zeby

Hej. Mam sztangę z nakładem okolo 60 kg. Niestety nie mam ławeczki ;/ Jak mam ćwiczyć, zeby urosło tu i ówdzie ;] (głównie biceps ;] ) Pozdrawiam!! aha, rzeźba też by się przydała ;)

Mam 186 cm wzrostu ale waże tylko 69 kg. Co proponujecie abym wziął na początke żeby nabrać masy !!! Prosze o pomoc !!!

KUpie obciazniki na sztange, najlepiej uzywane prze kogos lub wlsnej roboty ale zeby byly solidne. Mieszkam w okolicach rybnika i kupie ciezarki tylo od kogos z pobliska bo wysylanie tych krazkow poczta jest zbyt drogie.

DZIENI DOBRY CHCIALA BYM SIE DOWIEDZIECI CO MA MOJ SYN ZROBICI ZGUBIL DOWOD OSOBISTY W LONDYNIE A CHCE WRUCIC DO POLSKI I MY TEZ BARDZO CHCEMY ZEBY BYL JUZ W DOMU I BARDZO SIE DENERWOJEMY CO ON MA ZROBICI BO TEZ JEST ZESTRESOWANY BADZO

Witam, byłem na badaniach wczoraj, robię badania raz w roku dla siebie, a dzień przed badaniami uprawiałem seks, możliwe żeby mi tak prolaktynę podniosło? /SFD/2023/7/9/444188fada284c328653ba8e25fff48c.jpg

zaczynam cykl na koxohydracie kreatyny:D pytani brzmi czy obowiązkowe są witaminy bo tak normalne do diety nie dawałem??i jeszcze jedno ..po treningu brałem carbo jak to teraz pogodzic z dextroza zeby gramowo i cukrowo sie zgadzało??

Co jeść żeby mieć siłę??? czy kreatyna to jest wyjście?? trenuje w 4 lidze codziennie praktycznie

Witam jak dokladnie sobie przeliczyc zapotrzebowanie oraz jaki posiłek dostaraczac zeby nie byc spiacym zamulonym po silowni cos na pobudzenie?? Moze kupisc jakis Vigor Vitamin??

Witam chciałbym się dowiedziec skąd bierzecie(czy kupujecie czy coś?) te gumy na stojaki(tam gdzie sie sztangę odkłada żeby nie hałasowało). Z góry dzięki.

Co dodać do mojej diety, żeby zawierała ~2000kcal? Wiem, że jest tu za mało białek, a ma być to dieta nastawiona raczej na redukcję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5828348b9ba2492da09cdc4888216ab4.png

Witam.mam zakazona partnerkę wirusem HPV.ona wypalala sobie kłykcie suchym lodem.po kilku latach wspolzylem z nia ostatnio znowu w 31.12, czy mozliwe jest zeby po 5 ciu dniach wyskoczyły mi "kurzajki" na dłoni która miala kontakt ze sromem?

Siemka Jaki odblok po 1-6 prop 50mg e2d? mam 12 tabs clomidu Myślałem żeby brać 50mg c2d co o tym myślicie? Pzdr

robie sobie wieczorem zawsze pompki ale z czasem wcale nie moge zrobić więcej, ile musze robić przerwy w takim razie żeby się zregenerowały mięśnie? bo to chyba ze zmęczenia:) pozdrawiam:D

Czy wypity gainer po np. 2h od czasu zrobienia zachowuje swoje wlasciwosci? Wczesniej myslalem, ze tak jest, ale ostatnio przeczytalem przy jakims gainerze na sklep.sfd.pl zeby pic zaraz po przygotowaniu.

hej chcialem sie zapytac czy po cyklu na cytrynianie kreatyny musze zrobic przerwe np 5 tyg zeby jechac kolejny cykl na jablaczanie kreatyny???

Witam. Moje pytanie brzmi nastepujaco: Czy moze byc takie połaczenie ze gdy jem twarog 125g moge dorzucic do tego 50g gainera zeby wegle uzupelnic? Pozdrawiam i czekam na odp

Nie rozumiem tych wszystkich założonych tematów chciałbym żeby ktoś mi pomógł od zera. Nie wiem jak przytyć ani nabrać mieśni.Czytałem dużo artykułow z tej strony, ale nic z tego nie rozumiem. Mam 170cm wzrostu, waże 50kg, 18 lat.

Siemano, mam takie pytanie. Potrzebuje obic ławke czymś co doradzacie taniego, a żeby było wygodne, nie było twarde? Na sam spód chce dac płyte MDF -> ..... -> np. SKAJ. Nie wiem co dac pomiedzy plyte a skaj. Dzieki za pomoc ;)

Jak tego gainera przyjmować??Na opakowaniu pisze żeby brać 2 razy dziennie po ok 70g,mam sie do tego dostosować czy mam inaczej przyjmować?? LUTER

Mam siłownie w domu i czas na codzienne treningi. Ale czy jest to mozliwe?? Oczywiscie codziennie cwicze inne partie zeby miesnie sie zregenerowaly??