Trening rano i wieczorem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2135

Witam jestem poczatkujacy, wiec zwracam sie do was z wiekszym stazem:) Czy jesli mam dzien treningu w ktorym mam robic np klate i bica to czy moge go rozdzielic ze np rano klata a wieczorem biceps? z gory dzieki za odp:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

Jeśli jesteś początkujący, to nie ma co kombinować tylko
trenować pon., środa i piątek CAŁE ciało na jednej sesji
( czyli FBW ). I na pewno zajmie to Tobie mniej czasu niż
1,5 godz.

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

nie. początkujący splitem ćwiczy?

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

koles89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2135

aha czyli musze takk zagospodarowc czas zeby starczylo na klate i bica za 1 razem, plecy i trica itp?

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jakiś konkretny powód takiego dzielenia?

btw jak juz wyzej ci pisał kolega, na poczatku lepiej jakies fbw;)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

koles89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2135

konkretny powod to czasem brak czasu zeby trenowac az poltorej godziny i chcialbym to rozlozyc na 2 razy po 45 minut. alej jesli wy mowicie inaczej wiec zrobie tak jak mowicie:) Dzieki za odpowiedzi:)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

klata+bice to jest akurat ze 35 właściwego treningu,
no do tego rozgrzewka, prysznic, to godzinke zleci

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

taki podział jaki chcesz nie polecam !
najlepiej zrobić jeden pożądny trening dziennie i pużniej dać mięsnią odpocząć "zregenerować" co jest bardzo ważne .

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

koles89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2135

Dzieki wszytskim za odpowiedzi:) Dalbym po sogu ale nie mam abona:(
a jeszcze jedno mam pytanie jesli odpowiecie to bede wdzieczny

Posiadam w domu lawke hatle itp. Czy jesli mam 50 kg obciazenia to da rade budowac jakas mase? z gory dzieki:)

...

koles89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2135

Jesli mozna to up:):):) To dla mnie wazne:)

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

na początek wystarczy, ale mięśnie z czasem będą wołały więcej

co do sogów https://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:41:18

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:42:09

...