sila

Jeżeli siła siadła to zwiększaj ciężary, a jak z odżywianiem stoisz? BO jeżeli jesteś na ujemnym bilansie to już siła moze nie iść

„Nazywam się Daniel Grabowski, mam 24 lata i od 7 lat trenuję Trójbój Siłowy. Moja przygoda ze sportem wyczynowym rozpoczęła się kiedy trafiłem na siłownię w celach rehabilitacji po urazie kręgosłupa. Diagnoza lekarzy nie była optymistyczna, a jednak udało mi się przezwyciężyć swoje słabości. Jestem najlepszym przykładem na to, że [...]

to masa czy sila sila bedzie szla razem z masa plecy do wymiany, nie ma zadnego wioslowania ani martwego .. na nogi nie ma nic stricto na dwuglowe, dodaj uginanie w lezeniu na barki masz 3 cwiczenia glownie na przednie aktony

co wy na to. nie jestem znawca i prosze o jakies sugestje poprawki. jaki cel?? sila i troche masy. ogolna dobra kondycja. przedewszystkim interesuje mnie duza sila i dynamika, jakosc miesnia tez jest bardzo wazna. od diety zalezy czy bedzie duza masa pozdrawiam

[...] pozytywnie bo wczoraj własnie skończyłem ostatnią butle. Przy tylu srodkach trudno jednoznacznie stwierdzić dzialanie wiec nie bede sie osmieszal pisal super jakosc czy sila poszla ale czarno na bialym jest jak widac progres. Gdyby nie bolące stawy na winku to srodek bajka...Zaczalem od 100mg eod ale Krzykacz zaraz tutaj mnie uspokajał ze [...]

Siła przy tych parametrach? ZAPOMNIJ. W podpisie art. o sile. Masę rób, ćwiczenia złożone, podstawowe to siła wzrośnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 21:50:00

[...] SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam prop e2d 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

Tak, znalazłem je gdzieś na internecie, właśnie nie wiem czy te progresje powinno się stosować tylko w pojedynczych ćwiczeniach tj, przysiad, wyciskanie lub mc czy we wszystkich ćwiczeniach. Co do diety to raczej stosuje ją od nie dawna i nie jest dopięta na ostatni guzik,ale to już inna sprawa. Czytałem też ,że progresja liniowa dla [...]

Znaczy się generalnie to ten plan był robiony przed wejściem na masę a obecnie ma drobną zmianę - jajka z owsianką są na śniadanie a twaróg i 2x banany są automatycznie po treningu bądź też o 21-22. Oczywiście jest też rybka, 1-2 razy w tygodniu i jest to przeważnie makrela ale może być też tuńczyk z puszki/łosoś wędzony i wtedy będzie to na [...]

Dlaczego nie? Dżemik uzupełnienie węgli (dżem swojski) + białko. Makrosy licze w aplikacji fitatu - przepisze i wrzucam zrzut z potreningu. Jest to tylko przykład, wybrałem losowy dzień. Normalnie w szkole cos wcinam, chyba ze tak jak tutaj mega nie chcialo mi sie jesc, sniadania teraz to tez juz przynajmniej 700-800 kcal. Było to dzień bez siłki. [...]

ad.1 W tej chwili chcę zrzucić zbędną tkankę tłuszczową tak by od października móc spokojnie ruszyć z masą ,z racji tego iż trening typu split jakoś mi nie wychodził (małe efekty ) zdecydowałem się na siłowe fbw i jak na razie redukcja jakoś idzie , a siły ciągle więcej . ad.2 Zauważyłem że właśnie dużo osób o tej partii zapomina . Ja odkąd [...]

Właśnie przed tygodniem zaczołem pierwszy cykl na kreatynie mono z vitalmax i w ciągu tego tygodnia na moim starym planie siła mi poszła niezle poniewarz na klate 6kg a na bary 5kg. I teraz mam pytanie jeżeli zmienie plan na ten co podałeś siła dalej będzie tak dobrze iść czy bardziej masa???

siła poszła we wszystkim w uginaniu rak ze sztanga ziwększyła sie o 3.5kg a liczbe powturzen zmieniałem często tylko niewychodziłem ponad 6 ,czasem specjalnie dołozyłem zeby wykonać tylko ze 3 i siła szła lepiej

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 40 testosteron prolongatum + 200 metanabol Trening: 5 dniowy,masa,sila Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

"Zdecydowanie lepsze MT.W Taekwondo bardziej sie stawia na szybkość,efektowność uderzeń.Z kolei MuaiThai jest bardziej siłowe,każde uderzenie jest zadawane z siłą,daltego na ulicy bardziej sie sprawdza. " po 1sze, siła uderzenia bierze się z szybkości a nie z siły mięśni. Na kilku przeciwników nic nie jest wystarczająco 'dobre' Ja [...]

rush_er na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje)! Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu), dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki! Po 100 mety odblok jest niepotrzebny, no ale bezpieczeństwa nigdy za wiele (chociaż w tym przypadku, to pieniądze zostały [...]

a ja mam takie pytanko, czy jakbym brał metke i nie trzymał wysokobialkowej diety, to masa mi tak bardzo sie skoczy, a jak będzie z siłą ? tez ch****a ? czy sila w miare przyzwoicie skoczy ?

Bez planu w 2 miechy to Ty możesz wiesz co zrobić... a 3 km średnim tempem to nic Ci nie da. Potrzebne są akcenty, siła biegowa, siła. Myślisz, ze bieganie to tylko bieganie? Jak już Ci nie zależny na skomplikowanym planie. TO biegaj tygodniowo 30-40km

Znowu od dupy strony. Siła maksymalna i moc to nieodzowne składowe szybkości. Do tego nie bierzesz pod uwagę kwestii z jakich włókien masz zbudowane mięśnie, z szybko czy wolnokurczliwych, po części jest to sprawa genetyki a po części rodzaju treningu. Do tego dochodzi jeszcze ćwiczenie centralnego układu nerwowego. Bardzo uprzszczająć to co [...]