jak to widzicie? czy po odbloku warto dac booster testosteronu? jaki polecacie? Myslalem zeby dac 6-oxo do krety i spalaczy , czy to dobry pomysl? Nie bardzo znam sie na tej roznej suplemtancji typu atd. Moze cos doradzicie do i po odbloku co warto bylo by [...]
[...] miec najwyzsza forme..na poczatku czerwca..a i po drodze w miare byc dobrym wczesniej w połowie marca..w tym czasie odbywaja sie 2 imprezy...ostatnie plany radziłes mi zeby nie zmieniac bo forma rosła lecz ostatni taki sam plan..juz nie dał mi progresji...przypomne ci na czym on sie opierał PON Dociskanie RAW z deski(8-10cm)(rozgrzewka [...]
[...] zrobic jedna porzadna redukcje, ale to juz nie ten dzial. Ktos cos :D? Waga 87-8kg, wzrost 181cm. Jedyny tluszczyk jaki mam to brzuch, dosc grubawy - wlasie po to mi ta redukcja, ale teraz zaczne z wyzszego pulapu kcal zeby utrzymac to dlugofalowo, bo kiedys robilem wielka glupote i teraz zaluje. KTos pomoze z tym planem? 3/4 dni fbw w tyg ?
[...] waga spada nawet po klika kilo na tydzień jesli przesadzą a u mnie jest bida. Ledwie wyciskam 0,5 na tydzień ostatnio. Ostatni tydzień waga stoi zupełnie. Nie wiem co zorbić zeby waga ruszyła conajmnije do kilograma tygodniowo ?? Powiedziano mi że moze to byc spowodowane moim wczesniejszym odchudzaniem sie gdzie miałem zbyt duży deficyt i dużo [...]
Z góry zaznaczam ,że jestem zupełnym początkującym jeśli o to chodzi. Poradnik przeznaczam dla tych którzy nie wiedza od czego zacząć 1. Walki możemy ściągnąć np. z youtube. Wchodzimypod ten link http://keepvid.com/, wklejamy adres z youtube i ściągamy. 2. Ściągamy program videomach http://www.gromada.com/download.html 3. Wycianie wybranych [...]
Witam, Posiadam na sprzedaż 2 otwarte produkty, prawie całe opakowania: Scitec Jumbo 8800g smak truskawka - zjadłem może 300g - 200zł Trec Caseine 1800g smak czekolada kokos - zjadłem około 200g - 120zł Sprzedaje ponieważ za 2 tygodnie lece do londynu, w podręczny nie zapakuje, a szkoda żeby stało :) [...]
Witam wszystkich bo dość długiej nieobecności , Mam do Was koledzy wielka prośbę. Od pewnego czasu pracuje w wojsku , ciągłe bieganie z plecakiem oraz dodatkowe ćwiczenia hmm uszczupliły moja sylwetkę .Zaczolem trenować systemem 5/3/1 i po 6 miesiącach przy wadze 77kg doszedłem do 160kg na MC , 115kg Wyciskanie Plasko oraz 125kg przysiad.Niestety [...]
[...] aby sie czegos dowiedziec a zazwyczaj sa gnojeni. Oczywiscie jak kto pisze "jak sie bierze metke" to wypadaloby go wyslac do wyszukiwarki ale nie od razu z geba na niego! Zastanowcie sie nad tym strzala I Prosze bezsensownie nie komentowac tego artykulu no chbya ze chcecie zeby ludzie ktorzy go przeczytaj wiedzieli KTORZY SA TYMI GLOPKAMI!!!
[...] odbijac górą. Jutro jeszcze nic, bo bede grac na ataku. Ale w niedziele czeka mnie całodniowy turniej na rozegraniu, tu juz gorzej I pytanie: Jak go sobie usztywnic?? Tak zeby jak najmniej bolal?? Narazie obwiazuje kobanem, ale niewiele to daje. Chodzi mi o ten "niższy" staw, gdzie jest odwodziciel krótki (z postu Grasika ), i tu tez miałam [...]
Witam. Jak już w temacie napisałam proszę Was o pomoc. Mianowicie niestety mam włosy: cienkie, bez objętości, bardzo szybko przetłuszczające się, trudne do modelowania( co jest dziwne bo są cienkie) Proszę więc o rady. Jak zwiększyc objętośc i grubośc moich włosów (jeśli jest to możliwe). Chcę żeby były puszyste i tak szybko się nie [...]
Wzrost: 178 Waga: 70 kg Wiek: 22 Cel: masa Staż: początkujący Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie 3096 kcal, z czego na kg masy ciała: białko: 1,7g tłuszcze 2g węglowodany 4,9g Od ilości kalkulatorów i sposobów obliczania ww składników można zgłupieć, i czytałem też wiele opinii na temat ich "dawkowania" to jest np. że powinno się dawać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jakiś czas temu zakupiłem trochę suplementów które zresztą wcisnął mi sprzedawca na masę, która jest moim celem, mianowicie: Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? [...]
Siemanko, Otóż mam ponad 10 kg Białka WPC z K**, problem w tym że od dłuższego czasu żadne białko mi nie wchodzi ( Nudności po wypiciu, zawsze źle się czuje i mnie bierze na wymioty) Zawsze zapijałem takim szejkiem 30g oliwy z oliwek i było dobrze a od jakiegoś miesiąca to muszę zatykać nos żeby się zmusić i wypić białko, nie chodzi tu o smak czy [...]
[...] jest duzo osub i sa pozajmowane maszyny albo hantle ktorych uzywam no i odpada wziecie ze soba kolo maszyny hantli bo niemozna wynosic hantli kolo maszyn.co zrobic?czy cwiczyc bez tych zmian czy jakos innaczejprosze o odpowiedz.moze jakos pozamieniac te cwiczenia zeby robic na 1 stanowisku? Zmieniony przez - 77qwert77 w dniu 2007-07-08 18:43:42
