zeby

Witam Mam takie pytanie jakiś dwa tygodnie temu zmieniałem ćwiczenia ale nie wszystkie i np: unoszenie hantli na boki zostawiłem ale ogółem robię te ćwiczenie jakieś 7 tygodni i nie jestem do końca przekonany czy jeszcze dobrze na mnie działa,myślicie żeby zmienić na np: unoszenie ramion na boki siedząc na maszynie czy poczekać jeszcze z 3 [...]

Cześć mam 15lat chciałbym zacząć coś brać mam na mysli odżywki. Ćwicze już troszke i brałem tylko "Mass xxl"<-- nawet troszke dało. Co mam teraz brać zeby była masa i siła jakieś odżywki mieszać jeśli tak to jakie. dzięki pozdro

witam mam zamiar zaczac kuracje na cell pump i mono ale zostało mi jeszcze 20 porcj nowego x-panda i mysle jak dodac tego x-panda do reszty zeby sie nie zmarnowało treningi mam 3 razy w tygodniu takze mysle by zrobic tak x-pand 1 porcja zawsze przed treningiem czyli powinno starczyc na 6 tyg do tego codziennie z rana porcje cell pump a po treningu [...]

Heyo Pany Posiadam 40ml Enan Dose 300tab Metki PMP,Euromed i Alpha Mysle nad cyklem mianowicie mialo by wygladac to tak 1-8Metka 30mg ewd 1-20Enan 250mg e5d 16-20 Metka na zejscie co o tym myslicie? moze zrobic z tego dwa cykle?Myslalem tez zeby dorzucic Tren ale doszlem do wniosku ze na Tren jeszcze duzo za wczesnie

Witam, chciałem się zapytac jak to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac [...]

Witam wszystkich, wiem, że temat pojawiał się nie raz, mam jednak nadzieję, że pojawi się osoba która mi pomoże. Na treningu KM wybiłam kciuk - trenujący wiedzą, ze takie rzeczy się zdarzają. Mój problem polega na tym, że w niedzielę mam egzamin z KM i kciuk musi być sprawny na ten czas (później mogę go unieruchomić na stałe). Jak najlepiej go [...]

Witam! Jak, z czego i zeby jak najmniejszym kosztem, moge zrobic ławeczke? Na pewno niektorzy mają juz to za soba. Pochwalcie sie swoimi pomyslami i dowiadczeniem. Z gory dziekuje! Pozdro!

Co trzeba robic żeby miec nogi twarde jak stal??

[...] zdecydowanie za male w stosunku do reszty ciala. Tutaj pytanie,bo chcialbym bardziej skupic sie na samych rekach i jakby ktos mogl podusac mi plan na same ramiona. Podam wymiary, zeby bardziej to wytlumaczyc. Klata:105cm Ramie:33cm Brzuch:78cm Uda:54,5cm Jak widac ramiona sa zdecydowanie za male. Prosze o jakies pomocne rady. Z gory dzieki

Witam, w tym temacie mam tylko jedno pytanie dotyczące treningu ektomorfika na mase. Mam 14 lat, ważę 64,5 kg, 179 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni. Ten dostęp ogranicza się do 2-3 razy w tygodniu i chciałbym dodać że preferuje ćwiczenie górnych partii ciała (biceps, triceps, klata, plecy itp.). Jeśli byłby ktoś tak miły żeby mi napisać trening [...]

Witam w grudniu rozpocząłem cykl prop 100mg e2d 10tyg Wino tab 30mg ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło [...]

Witam wszystkich. czy ktos moze mi napisac gdzie moge dostac Saw Palmetto? Nie chodzi mi o zagraniczne strony, bo nie mam niestety karty kredytowej:)Jaka forma tego specyfiku jast najlepsza zeby ustrzec sie traceniu wlosow na cyklu? Pozdro. no one likes us, we don't care.

[...] i HST poparty linkami do macierzystych postow i teraz nie moge nigdzie tego znalezc a mialem formata i ulubione poszly... - bede wdzieczny jak ktos wrzuci lina PS. sorry ze tu daje posta (no bo gdzie) ale po otrzymaniu odp zglosze do adm'u zeby usuneli - chyba ze moderator bedzie tak laskaw i przeniesie tam gdzie najlepiej pasuje. z gory dzieki!

Witam. Włąsnie zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu. MAm 15 lat Waga ok 75 kg Wzrost ok 170 Z góry dzięki [...]

Cześć, mam pytanie do osób bardziej doświadczonych ode mnie :) Wracam po przerwie na treningi MT, z doświadczenia wiem że mój organizm nie wytrzyma takiego tempa (wt,czw MT - pon,śr,pt siłka) - dlatego chciałem zapytać jakimi odżywkami mógłbym się wspomóc, żeby zminimalizować uczucie zmęczenia + na siłowni nabrać siły? Dietka jest, jedynie siła [...]

[...] Czesc po raz drugi ;d Postanowiłem ze na wakacje w roku 2013 chce fajnie wyglądać, i proszę was o pomoc. Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej wyrobic fajną klate kaloryfer i zaj**isty biceps ;D Jaką diete zastosować zeby przybierac na masie mięsniowej na nie tłuszczowej i moze jakies "koksy" na przyrost masy:) Proszę o pomoc :) Pozdro ;d

Witam wszystkich to moj pierwzy post na forum i bedzie to wlasnie moj dziennik treningowy zeby wzucac informacje o treningu diecie i cwiczeniach ktore maja mi pomoc w zdobyciu masy, wrzuce kilka fotek i pozniej zrzuty z diety Prosze zagladac za wszystkie rady bede wdzieczny

[...] miesiacach jednego) i zastanawiam sie czy lepiej bedzie brac kreatyne od samego poczatku(kiedy to ma sie najwieksze przyrosty) czy lepiej zaczac np. miesiac pozniej i pozwolic przez ten pierwszy naturalnie rozwijac sie miesniom, zeby przy stopniowo spadajacej wydajnosci zestawu treningowego zasilic je po miesiacu... Co powinno dac lepsze efekty?

No wiec na początku 2 sprawy - sprawa 1 - pytam czysto teoretycznie zeby mi ktos nie probowal moralizowac. Sprawa 2 - prosze o nie przenoszczeni tego do działu doping bo sprawa wygląda tak ze ECA/thermal jest tematem wyrzutkiem - w dopingu piszą że to nie doping.. w odżywkach ze to doping :) A teraz pytanie. Czy przy redukcji jesli waga spada w [...]

witam, do jakiej ilości mety nie potrzeba odbloku? Myslałem nad 15 mg przez 4 tyg. Trzeba sie odblokowac po takiej ilości? to bedzie 1 cykl i tak raczej zapoznac sie chce jak reaguje na mete organizm no ale jaka dawke z tych mniejszych moge dac żeby cos odczuc ta mete?