koles89
Witam jestem poczatkujacy, wiec zwracam sie do was z wiekszym stazem:) Czy jesli mam dzien treningu w ktorym mam robic np klate i bica to czy moge go rozdzielic ze np rano klata a wieczorem biceps? z gory dzieki za odp:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Darek62
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10695
Jeśli jesteś początkujący, to nie ma co kombinować tylko
trenować pon., środa i piątek CAŁE ciało na jednej sesji
( czyli FBW ). I na pewno zajmie to Tobie mniej czasu niż
1,5 godz.
trenować pon., środa i piątek CAŁE ciało na jednej sesji
( czyli FBW ). I na pewno zajmie to Tobie mniej czasu niż
1,5 godz.
...
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
nie. początkujący splitem ćwiczy?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
aha czyli musze takk zagospodarowc czas zeby starczylo na klate i bica za 1 razem, plecy i trica itp?
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
jakiś konkretny powód takiego dzielenia?
btw jak juz wyzej ci pisał kolega, na poczatku lepiej jakies fbw;)
btw jak juz wyzej ci pisał kolega, na poczatku lepiej jakies fbw;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
konkretny powod to czasem brak czasu zeby trenowac az poltorej godziny i chcialbym to rozlozyc na 2 razy po 45 minut. alej jesli wy mowicie inaczej wiec zrobie tak jak mowicie:) Dzieki za odpowiedzi:)
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
klata+bice to jest akurat ze 35 właściwego treningu,
no do tego rozgrzewka, prysznic, to godzinke zleci
no do tego rozgrzewka, prysznic, to godzinke zleci
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
taki podział jaki chcesz nie polecam !
najlepiej zrobić jeden pożądny trening dziennie i pużniej dać mięsnią odpocząć "zregenerować" co jest bardzo ważne .
najlepiej zrobić jeden pożądny trening dziennie i pużniej dać mięsnią odpocząć "zregenerować" co jest bardzo ważne .
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
Dzieki wszytskim za odpowiedzi:) Dalbym po sogu ale nie mam abona:(
a jeszcze jedno mam pytanie jesli odpowiecie to bede wdzieczny Posiadam w domu lawke hatle itp. Czy jesli mam 50 kg obciazenia to da rade budowac jakas mase? z gory dzieki:)
a jeszcze jedno mam pytanie jesli odpowiecie to bede wdzieczny
Posiadam w domu lawke hatle itp. Czy jesli mam 50 kg obciazenia to da rade budowac jakas mase? z gory dzieki:)...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
Jesli mozna to up:):):) To dla mnie wazne:)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
na początek wystarczy, ale mięśnie z czasem będą wołały więcej
co do sogów https://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:41:18
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:42:09
co do sogów https://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:41:18
Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 22:42:09
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2135
no to wszyscy dostalsice po sogu:) ps. a sogo mozna dawac ile sie chce?:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
