ja111111
Masz jeszcze lepsze warunki do trenowania micha na czas regularny tryb zycia . Co do hantli dział trening niektórym musi blat wystarczyć albo kij od szczotki zamiast sztangi i nie narzekają
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1530
heh to też jakieś rozwiązanie;]
A co myślisz o tym:
Przez 2 tyg. (ferie gdy jestem w domu) mam dostęp do ławka płaska,skos i dół,drążek no i trochę ciężaru. Nie posiadam maszyn i wyciągów ale mogę skoczyć do kumpla na trening więc sprzęt jest.
Przez kolejne 2tyg. jestem w internacie i tu są schody. gdyż mam tam tylko 2hantle,obciążniki na nogi po 2,5 kg oraz zaciskacze(czy jak im tam) brak ławki czy drążka ale mam tak plan ułożony że na weekendy robie większe partie mięśniowe i jakoś to idzie.
Czy takie rozwiązanie byłoby ok?
I wtedy na cykl 4 tyg. potrzebowałbym ok.80 tabletek
Dzięki za odpowiedzi!
A co myślisz o tym:
Przez 2 tyg. (ferie gdy jestem w domu) mam dostęp do ławka płaska,skos i dół,drążek no i trochę ciężaru. Nie posiadam maszyn i wyciągów ale mogę skoczyć do kumpla na trening więc sprzęt jest.
Przez kolejne 2tyg. jestem w internacie i tu są schody. gdyż mam tam tylko 2hantle,obciążniki na nogi po 2,5 kg oraz zaciskacze(czy jak im tam) brak ławki czy drążka ale mam tak plan ułożony że na weekendy robie większe partie mięśniowe i jakoś to idzie.
Czy takie rozwiązanie byłoby ok?
I wtedy na cykl 4 tyg. potrzebowałbym ok.80 tabletek
Dzięki za odpowiedzi!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
kur*a nawet po tym co gadasz widać że nie nadajesz się na koks i co ty chcesz 15mg mety ladować i w 2tyg czy 4tyg uzyskać efekt nie od koksu się rosnie a od jedzenia zapisz się najpierw na siłke w miejscowosc ktorej masz internet i pocwicz troche i jedz porzadnie a nie mete chcesz brac ,chociaz widzac co piszesz znam juz twoje myslenie po czesc i wiadomo co zrobisz i gowno ci to da idz sie truj 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak robisz te wieksze partie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
Nawet z tym sprzętem możesz wszystko zrobić tylko trzeba chcieć ale to nie ten dział a meta nic tu nie da tylko pogorszy sprawe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1530
Downaz: Nie o to chodzi.
Co do dawki sugerowałem się art. z forum "waga: poniżej 70kg- 15mg. dziennie."
Dawno bym się już zapisał na siłkę ale niestety niema jej, najbliższa jest w odległości ok.40 km a sumując czas który musiałbym poświęcić na dojazdy i trening znacznie przekracza czas jaki mogę spędzić poza terenem internatu;/
Co do jedzenia to michę trzymam cały czas przy sobie.
Co do dawki sugerowałem się art. z forum "waga: poniżej 70kg- 15mg. dziennie."
Dawno bym się już zapisał na siłkę ale niestety niema jej, najbliższa jest w odległości ok.40 km a sumując czas który musiałbym poświęcić na dojazdy i trening znacznie przekracza czas jaki mogę spędzić poza terenem internatu;/
Co do jedzenia to michę trzymam cały czas przy sobie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lokvrwa to co to za szkola ? ta obok domku na prerii ?
i jak robisz te wieksze partie ?
i jak robisz te wieksze partie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1530
Piątek: Klatka
Płaska 4s. po 8-10p.
Skos+ jw.
Skos- jw.
Co 2 tydz. trenuje klatkę hantlami.
Sobota:
Nogi:
30-60 min biegu.
Potem przysiady itp.
Niedziela:
Plecy :
Drążek i jak jeste mu kumpla to wyciąg.
To tak w dużym skrócie.
Edit. To wiocha w której mieszka około 500 osób +ok.100 w internacie
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-06 22:59:08
Płaska 4s. po 8-10p.
Skos+ jw.
Skos- jw.
Co 2 tydz. trenuje klatkę hantlami.
Sobota:
Nogi:
30-60 min biegu.
Potem przysiady itp.
Niedziela:
Plecy :
Drążek i jak jeste mu kumpla to wyciąg.
To tak w dużym skrócie.
Edit. To wiocha w której mieszka około 500 osób +ok.100 w internacie
Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-06 22:59:08
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1530
A czasami jak mam jeszcze power'a to robię drugi obieg, bo lubię długie i porządne treningi! Co do techniki to staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha
no to sluchaj jak masz drazek i chantle to podciagaj sie z hantlami w plecaku czy tam dyndajacymi u pasa
widze wage masz zayebista tez taka mialem kiedys i pamietam swoje super boje hehe
moze inaczej ..
wiem ze i tak kupisz ta metke ale..
kup sobie ryz , i jedz z 600g dziennie ugotuj sobie sypkiego 3 porcje po 200g i szamaj zapijaj woda placz ale zjedz ..
a po miesiacu uczciwego ryzowania sprawdz wage
krok nr 2 jak bedziesz mial na mieso zeby jesc z 500g dziennie do tego ryzu to wtedy zaczynasz jesc metke i beda efekty
pozdro
edit: i przestan biegac bo za hvja nie urosniesz masz lezec i jesc i cwiczyc i sie uczyc
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-02-06 23:17:57
no to sluchaj jak masz drazek i chantle to podciagaj sie z hantlami w plecaku czy tam dyndajacymi u pasa
widze wage masz zayebista tez taka mialem kiedys i pamietam swoje super boje hehe
moze inaczej ..
wiem ze i tak kupisz ta metke ale..
kup sobie ryz , i jedz z 600g dziennie ugotuj sobie sypkiego 3 porcje po 200g i szamaj zapijaj woda placz ale zjedz ..
a po miesiacu uczciwego ryzowania sprawdz wage
krok nr 2 jak bedziesz mial na mieso zeby jesc z 500g dziennie do tego ryzu to wtedy zaczynasz jesc metke i beda efekty
pozdro
edit: i przestan biegac bo za hvja nie urosniesz masz lezec i jesc i cwiczyc i sie uczyc
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-02-06 23:17:57
