SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • herbatki odchudzające

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze są niezbędne i jeść je powinnaś. Odżywiaj się według 10wskazówek żywieniowych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2008-01-01 11:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gramow bialka na dzien ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka dostarczasz na maxa - tyle ile potrafi organizm przerobić a określa sie to na poziomie 2-3 g/kg masy ciała - więcej nie przerobi i wydali, tłuszcze tez muszą być około 1-1,5 g/ kg masy ciała a węgle w zależności od metabolizmu i innych czynników tutaj jest skala ruchoma 3-8 g / kg masy I teraz pytanie co chcesz : masa - zwiększasz podaż [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-12 11:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcz z sera żółtego, twarogu, oliwy i lnianego. tylko i wyłącznie. moja dieta się opiera na twarogu. jest w każdym posiłku prawie. 2 razy dziennie jeszcze WPC. tłuszcze tak samo, jakiś czas po każdym posiłku oliwa lub lniany. do tego warzywa, woda. z supli HMB i TSe. na ładowaniach mono jednak

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 13:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qaz napisal ze diete zaczynamy o 14 dniowego wprowadzenia na bilansie 0 czyli pierwsze 14 dni lece tak jak w moim przypadku 98x24x1,3=3060kcal a po 2 tygodniach laduje i pozniej ujemny bilans 3060-20%=2450kcal?najpierw wprowadzenie...pozniej ujemny bilans?czy odrazu wchodzi sie na ujemnym?! "Diete rozpoczynamy 14 dniowym wprowadzeniem na [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 23:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tluszcze nasycone, ale jezeli 4 posilki skladaja sie z oliwy a jedynie 2 to smietana ( 2 x 100ml ) to chyba grzechu nie popelnie? :) ps: no chyba, ze to ma wplyw na redukcje. Zmieniony przez - FRC w dniu 2006-07-09 21:42:53

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 21:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze nie rozpuszczają się w wodzie, pozostaje ci wkomponować gdzieś to do jedzenia ;]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-16 12:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leciałem 3x dziennie 2iu kiga, co 8h mniej wiecej. rano, przed treningiem i na noc. do treningu dieta byla bialko-tluszcze. fat lecial ladnie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 11:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi kurczaka - 50 g. - jak pierś to bez jajka, wiecej cyca daj B/T/WW 30/12/56 oliwa do tego 12:30 - posiłek III - to nie posiłek - jakieś mieso/ ryba + warzywa i zdrowe tłuszcze twaróg chudy - 150g. banan - 1szt. B/T/WW 32/1/49 16:30 - posiłek IV ryż brązowy - 50g. - wiecej ryżu pierś kurczaka - 100g. pomidor - 2szt. - urozmaicaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2011-08-24 12:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW i dieta - MASA bez tluszczu - prosze o analize postanowien

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, owsiane będą ok. To co lubisz jeść (tłuszcz) wrzuć w dietę, a zdejmij z węgli. Tłuszcze to orzechy, oliwa z oliwek, jaja (żółtko), masło, żółte sery itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2015-02-03 08:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do poprawy ewentualnei

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel21l PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata treningu bywaly przerwy w wakacje zwiazane z praca sezonowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-02-21 22:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do dziela.....:))

    Post
    Ladies SFD

    I zapewne jadlas duzo za duzo tłuszczu. Bo wiesz spalasz mięśnie, najprawdopodobniej to jest problem przy kłopotach z tarczyca. No widzisz bo problem tez lezy w tym co jemy, ludzie czesto łapia sie za LC bez zrozumienia jej ideai, nie ma LC na twarożkach po prostu to zaprzeczenie diety dla człowieka. Idea LC wywodzi sie z nurtu mówiącego, ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2011-06-26 14:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennki koti132 2012-12-17

    Post
    Strength & Endurance

    Skoro masz 5 posiłkow do postaraj sie zadbac oto by w kazdym była taka sama ilosc białka, Wegle podbij i daj w pierwszym posiłku i w przed i po trenongowym , tłuszcze daj we wszystkich procz przed i po treningowym z mojej strony to tyle :P

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2012-12-21 08:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko przyspiesza metabolizm, ale z drugiej strony jest potrzebne kulturystom (). Kiedys taki jeden forumowicz BodyLine napisal w topicu o ekto, zeby jesc 2gB/kg, 6gW/kg i tluszcze ile brakuje, a do tego pic gainera po posilku. On jest ekto, on ma lape jak niedzwiedz, ja go tam slucham :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-07-23 23:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o sprawdzenie planu na redukcje- porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nie twaróg- to daj matrixa- ma on tez w skladzie kazeine+ dodaj tluszcze (np. oliwa)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-06-08 11:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO ORGINALNIE - dietka do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dopiero jak pół kilo kuraka zjem to zaspokoje głód A co do ww, to qazar mi wczesniej wytłumaczył, że najlepiej białka i tłuszcze przed treningiem...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2004-12-19 11:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-Dieta+Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tłuszcze bym popodbił do tych 90 g myśle i jakieś źródła omega 3 by sie przydały

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-01-11 17:42:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] się rozrastały... Co jest istotne - współczesna, przeciętna dieta jest uboga właśnie w te ważne dla mózgu i ciała składniki. Produkty oczyszczone, rafinowane cukry , słabe tłuszcze - nie odżywiają w wystarczającym stopniu naszego organizmu. On się ratuje jak może najlepiej: buduje coś tam, na ile jest w stanie - ale z próżnego i Salomon nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2016-09-26 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poradą. Na Twoim miejscu starałabym się zamiast whey'a jeść jakiś pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem zdrowe tłuszcze. Oczywiście możesz z niego korzystać, ale z uwagi na szkolne obiady , gdzie nie zawsze jest dobre źródło białka - staraj się by tych mało wartościowych białek w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2016-09-26 21:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2003-01-13 18:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA DIETKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.posilek BIALKO TLUSZCZE WEGLOWODANY 100gr.mleka 0,5% 3,5 0,5 5 50gr.nestle fitness 4,2 1 38 / zamien na owsiane 100gr.twarogu chudego 20 0,5 3,5 ------------------------------------- 28 2 42 - dodaj 5 ml tranu 2.posilek 60 gr.chleba razowego ze slonecznikiem 4,8 2,2 30 70gr.szynki z udzca kurczaka 12 3,7 0 / szynka z piersi indyka/kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2005-04-17 20:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)