zeby

Witam ,jechałem od listopada FBW na rzeźbę czyli 1 list - 8 styczeń daje 69 dni hehe , to już ponad 8 tyg , a gdzieś na forum wyczytałem że FBW powinno się robić 8 tyg potem wrzucić na poszczególne partie. Prawda? Jeżeli tak to proszę o pomoc w wyborze następnego planu , jego cel to ostateczna redukcja . Ale tak sobie myślę , żeby zrobić to FBW aż [...]

Witam miałem 3 miesiace przerwy od siłowni i spadło mi 5kg chciałbym wrócic do formy , nadrobic straty i zaraz walnąc jakis cykl. Czym moge sie wspomóc zeby szło łatwiej w nadrabianiu ? myslałem nad 1-4 50mg propa co 2dni aa bym zapomniał diete mam rozpisaną chodzi tylko o to zeby wspomóc ten powrót do formy lekko czyms.

Witam, swoja przygodę z suplementacja zacząłem niedawno i nasuwa mi się takie pytanie jak rozgraniczyć spożywanie odżywki typu gainer żeby nie wchłonąć jej w 3 tyg (4,8kg-wg zaleceń producenta. Wydaje mi się trochę śmieszne żeby porcje po 70 g w dni nietreningowe spożywać 3 razy dziennie ;) Pytam bo nie chce pracować tylko na same suple :)

Witam Proszę o informację jak zażywać bcaa 8-1-1 ostrovit. Szukałem na forum i nie mogę znaleźć kilku zbieżnych opinii. Na opakowaniu piszę żeby brać 10 g w dni treningowe w nietreningowe 5g. Na forum doszukałem się żeby brać połowę na 30 minut przed treningiem, resztę po, a w dni nietreningowe nie brać. Będę wdzięczny za naprowadzenie.

Bardzo nam zależy na informacjach od Was co chciałybyście lub chcielibyście, żeby pojawiło się w naszym dziale. Czekamy na Wasze pomysły na nowe tematy, które warto by było poruszyć w dziale. Ogólnie jeśli jest cokolwiek, czego Wam tu brakuje to piszcie o tym tutaj. Postaramy się zmienić dział żeby był jeszcze ciekawszy.

Chcę, żeby to wszystko poszło jak najlepiej, dlatego też starałem się jak mogłem przy ułożeniu tego wszystkiego. Proszę o opinie i poprawki :) Wszystkie komentarze mile widziane. D I E T A : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 609kcal 100g jajek całych + 250g białek + 100g owsianki Trening 10.20 Od razu po ( 12.20 ) - 6 x aminy + 8 x bcaa + [...]

[...] tego treningu i ewentualne poprawki. tzn dokladnie to pomozcie z seriami i powtorzeniami oraz moze z kolejnoscia cwiczen w partiach. cwiczenia sa raczej dobre i chcialbym zeby zostalo jak jest. trening jest na mase. moja fotka (bez zadnych wdechow w pluca :D). z gory wielkie dzieki i pozdrawiam :) pn klata tric sr plecy bic pt nogi bary albo [...]

Wlasnie zaczolem chodzic na silownie. chcialbym wiedziec co mam jesc albo co brac tuz przed treningiem zeby sie tak szybko nie meczyc i zeby miec leprze wyniki. doradźcie mi cos. witaminy jakies albo red-bulle? moze jakas odrzywka czy co bo ja nie wiem. "TriXter for ever"

Styl który można najszybcieh opanować-chcialbym sie dowiedziec czy jest takowy i czy jest jednoczesnie skuteczny. Chodzi mi o to żeby sprawdzal sie na ulicy i zeby jego nauka nie zajęła adeptowi kilku lat. Czekam na odpowiedzi.

Witam chciałem się dowiedzieć czy mogę dostać bagażnik samochodowy żeby przewozić na min rower. Mój samochód to cinquecento najlepiej żeby bagażnik mocowany był do tylniej klapy. Orientujecie się w temacie?

[...] 60cm ( smieszne ale nog nigdy nie cwiczylem a wygladaja jakby byly priorytetem, moze dlatego ze ojciec byl pilkarzem i zawse mial lydki jak kulturysta) Jem dobrze, duzo ale zeby nie zalac sie fatem jak to kiedys bylo ale postepow nie ma. Nigdy nie bralem sterydow i narazie nie zamierzam brac bo mam duzo ochote od treningow i wiem ze cos jescze [...]

[...] mogła by mi pani/pan pomóc mam wzrostu 167cm a waże 76kg,a mój mąż ma 187cm wzrostu a wagi 114kg,on tak przytył,bo spędził dużo czasu w szpitalu 3 miesiące. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu diety dla mnie jak i rowniez dla meza-zeby byla taka sama zeby odrazu dla nas obydwu szykowac.Prosze napisac na [email protected] góry dziękuje.

Witam. Zmiany w regulaminie typera może sprawiąże forum ożyje i będzie z kim poromawiać na tematy związane z MMA %-) Dlatego postanowiłem założyć ten temat. (w sumie to podebrałem pomysł dla Steveno który wspomniał o czymś takim w innym temacie };-) ) Chciałbym żeby temat posłużył do wymiany zdań na temat najlepszych stójkowiczy w MMA,przy czym [...]

Potrzebuje pomocy z wybraniem sprzętu do ćwiczeń. Polecacie jakiś pulsometr do 200zł? Żeby nie zrywał sygnału z opaską z klatki piersiowej. Najlepiej z kodowaniem. Potrzebuje go do biegania i HIITa. Głownie szukam czegoś zeby pokazywało czas i puls. może zbędny bajer ale chaiłbym mieć coś takiego

Witam wszystkich, mam takie małe pytanie odnośnie deki, co warto pod to jeszcze wziąc i jaką ilość, i wogóle jak dobrze dawkowac deca-durabolin żeby były efekty a po za tym żeby zdrowia nie posadzić :) pozdrawiam

Yo, (przepis by "bialymis" bo coś temat urwało) temat już znany: http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html Natomiast tak jak pisałem w ostatnim poście tegoż tematu, spróbuję ten przepis na parze i zdam recenzję ;) Ogólnie to mniej babrania się, mniej tłuste, bez teflonu w jedzeniu (dla przewrażliwionych) i nie [...]

[...] cykl na monohydrancie z vitammaxa zielonym , kupiłem go az 900 gram wiec zostalo mi sporo. Teraz planuje cykl na stormie + shocku i moje pytanie dotyczy tego czy moze tym monohydrantem sie nasycic przed czy np. po cyklu sobie jeść przez jakis czas zeby podtrzymac siłe zeby zmiejszyc spadki po odstawieniu nowego zestawu ? z góry dzieki za odp.

Witam Chciałbym prosić o rozpisanie treningu, Mam 19 lat trenuje ponad rok z przerwami no i nie za bardzo jestem zadowolony, najchętniej chciałbym prosić o rozmowę indywidualna. Mam 171 wzrostu i ważne 70kg. Mógłbym podesłać swoje zdjęcie żeby było łatwiej dobrać trening. Piszcie co trzeba jeszcze podać ja wszystko rozpisze żeby było łatwiej. Z [...]

Wiek 23 Waga ~96 Wzrost 185cm Obwód ramienia 43 Obwód klatki 116 Obwód uda 65 Obwód talii 89 (po obiedzie) Staż na siłowni: rok Dieta (B ok.200 W600 T120) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: pierwszy aktualnie Opisz swój plan treningowy PPL Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia --- Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 18% [...]

Siema mam próchnicę na 2 górnych zębach (6 i 7), tak jak na obrazku. W jaki sposób dentysta może mi naprawić zęby? Dodam że zęby są blisko siebie i wiertło może tam nie sięgnąć :/ Czy konieczne będzie kanałowe? Nie jest tego ubytku dużo...