Siema o tuż tak jak w temacie " Jakie słuchawki do biegania i na siłownię ? " mam zamiar jakieś słuchawki kupić nie za drogie a dobre cena to tak do 150 zł ale może i być coś za 90 zł bo im coś więcej kosztuje to nie znaczy zawsze że jest lepsze :P a i co najważniejsze to żeby z głowy nie spadały bo w tedy to zamiast trening to będę je na głowie [...]
Drogie koleżanki i koledzy! To mój pierwszy post na forum - zaglądam tu od lat ale dopiero teraz sytuacja zmusiła mnie do zabrania głosu. Chciałbym podzielić się problemem, jaki od jakiegoś czasu mnie dotyka i podpytać - czy ktoś zmagał się z czymś podobnym? jeśli tak - jakie rozwiązania byście proponowali. Było tak: Z sztukami i sportami walki [...]
[...] Mleczno-Ryżowych z np. bananami (gerbera/bebiko) oczywiscie jako dodatek do normalnych posilkow dziennych jest oplacalne przy checi przybrania na masie ? Jesli tak to ile powinno sie tego brac zeby sobie nie zaszkodzić i zeby skutecznie działało (biorąc pod uwagę fakt że dużo tam różnych witaminek itp. :) Z góry dzieki za odp. - pozdrawiam
Cześć wam! Na początek kilka słów wyjaśnienia czy też wstępu: Na SFD jestem już trochę, mimo że konto mam niekoniecznie długo. Nie było mi ono do końca potrzebne, przed zaczęciem jakichkolwiek treningów już czytałem tu arty, czy też oglądałem jakieś zdjęcia. Zawsze chciałem wyglądać na zdrowego mężczyznę, jednakże szeroko pojęta genetyka, czy też [...]
[...] Mysle nad: 1-4 Meta zaczne 20mg dojde do 40mg/ed 1-10 test.Cypio 250mg/e7d (i tutaj mysle czy nie dac 500mg week) 5-10 trenabolon Ace. myslalem 200mg w tydzien zmiescic zeby jeden flakon starczyl na 5tyg,ze wzgledu na toksycznosc srodka. I to zostawiam w waszych rekach?? co do dawkowania P.S oczywiscie na odblokowanie bede mial HCG Gonasi, [...]
[...] masy miesniowej , nie jadlem zadnych suplementow oprocz uzupelniania diety bialkiem . Fajna rzezba zaczyna wychodzic ale nie chce tracic czystych miesni , biegam codziennie zeby zrzucic reszte brzuszka ( malo juz go zostalo kaloryferek fajnie sie formuje ) ale i masa miesniowa nie rosnie , trenuje tez uderzane codziennie , aeroby , rozciagam [...]
Witam,poczytałem sobie o diecie tłuszczowej i bardzo mnie to zainteresowało,miałem przerwę w cwiczeniach około 3 lat i przez ten czas trochę sie obtłuściłem,w tej chwile ważę w granicach 93-95 kg,przy wzroście 177cm,nie zależy mi bardzo na masie ,więc jak strace trochę kg będzie extra,tym bardziej,że dania w tej diecie nawet mi [...]
[...] Troszke mnie tutaj nie bylo i wypadlem z najnowszych supli godnych uwagi..Ale do rzeczy: - od kilku miesiecy ostry trening, odpowiednia dieta na 100%, no i kilka cukierkow zeby dojsc do formy..Pomijajac zbedne info, wlasnie koncze cykl na tight-cie (BCAA itd) i jak zwykle jestem zadowolny z efektow..Chcialbym na koniec wycinki zrobic konkretny [...]
Witam wszystkich Mam taki dylemat: postanowiłem wreszcie zrobić jakaś rzeźbe generalnie moja przemiana materii jest na tyle szybka że jak do tej pory robiłem tylko delikatne masówki i stan mojego ciała spęłniał moje oczekiwania, niestety po ostatniej masa rzeczywiście powędrowała w górę bo zrobiłem +10kg Pomyślałem ze czas zrobić wreszcie jakaś [...]
Pewnego razu na meczu kopnąłem piłke i jednocześnie zachaczyłem o kępe. Noga mnie strasznie bolała lecz nie na tyle zeby nie mógł grac. Kilka dni bolało i przestało. Ale teraz minęły od tego 3 miesiące i nie moge kopnąć piłki tą nogą ponieważ ból jest nie do wytrzymania. Strasznie boli ta kosc w śródstopiu. Jednak żadnej opuchlizny ani obrzęku nie [...]
Mam taki problem, że chciałbym mieć na przodzie (czupryna) stojące włosy bo tak mi zdecydowanie lepiej. Tyle że mam takie włosy że mi po prostu klapią na głowe. Po umyciu głowy susze je od dołu dzięki czemu włosy mi stoją, tyle że wystarczy że mi je lekko zmoczy deszcz (lub przypadkiem nieco umocze przy myciu) już mi troche opadają i musze je myć [...]
[...] łydki: nie mam miary Staż na siłowni: 9 lat Ilość spożywanego białka: duża Ilość spożywanych węglowodanów: średnia Ilość spożywanych tłuszczów: średnia Opis przebytych cykli sterydowych: miałem za małolata malutkie cykle po 10 15 max strzałów wiec nie wiem czy to może się kwalifikować do cykli , takich porządnych miałem 4 , w [...]
[...] cykl masowy i zaczynam redukowac. jedno i drugie oczywiscie na saa. (jakby sie kto pytal - diete pilnuje, aeroby tez robie). po zakonczeniu redukcji bede robic odblokowanie, zeby powrocic do "normalnosci" po paru miesiacach. w zwiazku z tym, mam pytanko-jak zyc po cyklu? chodzi mi o to, czy trzymacie rygorystycznie diete? czy jakies [...]
[...] domu i juz 3 dni wariuję z bolu. Nie moge wyprostowac reki dalej niz 60stopni. Na łapie mam cały czas centymetr więcej, spuchła mi okolica łokcia (od strony mięsnia) Wiem ze zeby roznąć musi nastapic zerwanie mięsnia, ale czy to co mam jest objawem typowym?. Czy przeforsowałem się?, Jesli nie to jak sprawic zeby te cholerne rece przestały bolec, [...]
witam miałem juz 2 artroskopie i 1 rekonstrukcje prawego kolana i już z prawym jest wszystko ok, ale mam teraz problemy z lewym. rok temu podczas gry w piłke nożną zerwałem więzadło i uszkodziłem łąkotkę (nie pamiętam którą) w listopadzie tego roku miałem iść na rekonstrukcje więzadeł jednak miesiąc temu uszkodziłem drugą łąkotkę w lewym kolanie. [...]
[...] na silke chodze juz ponad pol roku i jak chodzilem do szkoly w swoim miescie to tam zawsze probowalem jesc jeszcze to co bylo w diecie i jakos to szlo ale teraz co mam robic zeby troche przymasowac?w internacie nie mozna miec lodowki i w ogole lipa nie ma kuchni ani nic a na stolowce nie mozna nic chowac i w ogole wiekszosc ludzi je zupki [...]
[...] o co chodzi nie) nie ma warunkow. nie bede do budy zabieral mies, ryzow i kaszek czy dobrze jest zapotrzebowanie na bialka pobierac w szczegolnosci z mleka? pije go duzo zeby dietke uzupelnic. rozpisz mi cos sensownego. ja = 87kg, 181cm. procz treningu na silowni trenuje zapasy. chyba nic wiecej nie musisz wiedziec zeby dietke rozpisac. Z [...]
Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]
[...] z tłuszczem 190cm wzrostu 78-80 budowa ekto.Teraz micha czysta ogolnie całe zycie robie mase waga 100 kg nie ma z czego ciac ale idzie lato a lipo ryje banie dlatego mysle zeby ciąć. Chciałbym na pierwszy raz przybic propa 75mg co drugi dzien zeby zostało troche tego miesa ktore bardzo łatwo gubie ale boje sie ze liop sie pogorszy albo sie [...]
Siemaa ;) Mam pytanie co do tej krety: -SCITEC NUTRITION CREATIM Dobra jakościowo ? Do tego dodatki: -Taurine Olimp -Vita-Min Olimp Jak macie jeszcze coś ciekawego z "dodatków" niezbędnych przy wysiłku wychodzących tanio to czekam na propozycje. Wcześniej jechałem cykl na mono, której mi jeszcze zostało i chciałbym jakoś połączyć te 2 kretki. [...]
