SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

  • Naciągnięty mięsień & problem z wyskokiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Ostatnio zacząłem biegać. Przed i po zawsze robiłem porządne rozciąganie. Przez miesiąc wszystko było ok, zacząłem robić postępy i zauważyłem że jestem coraz bardziej gibki nie wspominając o lepszej kondycji. Niestety podczas jednego z treningów naciągnąłem mięsień. Na początku myślałem, że przejdzie samo, jak zrobię sobie dłuższy odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-10-19 01:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Czesc wam, mam do was pytanie bo kogo zapytam to kazdy ma inne zdanie jedni mowia zeby po cyklu sie odblokowac zas drudzy ze lepiej zrobic mostek, ale okej ile takich mostkow mozna robic bo przeciez chyba czasem pasuje sie odblokowac, sam jestem na cyklu ponad rok to moj drugi mostek i niech mi ktos powie kiedy waszym zdaniem powinno sie robic [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10185 Data: 2016-12-30 16:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rzuceniem wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze ponieważ mam problem z rzuceniem zbędnych kilogramów. Problem polega na tym że chodzę na siłownie 3x w tygodni, fbw czyli około 1,5h na każdy trening. Ćwiczę regularnie od ponad 3 miesięcy (stażu z przerawmi bedzie ponad 2 lata).Do tego, od 4 tygodni bieganie wieczorami 3-4 razy w tygodniu po 30min+ (ponad 4km). Dieta - temat dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-05-07 22:54:25 Liczba szacunów: 0
  • golarka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej potrzebuję rady - mój mąż ma masakralnie silny zarost, który odrasta w ciągu godziny po ogoleniu naprawdę, nigdy u nikogo takiego nie widziałam. Polećcie jakąś naprawdę dobrą maszynkę do golenia, bo na razie zajechał jedną i goli się golarkami jednorazowymi, zużywając 3 sztuki, żeby się ogolić dokładnie... Nie mogę patrzeć jak się męczy tymi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8437 Data: 2006-08-23 12:58:17 Liczba szacunów: 0
  • deita do oceny masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 100gr B-21.5 T-1.3 Olej lniany 15gr T-15 Razem: B 28.6 WW 76.8 T 18.2 Ogolnie: Bialko - 128.4 gr Weglowodany - 394.3 gr Tluszcze - 86.2 gr Mam 15lat wzrost 162cm waga 58kg dobra dieta jak dla mnie ? cwicze ok 3 tygodnie i chce przybrac na masie i zeby bylo widac miesnie !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-10-01 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • ### Plan treningowy do oceny ###

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce poćwiczyć troche w domu dlatego ułożyłem sobie plan 3 dniowy. Jeśli chodzi o sprzęt to mam tylko ławeczkę i hantle i na tym będzie się opierały moje ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : ławka, hantle Dieta : brak, ale staram się dobrze odżywiać żeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2010-02-10 16:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Cześć.Pomoc dla mojej mamy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (diuresinSR - 1,5mg).Cholesterol był wysoki(Z CZEGO? Z POWIETRZA?) -brany jest (atorvox-40mg)Boje sie zastosowac konwencjonalną diete,opartą o wszystkie zasady ,waga mamy idzie do gory bez przerwy małymi ilosciami.Bardzo chcialbym zeby ktoś coś nam pomogl,daltego w razie jakiś pytan z waszej strony,ładujcie na forum,ja bede odpisywał

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-04-13 16:21:30 Liczba szacunów: 0
  • A więc tak... Przeszłam kilka miesięcy temu anoreksje, ale dość łagodnie. Po powrocie do dopuszczalnej wagi postanowiłam pilnować bilansu kalorii, aby być jak najbliżej stanu równowagi (wiem, że nie da się go osiągnąć, ale wiecie o co mi chodzi). Więc postanowiłam sporzywać codziennie ok. 1800 kcal. Przez miesiąc wszystko grało, waga wogóle się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2003-09-23 07:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Temat
    Trening w domu

    OK wiec zakładam temat:) Witam wszystkich chciałbym zebyscie rzucili okiem na mój plan i ewentualnie poprawili;] HST: 15-stki Wycisk sztangi na ławce poziomo- 2 serie Przysiady-1 seria MC na prostych nogach-1 seria Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)-2serie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia-1 seria 10-tki Wycisk sztangi na ławce poziomo- 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2008-12-20 21:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawek !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 17 lat, 180 wzrostu i około 72 kg. Mam dietę, ale ze względu na to ze jest to dieta na mase brakuje mi około 200 kcal. Mam prośbę, zebyście ocenili moją diete, wprowadzili do niej poprawki, jeżeli owe są potrzebne i chciałbym pare przykładów jak moge modyfikować dietę, jak podmieniać posiłki/produkty żeby miały mniej/wiecej takie same [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-01-28 18:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Panowie! Mam takie dwa małe pytanka, od razu przejdę do rzeczy: 1. Przed treningiem jem pełnowartościowy posiłek (obiad w szkole) Przykładowy jeden z moich posiłków: http://imgur.com/3xTC7Fp i teraz, czy warto byłoby zaopatrzyć się w BCAA? za dwa tygodnie będę chciał zrobić sobie jeden cykl na mono, używając "oryginalnego niemieciego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-04-27 17:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening,odżywianie,obuwie

    Temat
    Piłka Nożna

    Więc tak mam 14 lat gram w piłkę nożną nie wiem jaki czas ale codziennie z kolegami na boisku.Strzelając siłowe strzały boli mnie ścięgno achillesa,ćwicze 3 razy w tygodniu w pon,środe,piątek na nogi wykonuje przysiady(50) i brzuszki(100) nie rozkładam tego na serie wale wszystko naraz...Od kąd ćwicze brzuszki,przysiady troszke mocniej strzelam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-11-09 15:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Zakupilem 1x m drol 1x epistane z ibe i 1x pct i 1x cycle assist wszystko oprucz epi jest z competitive edge labs jak to brac zeby bylo dobrze do tego mam cos na watrobe omega 3 i cos na stawy Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 35 Staż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2011-01-01 17:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, Mam do Was prośbę o ocenę, czy analiza wagi, którą dzisiaj zrobiłam może być możliwa. Moja waga domowa wskazywała dzisiaj rano: waga=66kg BodyFat=25% Muscle=36% Water=54,7% Po południu poszłam do salonu dietetycznego na lepszy sprzęt, żeby porównać sobie czy waga w domu pokazuje mniej więcej takie same dane jak profesjonalny sprzęt. I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2012-04-04 19:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Niespodzianka dla Starego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nowy rok, nowa ja i inne bla bla... Żeby nie było - jestem nowa, jestem wiecznie początkująca, ale to nie jest postanowienie, które zaraz wyparuje. Mam 34 lata, na siłownię z trenerka personalna chodzę od sierpnia. Cały grudzień niestety miałam przerwę. O co mi chodzi? Poszukuję trenera online, który pomoże mi zdobyć kondycję, żebym w połowie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 204 Data: 2020-01-06 17:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Futbol Amerykański

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy ktos wie jak rzucac pilke do futbolu zeby leciala tak jak na rys.1,a nie tak jak na rys.2.I czy wogole ktos zna technikę rzucania takąpiłką.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2004-04-17 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Po goleniu mam czerwone krosty trądzikowe i one nie fajnie wyglądają,a że używam maszynki 2,3razy to ponoć ktoś mówił żeby je dezynfekować poprzez polanie wrządkiem,to prawda?Usunie to bakterie z maszynki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11757 Data: 2010-09-14 17:10:25 Liczba szacunów: 0
  • 4 tydzień cyklu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...na restrykcyjnej diecie, lat 37. Zakładałem, że raczej jestem ekto, więc wyliczona dieta to: BIAŁKO 2,5 /kg mc TŁUSZCZE 1,7 /kg mc WĘGLOWODANY 7 /kg mc 3411 kcal dziennie. Po trzech tygodniach waga skoczyła z 61,3 na 64,3 kilo. Plan FBW, trening 60-minutowy, 3 razy w tygodniu, progres ciężaru z tygodnia na tydzień i ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-04-07 20:10:45 Liczba szacunów: 5
  • Jaka Ławeczka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze ogolnie lepsze sa osobne stojaki ?? I najwazniejesze chyba czy lawka z oparciem ustawionym pionowo to najlepszy przyrzad do cwiczen barkow ? czy moze wystarczy lawka skosno-pozioma a na barki cwiczenia hantlami ?? Chcialbym trenowac barki w taki sposob zeby nie obciazac zbytnio kregoslupa. Osobiscie najbardziej mi sie podoba lawka numer 4

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2006-10-26 15:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze troche go tam przyswoilo, jak myslicie? 3.Dlaczego warzyw nie powinno sie jesc w posilkach przed i po treningowym? 4. Jeszcze jesli chodzi o warzywa to wszyscy mowia zeby w kazdym posilku(procz tych treningowych) dawac ich jak najwiecej. I pytanie czy minimalne wartosic wegli i kalori z nich dodawac do bilansu?? 5.Tluszcze, mam tak ze w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-11-18 22:17:54 Liczba szacunów: 0