sila

jak siła to słabo. Izometryki są dobre jako dodatek do treningu,a nie jako baza podstawowa. Poza tym jak wedle mojego poprzedniego posta sprawdzisz w ile z podpunktów o ewentualnej kontuzjogenności się łapiesz z tym ćwiczeniem, wg mnie troche duże ryzyko

Quelbo mój pistolet to 4 lub 5x30 kg. Przemyślałem trochę sprawę i dzięki Waszym radom doszedłem do wniosku, żeby kupić sobie sztangę taką na ok 180 cm i jakieś obciążenie żelazne. Poszukałem trochę w necie i cena mnie delikatnie przytłoczyła :) Od teraz zaczynam zbierać sobie hajs i wymyśliłem, że na nadchodzące święta poproszę o samą sztangę [...]

mostkuj, nie ma co schodzic jak tylko bedziesz myslal kiedy odpalic bombe, bo sila w dol bo to bo tamto.

mostkuj, nie ma co schodzic jak tylko bedziesz myslal kiedy odpalic bombe, bo sila w dol bo to bo tamto. Pewnie i ani sie chlopak nie obejrzy, a nagle beda 2 latka na bombie i potem to juz w ogole nie zejdzie.Nie jestes zadnym zadownikiem wiec robienie mostkow w tak mlodym wieku to moim zdaniem totalna glupota. Zejdz z cyklu normalnie, zrob [...]

1- czy jak będę palił to mi siła i masa nie będzie rosnąć ? Zapewne urosnie jesli zapewnisz regeneracje i diete i dobry trening. Ale to ze palisz obnizy efektywnosc + zmniejszy wytrzymalosc miesniowa 2- czy to prawda ze jak pale to nie dotleniam mięśni przez co nie rosnę? Nie wiem, ale dobre to nie jest 3- czy jak będę palił to przełoży mi sie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od Lutego 2009 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Perwszy cykl jest mocny, ale ten drugi to chyba dla konia. W pierwszym zjechałbym do 200 tabl. d-bolu A w drugim całkowicie odżucił anapolon ale prawde mówiąc to ilość towaru jaką możesz przyjąć zależy od "stażu koksowego", treningowego i indywidualnych uwarunkowań organizmu. pozdro Siła i Honor, bracie.

Przeczytaj kolego sobie ile w mleku w proszku jest laktozy! I zanim zrobisz sobie takiego gainera to wiedz że urośnie Ci po nim taka fajna oponka na około brzucha! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Niech kolega sam się wypowie, bo jest on 87 rocznik czyli w tym wieku bardzo szybko się rośnie i stosunek waga/ wzrost może wskazywać że jest hardgaineram ale rzeczywistość może być inna. Ja np w tym wieku miałem 184cm i ważyłem 67kg co też wskazuje na hardgainera i gdybym nim był to teraz nie musiałbym się bawić termogenikami! Leniwy i d****nie [...]

Gainery są głównie oparte owęgle złożone których proces trawienia obywa się długo, przez co nie odkłądają się w tłuszcz tak szybko jak węgle proste które są w mleku w proszku. A to ze d****nie czasem (przyznaję się do tego) experymentooję to nie znaczy że koksuję w końcu jestem doradcą w dziale sooplementacja a nie doping, czyli moje experymenta [...]

A jak zapoda sobie ze dwa akademickie gainery w jednym czasie to szybko zapomina El Kostek nie martw sie aj nie ma żadnych pretensji! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Również polecam Sona! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

feta i alk stanowczo odpadają, XTC tylko w przypadku dostępu do wody mineralnej, ale ogólnie odpuść sobie, nie możesz wtrzymać kilku tygodni bez imprezki????? bo ja nieee Za tydzień kończe cykl kreatyny + dieta odpowiednia, na imprezki nieraz chodziłem po 2 razy w tyg., 2 razy byłem na pixach, 2 razy nawalony i 1raz zjarany i 1 raz na mleku, [...]

No tak, zgadza się, ale wg mnie jest to raczej przesadna interpretacja. Z własnego doświadczenia wiem, że zazwyczaj są to tak małe dawki, że (jak na mnie) praktycznie ani nie czuć działąnia pozytywnego ani negatywnego. Do tego chciałbym dodać może małą rzecz. Jedną sprawą jest siła blokowania, a drugą trwałość blokowania. Zabawne jaki dylemat ma [...]

[...] 6-12 powt.jezeli zrobisz powyrzej 12 to nie bedziesz juz rozwijal masy a wytrzymalosc miesniowa.Tak samo jak zejdziesz ponizej 6 nie bedzie juz rozwijana masa a w wiekszosci sila. 3.Jezeli dopiero zaczynasz to polecilbym pierw ustalic jakas diete (najwyzej uzupelnic ja gainerem czy bialkiem ale to zalezy od brakow w diecie)z kreta daj sobie na [...]

hmm odpowiedz sobie co chcesz zyskac (czyli cel treningu masa,sila,rzezba,wytrzymalosc - a skoro zadajesz takie pytania to sadze, ze celem bedzie masa a jak ) i do tego celu dobieraj powtorzenia, a nie na zasadzie czy cos nie strace. Na razie nic nie bierz po to na Twoim etapie nie ma sensu tylko uloz sobie diete. Na poczatku powinny byc bardzo [...]

Pięć kilo to nie jest dużo - a dwa tygodnie wolnego od treningu to twoja odpowiedź na spadek siły - ja robię najwyżej siedem-osiem dni wolnego, a po powrocie do treningu obniżam obciążenia o 7.5%-10% - po miesiącu siła wraca a przez następne dwa ją poprawiam - proste.

Odswiezam temat Muszę zachwalic Muscle Testa Po pierwszych około 10dniach stosowania waga +3,5 kg wyraźną poprawa twardości i definicji sila wyraźnie na plus Dawkuje to w ten sposób 2 kapsułki rano 1 w południe Jedyne minusy to od czasu do czasu cięższy oddech i leki w nocy Zawsze jak coś biorę mam leki po przebudzeniu

przestan przestan to takie marne Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Jabi, ja dawkowałem 3x dziennie po 15g. Miałem 2x 700g puchy. Kawy nie piłem na tamtym cyklu. CP o wiele lepiej na mnie podziałał. Siła konkret poszła