zeby

dajcie tu jakies linki do zdjęć albo wklejcie fotki jak poprawnie technicznie wykonywać ciosy (wybicie z nog skrent wyzucenie barku itp zeby bylo to widac dobze ) plz

witam, napisalem to w podwieszonym temacie z tydzien temu ale tam juz chyba nikt nie zaglada, wiec: jak to wkoncu jest z miarka do sp80 piszecie ze 1miarka tj 30jednostek ma 15g czyli zeby wziasc 35g trzeba wg was wziasc 70jednostek a na opakowaniu jest napisane 90jednostek.

Witam szukam jakichś sekcji sztuk walki ..chodzi mi o. np. MT, VT lub KB...gdzie można je ćwiczyć w lublinie ....tak żeby były w poniedziałek i w srode ...bo reszte dni mi nie pasuje ....szukałem ale większość treningów odbywa się we wtorki i czwartki ...a mi wtedy nie pasuje :) proszę o opmoc z góry dzięki

Witam. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę jakieś 56kg. Chciałbym zwiększyć swoją masę, nie mam zbytnio możliwości chodzenia na siłownię, więc póki co robię pompki i podciągam się na drążku, no i oczywiście chciałbym ułożyć dietę, czy te ćwiczenia i odpowiednia dieta wystarczą żeby nabrać trochę masy? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Jak mozna zlikwidowac lojotok??? Siedze w szkole pare godzin a po drugiej lekcji juz ise caly blyszcze. Czy jest jakas mozliwosc zeby to zlikwidowac??

Witam Proszę o szybką odpowiedz za 10 minut idę na siłownie czy ważne jest żeby pokoleji wykonywać ćwiczenia chodzi mi o to czy jak mi ułożyliście że dzisiaj mam robić plecy, biceps i przedramię ale ja robie najpierw biceps potem plecy i przedramię czy mogę tak robić czy to nie ma różnicy??

Tak jak w temacie co mógłbym wypić przed zawodami siłowymi, żeby maksymalnie pobudzić mój organizm do działania? Myślałem nad jakimś energy drinkiem albo coś w tym stylu :p Z góry dzięki za odpowiedź

Wlasnie otrzymalem Phenyldrene spalacz o ktorym juz raz pisalem kiedys. i mam pytanie? z czym brac to zeby jeszcze wzmocnilo jego dzialanie?. Jestem na dosc zaawansowanym etapie redukcji ( 4 tydzien diety z dobierz-diete.pl ) 2100 kcal dziennie.

Witam, jestem nowa i mam do Państwa pare pytan. Mam spadki cukru, hipoglikemie i lekarze zalecaja mi diete, tylko że nie wiem co mam zrobic, jak skonstruować taka diete zeby przyniosła ona odpowiedni efekt. gdzie moge udac sie po pomoc ? do jakiego lekarza? hmm szukanie specjality jest trudne, tym bardziej ze nie wiem kto moglby mi pomoc... z [...]

Witam, potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu, mam narazie 30ml propa i mysle ze wytarczy. ile najlepiej zakupic npp? myslalem o czyms takim: 1-8 e2d propa 100mg 1-7 tez co dwa dni 100mg mam w posiadaniu 10ml masterona, co myslicie zeby dorzucic pod koniec cyklu na ubicie? czy nie ma sensu? Pozdrawiam,

Witam mam na imię Tomasz mam 15 lat i cwicze o 6 miesięcy Chciałbym starotwac w zawodach kulturystycznych lecz problemem jest dla mnie klatka cwicze i trzy mam dietę regularnie.Chciałbym dowiedzieć się co mógłbym zrobić w związku z tym i żeby dojść do wymazonej postury Pozdrawiam z poważaniem Tomasz

Moglby mi ktos doradzic jaki gainer jest lepszy OPTIMUM SERIOUS MASS czy WEIDER Mega Mass 4000 chcialbym sobie zrobic cykl z kreatyna chodzi mi zeby przybrac troche na masie xD

witam chciałbym się was poradzić w jednej sprawie chodzi o to ze np jak zrobie cykl z koksem np metka i jakis koks np prolka czy decia to po cyklu robie odblok i co wtedy czy po tym odbloku moge ***nac nastepny cykl czy zrobic przerwe na np 4-5 tyg i i w tej przerwie jechac na suplach zeby utrzymac jak najwiecej z tego cyklu pozdro

mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

Witam bardzo ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Podnoszę sztangę o wadze 43kg od pięciu do ośmiu razy i powtarzam tą czynność ok 6-8 razy. Jakie odżywki polecacie Panowie na siłę i czy podnosić więcej, ale trzy krotnie, żeby wyrobić bardziej siłę??? Ważę 94kg Wzrost 190cm

witam znajomy chce sprzedac sprzet, a ja chce go od niego kupic. Tylko jest problem bo nie podal ceny, a ja mam zaproponowac ile chce dac. No wlasnie nie chce zaproponowac za malo zeby nie bylo. Tak wiec ile moze byc warte: -gryf łamany 120cm -dwa uchwyty hantelki -4 x 2,5kg obciazenia -4 x 5kg obciazenia

Cześć mam 16 lat , ważę 64.4kg i mam 174cm wzrostu. Szukam porad ponieważ chce zbudować swoją klatkę piersiową , brzuch + łapy. Od czego zacząć jakie ćwiczenia??.. siłownię mam w szkole jak i w domu ale jak to rozłożyć żeby wszystko zaczęło się rozwijać?

prosze, napiszcie mi jakis cykl na mase (oczywiscie tego co jest w temacie "cena nie gra roli" nie bierzcie zanadto doslownie :P ) chce przytyc jak najwiecej i zeby to byly miesnie, a nie oponka wokol tali. Dodam ze mam 178cm i 75kg Za pomoc z gory serdecznie dziekuje!!!!

Witam, Mam thermospeeda i jestem juz w trakcie zażywania tego preparatu lecz chciałbym zeby oprócz rzeżby przybło mi troche w łapie. Jak macie jakieś pomysły z czym połączyć TS to prosze o pomoc. P.S Chodze na siłownie od jakoś 2 lat mam 181cm i waże 82 kilo ,a i nie posiadam żadnej diety. Z góry dziękuje:)

Codziennie robie po kilkadziesiąt, kilkaset brzuszków (naprzemiennie prosty, skośny w lewo i w prawo). Robię to 6x w tygodniu. Czy coś z tego będzie? Czy to nie szkodzi? Czy można to robić ot tak, poza normalnym treningiem? Ile tysięcy brzuszków muszę zrobić, żeby wyglądać przyzwoicie?