zeby

co cza zrobic żeby byc dośc dobrym w piłke nożną?jjjjjjjjjjjjjjjjjjj ttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt tttttt t t t t t t t t t t tttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttt tttttttttttttt tttttttttttt tttttttttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttttt t

mam 13 lat i mam 134 co zrobic zeby w pierwszej gimnazjum mieć 154?chociaż?błagam niech ktoś coś mi podpowie!!!!!!!!!!!!:( a naj nizsza dziewczyna z mojej klasy ma 147 ! co mam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam mam pytanie odnosnie deca genesis. W jakich dawkach ja dawkować żeby ona nie była szkodliwa dla organizmu. A drugie pytanie jest odnosnie tego czy to prawda że deca genesis jest lecznicza na stawy?

mam takie pytanie mianowicie moja przerwa w treningu wynosiła prawie 2.5 roku wczesniej cwiczyłem 2 lata ale w wiezieniu ale nawet dobre efekty miałem i to na sucho teraz cwicze znowu od 3 miesiecy kupilem 75tabletek mietka serba alchemia czy moze mi to ktos rozpisac zeby cykl trwał 5 tyg

Czesc, widzialem gdzies na forum tutaj, diete, tzn. bardziej byly to cwiczenia, ktore pomoga urosnac(nie w masie miesniowej, ale w zwyz). Zapoda mi ktos linka, bardzo prosze, bo nie moge tego znalezc?;/ a moze wy znacie jakies sposoby zeby urosnac, mam 18lat/177cm wzrostu i juz tak od 2 lat stoi wzrost;/.

[...] Mam pytanie cwicze ok.1,5 r i niestety efekty sa barodzo marne klatka jest ok lec inne partie tak sobie i mam pytanie czy moge cwiczyc na klatke wiecej cwiczen i powtorzen w osobnym dniu a reszte jechac dalej na mase cy poprostu zrobic sobie odzwierciedlenie i poleciec rzezbe z 2 msc zeby wszystko bylo barfziej dwidoczne ? Prosze o szybka odp

Witam Mam 15 lat i pytanie czy warto stosowac BCAA ? Trenuję ok. 3-4 godzin dziennie. Dwa treningi piłkarskie+jakieś siłowe. Raz w tygodniu mam tez silownie. Jeśli warto to jakiej firmy ? Zastanawiam się na BCAA firmy SFD. Ważne żeby działało, ale też nie było za drogie.

Witam. Kupilem ostatnio bialko w proszku o smaku wanilli i niestety za cholere nie moge tego wypic. Jest to dla mnie na tyle nie dobre ze zwymiotowalem:x i talie moje pytanie czy mozna cos dodac do tego zeby mozna bylo zabic ten smak wanilli lub troche go zmniejszyc by byl w miare do wypicia?

Cześć. Mam 17lat. (Ektomorfik) Waga:76kg Wzrost:185cm Moim celem jest MASA Moje ogólne zapotrzebowanie wynosi 2736kcal Początkowo chcę je zwiększyć o 300kcal więc będzie to 3036kcal. I nie wiem jak wyliczyć z tego makrosy... Chce żeby w mojej diecie 1kg/2,5g białka Więc mamy 190g czyli 47,5kcal Ale nie wiem co dalej POMOCY ! :(

Stosowałem zawsze białeczko WHEY TREC 100 w paczce 2275g, jedakże po ostatniej podryżce +20/30zł za opakowanie czas wybrać coś innego. Co polecicie? Smak sprawa drugorzędna. Najważniejsze to żeby to białko było o podobnej ilości, cenie do 150zł no i wiadomo jakość ;>

Witam Do rzeczy!Wygląda to tak: Pon: Klatka biceps Brzuch Wt: Triceps plecy Przedramię(ustawiam tak żeby biceps nie wychodził z przedramionami jednego dnia...) Śr: Barki Nogi Brzuch Czw Klatka biceps Brzuch Pt Triceps plecy Przedramię Pon Barki Nogi I T D Co myślicie na ten temat...?

Na opakowaniu mass xxl pisze zeby brac miedzy posilkami to jesli zjem obiad i pojde do szkoly to ile powinna byc przerwa miedzy obiadem a mass xll ? 1,5-2 godzin jak normalny obiad? 2 pytanie to 5 gram kreatyny to jedna lyzeczka do herbaty ? i czy mozna do kazdej porcji kreatyny brac 3 kapsy tauryny?

Witam Chciałbym aby Ktoś kto zna się na Dietach i tym podobnym ułożył mi ją za Wynagrodzenie nie Przekraczające 20zł. Prosilbym także zeby Dieta Tygodniowa była najlepiej Rozpisana w Dzienniczku lub jakimś Programie. Kontakt najlepiej na gg: 5387141 Lub email [email protected]. Zależy mi na Czasie. Pozdrawiam

co zrobic zeby badania eeg wyszly dobrze ostatnio niestety mi wyszly zle i teraz czekam do lutego na nowe badania. Lekarz przypisal mi jakies tabletki. Moze macie jakis sposob na te badania ??

Witam, chciałbym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, chodzę na treningi BJJ, i na basen. Czy chodzenie na basen, ma w ogóle jakiś sens? Czy żeby schudnąć, muszę trzymać się odpowiedniej diety, czy wystarczy że po prostu nie będę się obżerać? Na basen mogę chodzić codziennie, treningi BJJ mam 4 razy w tygodniu.

kolega ze szkoly bierze omke dawka 500mg/week do tego metka 30mg ed i jest w 12tyg i dodatkowo chce wziac clomid bo ma duzo co sie moze stac jak bedzie bral to i to ? clomidu chce brac 50mg ed przez miesiac razem z omka i metka odradzam mu moze ten temat mu pokaze zeby nie bral

No właśnie zastanawiam sie czy nie kupić sobie wagi np z fasta(najlepiej) - powinna mieżc dokładnie , zeby była elektryczna i dokładnie podawała to co waze. Miło by tez gdyby wazyła np do 3kg. Macie jakies konkrety??

Polecacie jedzenie nocą. Ja czytałem gdzieś ze jedzeniem zaraz przed snem(nie wspomne o tym zeby sie budzic aby zjeść) przyśpiesza prace serca i organizm nie jest wypoczęty. Czy naprawde warto jeść nocą?? Czy nie wynikną z tego jakieś powikłania??

Mam pytanie , z tego co wiem bierze się mono po cyklu mety...,żeby nie było takich spadków , i moje pytanie jest takie, czy mam zaczać brac np. wcześniej mono a nie po 6 tyg cyklu mety.? bo teraz bd zaczynać 6 tyg cykl ale za 7 tyg wyjeżdżam na miesiąc.

ile razy w tyg można trenować nogi żeby rosły? dodam że ćwicze tylko nogi bo mam złamaną rękę i chciałbym wykorzystać potencjał puki się nie zrośnie kość jeszcze jedno pytanie czy jak będe ćwiczył typowo na masę np przysiad (czucie mięśni i nie wychodzenie do samej góry) nie odbije mi się to negatywnie na wyskoku?