sila

[...] dla kolegi mojego staz 2 lata wiek 21 waga 91 wzrost 186 bico kolo 38-39 tyle chyba starczy, mete bral z bialkiem i gainerem,po tym zarzucil 2x Xpand efekty,25kg klatka -sila masy ok 6 g w tym troche fatu rzecz jasna na brzuch poszlo jesli chodzi o pieniadze,to nie graja roli,zdrowie najwazniejsze rzecz jasna tak wiec czekam na wasze [...]

[...] ,cykl planuje na pazdziernik ,wiec bedzie napewno 7 cykl metki 150 tab 8 obecnie ; pn klatka plecy .sr naramienne nogi . pt bico trico 9 celem ma byc masa masa masa i sila tez oczywiscie,chcialbym wazyc po tym cyklu 105 kg pozniej do 100 zjechac,jeszcze nie wiadomo jak spadki 10 odstep bedzie 4 miesiace 11 nie wiem 12 tendencja 50 [...]

mete bral z bialkiem i gainerem,po tym zarzucil 2x Xpand efekty,25kg klatka -sila masy ok 6 g w tym troche fatu rzecz jasna na brzuch poszlo p.s

Tak jak pisałem, siła nóg wzrośnie wraz z treningiem. Jeśli robisz FBW to dobrze, zaplanuj progresję ciężaru z treningu na trening i będzie ok ;-)

Nogi oraz brzuch są w piłce najważniejsze (brzuch ,dynamika ,siła strzału),lecz doskonale wiem jak zrobić ,nogi przysiady i taki niekulturystyczny trening skipoow (jedno wasze słowo zapodaje) ,brzuch brzuszki i a6w ,po drugi styczeń luty bedzie to do znudzenia w klubie ,chodzi mi o takie mało piłkarskie mięśnie ,klata ,biceps ,triceps ,plecy [...]

a matrix lepszy jest od hitec protein ?? W kupie siła !!!:)

Polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Rage-opis26721.html Siła 9/10 Pompa 10/10 Pobudzenie 8/10 Smak 2/10 jeśli nie przeszkadza ci nie dobry smak to bierz to,działanie super Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-12-19 19:52:10

A ja na pierwszy raz mogę polecić Olimp Redweiler, tani, dużo porcji, a mnie przy porcji 6 g (ważę 65 kg) ładnie pozamiatało, Pobudzenie 8/10 non stop byłem pełen energii, bez żadnego spadku po treningu, Smak 7/10 jakby maliną czuć ;D , Siła i wytrzymałość 9/10 zero palenia mięśni, jakiś zakwasów - NIC, Pompa - ?? tutaj nie wiem bo brałem przed [...]

najpierw wypełnij profil jak mamy Ci pomóc !!! Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

POWINIENEŚ SIĘ ZABRAĆ ZA ZROBIENIE RZEŹBY, NI EJEST TO ŁATWA SPRAWA ALE KIEDYŚ TO ZROBIĆ TRZEBA. DAJĘ CO KILKA PRAKTYCZNYCH LINKÓW DO ZASOBÓW FORUM, Z KTÓRYMI POWINIENEŚ SIĘ ZAPOZNAĆ. COŚ O DIECIE TŁUSZCZOWEJ, POLECAM !!! http://www.sfd.pl/Topic.asp topic_id=57500&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP PORADNIK O ODCHUDZANIU: [...]

gdzie NOGI ???? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

ojj kreatyna na pewno odpada - powoduje , ze mięśnie są napompowane wodą , a więc ważą więcej... a siła wciąż taka sama. w bieganiu kazde trzy kilo to bardzo dużo - weźcie sobie 3kilowy worek kamieni na plecy i pobiegajcie ;)

to jest odpowiedz dlaczego nie mozesz się podciagnąc na drążku,za dużo ważysz.Musisz poprawić wszystko , nie tylko siłe mięsni pleców .50 pompek 50 brzyszków. popracuj nad wydolnością , popracuj nad siłą mięśni, dynamiką .Przy wadze 95 kg powinienes mieć z 45 w bicepsie ,i siłe konia hehe. duzo pracy przed toba .Pewnie jeszcze dieta kuleje , z [...]

Wiemy już ile ważysz, teraz napisz ile masz lat i jaki wzrost. Bo jak masz dużą nadwagę to zacznij ostrą redukcję a potem ćwiczenia stricte siłowe. Chyba, że dla ciebie ważna jest sama siła.

z czasem siła napewno przyjdzie i bedziesz sie na luzie podciagał. Sam z początkach mojej przygody z siłownią nie mogłem sie ani razu podciągnąc a teraz robie bez problemu cierpliwosci

Wiek : 16 (za 2 miesiące 17) Waga : 63 Wzrost :185 Staż treningowy :4 miesiące ale tak bez planu , teraz zaczełem z planem Obwód pasa : nie wiem ,nie mam jak zmierzyć Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :piłka nożna , koszykówka , rower teraz tylko rower żeby masy nie gubić za dużo ;p [...]

gratulacjie Badu SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] w temacie jest niemozliwe. nie masz szans na jedzenie 10 razy dzinnie. bo chyba nic innego sie nie robi tylko je i szykuje jedzenie. jak ktos pracuje to sorry ale nie ma szans. moze macie jakies pomysly na rozsadna diete? jeszce raz o mnie: 28 lat 100 kilo 181 cm staz na silowni ... 3mce :) wczesniej boks 5 lat cel - sila i masa pozdr dzieki

wiek: 17 waga/wzrost:79kg/180cm staż: około 2 lata cel: siła + rzeźba stosowane suple: HMB, Dibencozide w ostatnim czasie nie brałem żadnej odżywki dieta: wysokobiałkowa-niskowęglowodanowa finanse: 350-400zł