zeby

mam 181/61 kg co moglbym sobie zaaplikowac i w jakiej dawce (niekstremalnego) oprocz diety (ktora na ile mi sie udaje tak probuje) zeby w okolo 3 ms przytyc 5 kg i zeby zaraz nie zeszlo - idzie o raczej kosmetyke/wyglad a nie o same miesnie (niekonieczne 5 kg miesni wiecej - same 5 kg tluszczu wiecej tez by starczylo...)

Jaka wziasc kuracje najlepiej na mase ale zeby byly efekty.waze 90 kg a wzrostu mam 190 cm chodze od dwuch lat na silke a chce zrobic mase wiec prozba co zrobic i wbic zeby sie zalac. za info z gory dziekuje.. pozdrawiam

Witam, jaką szkołę najlepiej wybrać, żeby zostać trenerem personalnym? Jaki kierunek po gimnazjum AWF w liceum? Biologia w Liceum Ogólnokształcącym? Prosiłbym o pomoc :D

Siemano mam lekki gips i potrzebuje go zdjac na 1 dzien... gips mam zalozony na reke na dwa palce... czy jest jakis sposob zeby go np namoczyc i sciagnac tak by mozna bylo spowrotem zalozyc?

Zastanawiam się nad zakupem ochraniacza na zęby. Lepszy jest pojedynczy czy podwojny? Mozecie podac jakies propozycje?

Siema chciałbym jakieś witaminy wspomagające zęby kupić żeby były mocniejsze kolor intensywniejszy itp Tylko za bardzo nie wiem jakie kupić. Wcześniej miałem piękne białe zeby spaliłem paczke szlugow i zrobiły się żółte brzydkie a ludzie co pala po pare lat maja ładne zeby i jie wiem od czego to jest Myje regularnie itp a kolor nadal [...]

Witam postanowiłem zakupić jakieś białeczko i gainerek. Mam w sómie 200zł jaki zestawik proponujecie? Jaka jest średnio cena białka dobrej jakości za kg (koncentrat lub izolat serwatki),a jaka gainera??? Przy dobieraniu mi gainerka chciałbym zeby sporą większość stanowiły ww bo białko będę dostarczał z odżywki.

cwicze na htlach od okolo roku, jak to u was jest z przyrostami? ile lat potrzeba aby dojsc do celu, moim celem jest 40w łapie. piszcie szczerze, zaczynalem od 32cm w napieciu dzisiaj mam 36,5cm w łapie, myslicie ze cwiczac tylko na hantlach to duzo przez rok?

Mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. I jeszcze jać ćwiczyć żeby masa niewzrastała bo juz jej niepotrzebuje . I chodzę na treningi karate 3x w tygodniu i terz 3 x w tygodniu biegam. thx z góry za odpowiedzi "Trening czyni mistrza"

czy cylk da mi dobre efekty?? propionian co 2 dni w dawce 100mg przez 8 tygodni. Metke 30 mg szamiesz 35 dni codziennie. jak powinienem po tym wygladacc?? czy wpłynie to tylko na mase czy tez na rzezbę??

mam 18lat- 182cm i warze 70... chcialbym na razie przybrac na masie, najlepiej cos szybkiego i korzystnego... cos w sensie dieta... jest mozliwe np w miesiac przytyc 10kg?? ubolewam sie z tym problemem od dluzszego czasu... podajcie mi prosze szczegolowe diety albo jakies linki gdzie moglbym je znalezc......

[...] tak jak w temacie jak mogę nabrać masy mam zamiar zaczać chodzić na silownie ale przed nią chcialbym nabrać masy bo wyglądam okropnie przy 174 tylko 55kilo i mam 19lat to strasznie mało co moglbym brać zeby nabrać masy co byście polecili bialko? Kreatyne? Prosze pomóżcie pozdrawiam :) Zmieniony przez - pawelek06 w dniu 2016-01-04 23:33:21

Witam all mam 18 lat i waze 90kg mam 3,6 na łapce i chce cos na łapke wzucic z 5-6 cm co najlepiej brac i zeby przy tym brzuch zbytnio nierusł a najlepiej zeby sie na brzuchu tłuszcz troche spalił pozdrrawiam

Chcem jak najszybciej zaczac drugiego cykla jestem po 4tygodniach cyklu z propionatu i trenu moge teraz tylko wziasc pregnyl i jechac z drugim cyklem czy musze wziasc ppregnyl i clomid i odczekac troche zalezy mi jak najszybciej zebym zaczol drugiego cykla i zeby byly przyrosty prosze o info?

nie chcę mieć trądziku.. co mam zrobić ? mam smarować się jakąś maścią.. Kupić jakiś żel do mycia twarzy? nie chcę mieć trądziku ... ...... ........ ....... .... ............................ .................... ....... .... ...... ........................... ........ ............ ............ .................. .................

stosujac sie do zastrzezen moderatorow krotko: 21 lat 185cm 94 kilo wagi nie mam mozliwosci czesto cwiczyc 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny ,tkanki tluszczowej dosc duzo dokladnie niestety nie wiem szczegolnej diety nie prowadze ale staram sie jesc rozwaznie moje pytanie co brac by niekoniecznie sie rozrastac ale spalac tluszcz i ladnie sie [...]

Witam, jestem nowy na tym forum. Trenuję regularnie pływanie od 4 lat. Mam męczące treningi, po ok.6km, z czego po 2km na maxa. Chciałbym wiedzieć, co zjeść rano,na szybko, przed treningiem, żeby mieć więcej siły na treningu ? Wstaję o 4.45, a o 5.16 muszę wychodzić....

[...] prace o 14.00 i czasami nie chce mi sie isc na silke (jestem zmeczony, nie mam sily, motywacji)... Czy mozecie mi polecic jakis suplement/odzywke ktora moge zapodac po pracy zeby mi sie nie chcialo spac, zeby ogolnie mnie pobudzilo... no i zebym mogl isc na silownie. Posilek oczywiscie przed silownia to ryz z cycem Z gory dziekuje za odpowiedzi!!!

czy mozna nie spuchnac na mordzie po sustanonie lub tesciu tym bardziej ze ma sie do tego tendencje... wogole czym mozna to zapobiec i czy w 100% jesli sa takie srodki czy sa tez 100% pewne... za odpowiedzi z gory dziex... kieruje te pytanie tu bo nie chce zeby starzy mi po cyklu truli ciagle ze cos biore a to jest najgorsze...;]

Pomozcie...co mam jesc i pic zeby schudnac??? chce tez pozbyc sie roztepow z nog....zaczelam robic brzuszki i pic duzo wody...przestalam jesc chleb i slodycze...nie wiem co mam robic czy powinnam zaczac biegac???