Witam ! Skusilem sie na Magnum Serum. Na opakowaniu pisze zeby brac to przed i po treningu oraz dwa razy w ciagu dnia w dni ntreningowe. Niby jest to tez jako przedtreningowy z aminokwasami. Czyli jak to biore to bcaa odpusic ? jesli tak to z czym to brac ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2012-12-28 11:32:46 Liczba szacunów: 0
wiem , że to moze głupie pytanie , ale moja kuzynka chce cos na spalenie tłuszczu (cena nie gra roli, wazne zeby bylo skuteczne ) Doradzcie cos , bo dziewczyna ma kompleksy pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2006-08-01 22:05:25 Liczba szacunów: 0
Witam Mam jedno pytanie odnośnie cebuli. Czy to prawda, że cebula uspokaja oraz daje lepszą koncentracje? Oraz, że nerwy Nas nie ponoszą... Czy jest jakiś sposób dla osoby, która nie lubi cebuli, żeby przełamała jakoś tą barierę?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2011-01-08 18:53:37 Liczba szacunów: 0
WITAM.MAM NASTEPUJACY PROBLEM...WAZE 86 KG I CHCE SCHUDNAC DO OK 78.ZA POMOCA JAKICH ODRZYWEK MOGE WSPOMOC SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ.PROSZE O ROZPISKE SUPLAMENTOW KTORE MI POMOGA SCHIDNAC I PRZY OKAZJI ZEBY POPRAWILA MI SIE SILA.Z GORY DZIEKUJE WAM!
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2004-03-28 16:59:52 Liczba szacunów: 0
Witam, proszę o pomoc. Ile robić aerobó, żeby wraz z robieniem brzuchów mieć pancerz. Czy aby poszerzyć objetosc klatki wystarczy podnosic sztange i robic pompki. I ostatnie jakie ćwiczenia powiekszaja gorne partie miesni klatki. Dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2006-01-31 15:45:14 Liczba szacunów: 0
Witam. To mój pierwszy raz na forum :P Mam 16 lat, 195 cm wzrostu i 120 kg wagi... Zależy mi zeby spoooooro zjechać z tego nie tracąc wiele na sile. Proszę was serdecznie o rozpisanie jakiegoś podstawowego treningu. Stan zaawansowania? rookie :D Wielkie dzieki za odpowwiedzi...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2006-02-05 20:04:21 Liczba szacunów: 0
siema nie wiedzielem gdzie zadac to pytanie a wiec tak mam pewien problem chcialbym rozbic biodra zeby moc swobodnie wykonywac wysokie kopniecia i tu pojawia sie moje pytanie czy sa jakies skuteczne cwiczenia na rozbicie bioder???
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2007-12-12 17:52:13 Liczba szacunów: 0
niedlugo zabieram sie za masowanie jestem endomorfikiem i boje sie tluszczu bede biegal raz w tygodniu lub jezdzil na rowerze(wyprawy nawet 3h) czy oplacaloby mi sie brac bcaa tylko raz w tygodniu przed biegiem czy trzeba to brac codzioenniue zeby byl efekt?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-03-19 17:18:10 Liczba szacunów: 0
Po przebudzeniu jestem tak glodny ze az burczy i boli ale kiedy jem trace apetyt po kawalku chleba. obojetnie co bym nie jadl musze pic i pic zeby jedzenie przelknac ale i tak ciezko idzie. Ten sam problem wlecze sie w ciagu dnia przy kazdym posilku. Czy jest to moze jakas chroba zoladka?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-04-09 11:47:43 Liczba szacunów: 0
Cze szukam bardzo dobrego stacka coś w stylu storma ale żeby nie kopał zbyt mocno bo chce zrobić cykl dorianek+no właśnie...,dorian podobno dobrze kopie i jak bym miał brać po treningu coś co znowu kopie to dziękuje
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-07-29 13:50:27 Liczba szacunów: 0
Jakie ćwiczenia mam zastosować dla dziewczyny która ma niedowład prawostronny i tez w tej częśc ma koslawosc kolana prawego. Musi miec cwiczenia na ta koslawosc, zeby mogla jej postawa jakos sie poprawic. Poki co ciagnie prawa noge plus ta koslawosc sprawia ze traci rownowage.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-11-25 17:03:38 Liczba szacunów: 0
Witam! Kupiłem se magnuma 8000 4kg. Przez tydzien przytylem okolo 2 kg. Kończy się już przerwa świąteczna. Wpadłem na taki pomysł,żeby odstawić magnuma, poneiwaz będe mial mniej czasu na jedzenie ze wzgledu na szkole. Mógłbym odstawić magnuma do ferii? Zostało mi okolo 3 kg
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-12-31 10:13:44 Liczba szacunów: 0
Witam. Na opakowaniu napisane jest, żeby przyjmować 3 kapsy przed i po treningu i nie należy przekraczać dziennej dawki. Czy mogę przyjmować większą dawkę? Jaka będzie najlepsza? Moje BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html Moja waga: 89kg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-07-24 10:05:33 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Była zima, było żarcie i siłka - czas na REDUKCJĘ! Pytanie brzmi JAK? Proszę o pomoc, a dokładniej o odpowiedzi: 1. Ile białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała? 2. Jak ćwiczyć w czasie redukcji i jak jeść żeby nie stracić mięśni, a uzyskać spadek tłuszczu i rzeźbę ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2014-01-07 11:29:27 Liczba szacunów: 5
Czy da się zrobić tak, aby biceps był krótszy? Chodzi mi o to bardziej, żeby jego glowa zaczynała się nie zaraz przy zgięciu, tylko jak napnę, aby był bardziej kulisty, bardziej krótszy. Coś jak Saker z WK. słyszalem, że skracanie ruchu coś z tym ma, ale nie jestem w tym dokladnie poinformawany, wie ktoś coś o tym?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2015-05-09 13:28:19 Liczba szacunów: 0
Zauważyłem że od kilku dni na moim lewym policzku jest mały guz który jak dotkne i jak ruszam ustami to boli(Z nikim się nie biłem,nie upadłem).Jeszcze jak był mały to nic z tym nie robiłem ale jak dzisiaj rano wstałem i zobaczyłem w lustrze że jest większy to myśle o tym żeby iść do lekarza.Co to może być?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2020-09-28 08:38:38 Liczba szacunów: 0
Niewiem co mam robic.Trenuje juz 4 lata wszystkie partie miesni lacznie z nogami i wszystko jest ok poza nimi.Moje nogi sa chudziutkie. Co mam robic zeby nabraly masy i pasowaly do reszty?.Pomozcie.Cwiczyc tylko duzymi ciezarami z mala iloscia powtorzen?? Jacapol4
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2003-06-24 22:03:27 Liczba szacunów: 0
co wziac zeby przybarać na masie i oczywiscie zwiekszyc sile? chcial bym przybrać nieduzo poniewaz jak wiadomo niechce by sie rodzice zorientowali o co chodzi co sadzicie o 5 slalach omo?? mam 17 lat i 176 cm wzrostu przy wadze 62 kg!!!!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2005-08-30 15:13:59 Liczba szacunów: 0
Witam.Chcialbym w przyszlosci wystapic w jakis regionalnych zawodach w wyciskaniu na klate i teraz mam takie pytanie:jak duzo trzeba wyciskac wazac ok 65-70 kg zeby wypasc w miare i sie nieosmieszyc?Jak by ktos podal jakies wyniki z regionalnych zawodow bym byl bardzo wdzieczny. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2005-11-02 18:57:11 Liczba szacunów: 0