zeby

Witam potrzebuje dobrego spalacza dla kobietty trenuje 3x w tyg po 1.5 h z trenerem fitnes? Doradzicie cos godnego do uwagi zeby kasa nie poszła na marne:)? Dzieki Pozdrawiam

Część mam sprawę co mam zrobić żeby katka piersiowa rosła ćwiczę już 4miechy i nic stoi w miejscu wszystko inne ładnie wchodzi A klata stoi próbowałem różnych ćwiczeń zwiekszałem powtórzenia i mniejszym ciężarem nic próbowałem też mniej powtórzeń większy ciężar też nic oco chodzi ?

Witam , pytanie takie czy twaróg z truskawkami może być jako posiłek po treningu czy lepiej żeby dać posiłek składający się z węgli białka i tłuszczy ( np. pierś kasza gryczana i oliwą plus wiadomo jakieś warzywo) i czy taki twaróg półtłusty może wlecieć np jako 4 posiłek o 16 godzinie czy musowo jako ostatni przed snem

Siema wszystkim, prosze o ocene diety, MASA!!! 16 lat, 55kg, 174 cm wzrostu, ekto wg kalkulatora potrzebuje ok 3300~ kalorii żeby przytyć uwzgledniajac moj typ budowy ciała dieta w załączniku pozdro i dzieki z góry:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf38de3066ac498a8d76bfd83b01edc5.jpg

Jestem na kupnie rowerka treningowego. Zależy mi na tym żeby był solidny. Znalazłem cos takiego na allegro. http://www.allegro.pl/item176892921_rower_treningowy_rehabilitacyjny_bcm.html Miał ktos kiedyś cos takiego? Warto to kupować?

Siema mam 16 lat waze 91 kg przy okolo 193 cm wzrostu i chcial bym zebyscie mi pomogli ulozyc trenig na redukcje rkanki tluszczowej. Nie mowie o zadym pakownaiu ciagle na silce zeby zrobic z sibie "miska" chce tlyko schudnac i nabrac troche tkanki miesniowej ;] dzieki za pomoc czekam na odpowiedzi

witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy

Czesc Ile powinien trwac max trening siłowy zeby zminimalizowac katabolizm miesni? I przez jaki czas mozna po treningu robic aeroby (jezdzic na rowerku)? Jak zabezpieczyc sie suplami przed katabolizmem w czasie dlugiego treningu? Mam bialeczko, hmb, glutamine, bcaa, aminki. Dzieki

Mam sporo tłuszczu na brzuchu po metanabolu bo kiedyś brałem ale teraz już nie trenuję i chcę spalićten tłuszcz czy wystarczy miesiac trenownaia na rzeźbe z clenbuterolem żeby mieć normlany brzuch ??

dzień dobry cwicze juz od kilku lat na siłowni waze 75 kg ale masa mi nie idzie byc moze zle sie odzywiam co jesc zeby zwiekszyc mase miesniowa ?? koledzy cwicza z odzywkami ja nie jestem tego fanem dlatego chcialbym zwiekszyc swoja mase poprzez naturalne sposoby czy jest to mozliwe??

Początkowe założenie było żeby być cido co 5 dni po 500mg ale z racji że bije go solo i jestem obecnie w 5 tygodniu zastanawiam się na zwiększeniem czestotliwosci do co 4tego dnia po 500mg dla poprawienia efektów bo na chwile obecna masa lekko ruszyła sie ale siła za***iscie idzie

Witam wszystkim :) jestem mlodym nastolatkiem, a juz sie zapuscilem. chce to kategorycznie zmienic. Wzrost 175 waga 87 z hakiem obw. pasa :~103 obw klatki :~101 chce wiedziec co mam robic zeby zzucic sporo zbendych kg.. i jakbyscie mogli napisac co bym mogl jesc. Prosta dieta. a no i cwiczenia :). z gory dziekuje

Witam mam pytanko ostatnio miałem wypadek i ukruszyły mi sie dwie góre jedynki jedna w połowie druga trche mniej, teraz mam doklejone te zeby i obawiam sie ,ze gdy pojde na terening nawet w dobrej szczęce to problem moze powrócić jak myślicie ?? sa jakies szczeki w zmocnieniem na jednyki ?? co mozna zastowsować ?

Witajcie, zostało mi pół puchy storma, tak samo również mono. Chciałbym cos na tym pociagnac, szkoda zeby leżało :) Więc może tak będzie okej? DT: Storm przed treningiem Mono po treningu DO tego moglbym sypnąć troszku BA, którą odebrałem za pkt SFD:) DNT: mono 5g

ćwiczę w domu i odradzali mi carbo lub inne odzywki ale wolną postępy idą więc może jakiegoś shake białkowego po treningu żeby miesnie szybciej rosly?

mam problem z przybarniem masy zarówno mięsniowej jak i tłuszczowej... mam 17 lat, wzrost 184 cm, waga 73 kg pomocy !!! jak mam cwiczyc, co jeść, co brac na mase zeby szybko i skutecznie przytyc.... ? prosze o pomoc !

Mowi sie zeby na male grupy miesniowe robic dwa cwiczenia podstawowe i izolowane. Czy nie jest to zamalo tydzien regeneracji a tylko dwa cwiczenia? Po 2 seriach cwiczen np na trica nie czuje praktycznie pompy oczywiscie łącze go z klata

Myslalem zeby sobie kupic Kreatyne CREATINE MEGA CAPS 360 kapsulek dolozyc do tego bcaa Trec - Anabolic BCAA System - 300 tab. i jeszcze bialko Ostrowia WPC 80. Co o tym myslicie i jak ktos bral w podobny cykl do mojego jakie mial wrazenia. Z gory dziekuje i przepraszam za blendy ort.

Witam cwicze systematycznie ,mam zamiar zaczac cykl w przyszly poniedzialem co sadzicie żeby ten tydzien odpoczac od silowni zebyt miesnie odpoczely przed duzym wysilkiem na koksie? a ha i jak brac najlepiej winko w szotach ? mam 10ml pozdro dzieki

wiam duzo tematow zakladam ostatnio(wolał bym zeby nie bylo takiej potrzeby, ale niestety jest;(() w tym chodzi o to ze jak leze conajmniej kwadrans i wstaje to zaczyna mi sie krencic w glowie, przez oczy widze ,,ciemnosc'' , ledwo co sie utrzymuje na nogach . slyszalem ze to brak magnezu i zelaza ale to mi malo dawalo:( co to jest? za [...]