[...] srednim wysilku, czyli lekkim truchcie moj puls wacha sie w granicach 170-177, czyli wciaz wiecej niz podane 168 :/. Czy mam wierzyc tym odczytom? Jak szybko mam biegac, zeby spalac tluszcz? I ostatnia kwestia. Jak laczyc trening silowy z aerobowym? Trening Mawashiego (wersja dla softow) totalnie mnie zmasakrowal, a potem postanowilem od [...]
[...] walenia tada z witamina c. Wczoraj wieczorem zapodalem pierwszy wlewik, poszlo na spokojnie 10g wit c + 600mg tadka, dzisiaj troszke poczytalem o tym jeszcze i pisza chlopy, zeby bic 600mg/ed przez 15-30 dni raz na pol roku domiesniowo, a ja chcialbym sie dowiedziec ile powinno sie wlewac dozylnie, zeby tadek w pelni rozwinal skrzydla. No bo [...]
Mam sporą klate ale jakoś nie potrafie zrobić tak,zeby mi się połączyły moje cycki-ładnie mi puchnie ale chciałbym zeby się połączyły-jakie ćwiczenia polecicie?
mam prosbe dla osob zpodobna waga do mojej zeby mi podsuneły pare pomysłów na jakies posiłki,ułozenie diety,ogólnie jestem leniwy i nie chcemi sie wymyślać posiłkow od kilku misiecy jem to samo wrrr... a mianowicie 6 posiłkow składajacych sie na zmiane z ryz+piers gotowana ryż + tunczyk chyba moj organizm zaczyna sie buntowac bo nie mam juz [...]
Mam do was pytanie co o tym sądzicie? http://www.poznan.tvp.pl/_INTERNET/TeleKurier/kur_61.wmv ----dla mnie jest to śmieszne!(OBEJRZCIE CAŁY FILMIK) Najlepiej powiedział: "Najniżej w hierchi są szalikowcy, nad nimi stoi elita czyli wojownicy, którzy siebie nazywają ULTRASAMI bądź chuliganami" albo ,żeby stać sie Hooliganem trzeba zaciągnąć [...]
Strasznie mnie mdli po cell pump branym naczczo,dostalem porade,zeby przyjmowac go jednak po posilku,no ale mam pytanie.. Z tego co mi wiadomo lepiej brac proszek niz tabsy,ale mam dylemat,czy w przypadku gdzie kreatyna w proszku jest brana po posilku(gdzie wystepuje,np mleko,no bo platki wcinam,ale w ogole skladajacym sie z bialka,no bo i mieso [...]
[...] dieta dla niej byla nastawiona na 1770kcal, ale przez brak efektow i niezadowolenie dziewczyny zmniejszylismy jej limit do ok. 1600kcal. Moj limit swoja droga tez, zeby sie wygodnie posilki dzielilo. W czasie diety ZERO slodyczy, cukru w herbatach, zadnego kantowania na posilkach, podjadania pomiedzy. Uprzedzajac sugestie - juz [...]
[...] chce sie poradzic a wiec nastepujaco to wyglada 500mg test cyp 1-8 30mg oxa 1-6 t3 12,5,25 max do 50mcg i zejscie znow do 12,5 mam 100tab t3( w razie w to nie problem zeby dokupic) To nie koniec cyklu po t3 jeszcze bede on i w planach mam inne saa od marca obcinam wegle i myslalem zeby wrzucic sobie do redukcji t3 do tego wiadomo kardio i [...]
[...] ale nie wiem co tutaj odgrywa kluczową rolę. Zdecydowanie wolalbym wykonywac 10-15min kazdego dnia niz godzine raz w tygodniu, bo wtedy zawsze ciezej sie zebrac, zeby cokolwiek zrobic, a teraz jestem w takim etapie, ze ciezary diametralnie beda szly w gore z tygodnia na tydzien i boje sie o poważniejszy uraz. Tutaj na zdjęciu i [...]
[...] tygodniu... A teraz chcialbym wystartowac w zawodach wyciskania jak musze zmienic moj trening ile razy w tygodniu robic wyciskania jak dolaczyc do tego inne gruby miesniowe zeby je tez rozwijac jakie cwiczenia robic zeby sie nieprzetrenowac a poprawic wyciskanie a takze rozwija mase innych parti miesniowych prosze o pomoc z gory wielkie dzieki
Witam... od jakiegoś czasu biore troche supli w kapsach... W grudniu zacząłem cm3 zjadłem 300 kapsów... później jak skończyłem puche zacząłem AAKG treca (180 kapsów) żeby w przerwie miedzy cyklami coś brać i teraz wróciłem do cm3 (mam 180 kapsów i narazie nie dokupuje więcej) Było że brałem po 12 kapsów dziennie i mam teraz taki broblem że [...]
Trening treningiem, możesz być szybki jak błyskawica i silny jak lew, ale jeśli jesteś słaby psychicznie to po tobie. Teraz ja się pytam: Co zrobic żeby się nie bać?? Co zrobić żeby w peni wykorzystać swoje umiejętności. Znam ludzi którzy maja predyspozycje ale się boją. Czy jest sposób aby sie przełamać?? Może trzeba po prostu iść i lać się z [...]
[...] bede przesadzal ale z 2 piwka to mozna by bylo sie napic na osiemnastkach. Kolejne pytanie to jaki monohydrant polecacie?? Zastanawiam sie nad mono z olimpu w capsach. I jakie BCAA polecacie (w capsach) zeby bylo nie za drogie ale zeby nie bylo tak jak w bardzo tanich BCAA ze trzeba lykac baardzo duzo capsow. Bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam.
http://wiadomosci.onet.pl/swiat/w-brytania-podczas-zamieszek-zabraklo-wozow-straza,1,4816360,wiadomosc.html co sądzicie o tym? ja nie jestem rasistą, ale myślę że uczestnicy powinni być wyłapani i wysłani do kraju pochodzenia włącznie z całą rodziną, tym bardziej że powodem zamieszek było zabicie jakiegoś dilera narkotyków. mam nadzieję że w PL [...]
[...] cwiczen mam za saba ogulno rozwojowke oraz zakonczylem plan wstepny na mase i chcialbym prosci o pomoz w ulozeniu takiego planu mam bardzo dozo czasu na cwiczenia chcialbym zeby bylo jak najwiecej cwiczen do tej pory robilem po 3-4 na partie i chcialbym zeby byl szybszy i lepszy efekt po 6 np na dana partie jesli jest to mozliwe jestli kazdy [...]
Hej dziewczyny. Uzywalyscie moze szamponow koloryzujacych? Bo chcialam sobie zrobic taki ciemny fiolet i wole zeby to byla szamponetka niz farba. Teraz mam kolor cimny kasztan z Loreal i nie wiem z jakiej firym dobre sa szamonetki , tak zeby pokryly wlosy i wyszedl mi taki kolor jakiego oczekuje. Czekam na jakies podpowiedzi.
Witam moje dane : Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 80 Mam zamiar iść przez wakacje na siłownie ,żeby wyrobić sobie nawyk chodzenia cały czas i chcę zmaksymalizować efekty żeby dało mi to efekty , proszę mnie tu źle nie zrozumieć nie chcę żadnych koksów brać. Dieta : 2900~2800 kalori składniki na kilogram masy ciała : B-2g T-1g W-3.7g Suplementy: [...]
1. Czy są jakieś limity dzienne w spożyciu laktozy (tak jak fruktoza do 50g dziennie max.)? Gdzieś czytałam, że można ok. 3 szklanek mleka, żeby się nie zalać. Ale tylko mleka, czy wliczać też inne produkty mleczne jak kefiry, jogurty, twarogi, tak, żeby była równowartość tych 3 szklanek??? 2. Jak powinien mniej więcej procentowo wyglądać rozkład [...]
[...] a skoro go nie ma to sie z nich nie moze wywiazac i w dziale robi sie burdel. nie lepiej byloby awansowac osoby ktore sie udzielaja w dziale a nieaktywnym odebrac status?? i zeby nie bylo to nie pisze tego zeby kogokolwiek wkopac bo nie mam zadnego powodu aby to robic tylko uwazam ze niektore dzialy moglyby byc o wiele ciekawsze gdyby byly [...]
zamieszki
