sila

[...] tzn.trace tluszczyk ale malo jest to zadowalajace.Wiem ze dieta jest podstawa ale chyba brak mi czasu manier i patriotyzmu zeby to wszystko liczyc.W zwiazku pewnie z tym od 5 mc.sila,waga i obwody stoja ale to pewnie ze starosci ;-d Bardzo sie ciesze ze temat 30 + jest poruszany i wiele mozna sie od Was nauczyc.Pozdrawiam wszystkich waldi

[...] i masy brak.Powiem jeszcze cos nie popularnego u tak milych ludzi troszke sie wkurzylem i zapodalem 10 strzalow tescia .Podobno mialo rosnac i stac non stop .Masa ani grama sila zero a zamiast powstan raczej opad.Szlak mnie trafil odczekalem miesiaczek i zapodalem mietka plus bialko i takie tam.Rezultat zero jak wczesniej,jedyna zmiana ze [...]

A mój tata ma 43 lata trenuje cały czas, ale ostatnio stwierdził, że siłowo już nie ma sensu ostro ćwiczyć, bo i tak nie może rywalizowac siłą z młodymi koksami jak ja i dlatego trenuje ze mną tylko bjj, siłkę robi na podtrzymanie. Zresztą tak bardzo już mu się nie chce, ma sporo innych rzeczy do roboty, zresztą nie wywodzi się z siłowni ale z [...]

Leją, tylko walka się odłożyła, bo Rampage gra oskarową role w Drużynie A. Widziałem jakąś fotkę, gdzie miał irokeza takiego jak ten oryginalny ziomek z drużyny A :) To dobra wiadomość, będzie ciekawa konfrontacja ;) A swoją drogą nikogo z nich nie widzę w UFC. Ja też jakoś nie bardzo.. Marcus swoją siłą by mógł jedynie coś zdziałać, ale z takim [...]

Jeżeli celem jest siła to ćwicz systemem FBW. Dieta: : Śniadanie: PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml 2Śniadanie: WAFLE RYŻOWE - 4 sztuki Kanapki 2 Sztuki (z szynka,salatą,jakis pomidorek,ogórek) Obiad: Ryż-100g SURÓWKA - 200g Jakies mieso (filet z kurczaka,ew. Rybka) Soczek do popicia :D-250g Ostatni posiłek: Tu [...]

Ostatnio po mono mi ładnie siła poszła , ale duzo woda podlewa więc teraz chce spróbować na jabłczanie , a cm3 bedzie na nastepny cykl.

Ct redu robisz a siła idzie w góre ? elegancko ;-)

Ja ma klate dosyć dobrą w stosunku do całej sylwetki , a siła w wl powoli sie robi .

przed treningiem 2m5 gr po treningu 2,5 gr ostatnio przed siłownią jem 5 gr po 2,5 mi w ostatnim tygodniu siła skoczyła ładnie statyczna reszte czułem już wcześniej. w tym tygodniu ciezko z SW mozliwe że tylko 2 treningi będa w najgorszym wypadku 1 , jutro

Cześć robiłem FBW i zawsze polecałem fbw a konkretnie act do sw, ale tzreba iśc dalej i próbowac róznych rzezy mozliwe że wróce do fbw za miesiąc w planach jest fbw / siła obacyzmy ... a ja jestem endo hrhr

Na razie staraj się systematycznie dokładać ciężaru, siła powinna momentalnie pójść do góry. Dałbym też 1-2 serie więcej, chyba, że nie liczysz rozgrzewkowych. Nie licz żadnych % ciężaru, za wcześnie na to. Co do diety, to dołóż oczywiście ryb, orzechów, oleju lnianego. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-21 01:08:31

Unknovn, dzięki :) Rzeczywiście trochę pracy nad tym było. Albo może wyrzeczeń. Bo kilka miesięcy temu naprawdę nie byłam zadowolona z siebie, ale treningi, zmiana nawyków żywieniowych i przede wszystkim konsekwencja. Obligues, dzięki za opinię. Postaram się popracować nad plecami. Kiul, taaa, łydki to jedyna część ciała, z której zawsze byłam [...]

Masa i siła na treningu powoli idą do przodu myslę,że jest ok.

jeśli to komuś pomoże to bije omke i łykam metke 3 tydzień i tak: -waga + 4 kg, żyłka jeszcze sie trzyma na ramionach także nie jest najgorzej z zalewaniem -siła poszła też zdecydowanie, -wytrzymałość i pompa niesamowita -libido, powiem tylko , czasami mam taką silną chcice szczególnie na uczelni że nie moge sie na niczym skupić, przy czym [...]

Na kilka dni przed pojedynkiem z Jasonem Estradą (16-2, 4 KO), który będzie dla niego prawdziwą pierwszą próbą w kategorii ciężkiej, Tomasz Adamek (39-1, 27 KO) przekonuje, że nie zamierza już wracać do niższej klasy wagowej, bo teraz myśli tylko o mistrzowskim tytule w "królewskiej" dywizji. Amerykański rywal "Górala" ma [...]

Povetkin vs Estrada walka http://www.bokser.org/content/2010/02/05/133954/index.jsp O Adamku na boxrecu http://boxrec.com/ http://blog.nj.com/njv_mark_diionno/2010/02/polish_boxing_champ_tomasz_ada.html Estrada zaprzecza,że nie ma silnego ciosu,karze zapytać sie o jego siłę ciosu rywali z jakimi walczył ma 16 (4 KO)-sorry,ale o sile ciosu [...]

Jestem zadowolony z tej walki, Estrada okazał się być godnym przeciwnikiem, bardzo szybkim przeciwnikiem. Jak już ktoś wcześniej wspomniał ta lewa ręka Adamka może okazać się kiedyś zgubna, jeśli go dobrze Arreola trafi, będą dechy. Oczywiście trzeba dodać do tego fakt, że Chris będzie od Tomka dużo wolniejszy, więc ta walka będzie wyglądać pewnie [...]

Adamek walczy technicznie bracia to fizole brutalna sila i nic wiecej uwazam ze adamek jest w stanie sobie z nimi poradzic natomiast mysle ze haye moze byc zapora nie do przejscia

Adamek wygrał i to cieszy, ale spodziewałem się po nim o wiele więcej. Szybkość i ruchliwość Tomka bardzo dobra, co było do przewidzenia, ale niestety siła ciosu żenująca jak na tą kategorię(bo w cruiser bił mocno). Myślałem, że po przybraniu kilku kilogramów będzie bił mocniej, a tutaj odniosłem wrażenie, że już w walce z Gołotą miał większego [...]

Nikt nie mówi, że musiał go znokautować, ale żeby Estrada WOGÓLE nie odczuwał jego ciosów? Z tego wynika, że jest naprawdę niewesoło w tym jakże ważnym elemencie. 5 kg więcej Adamkowi może dać dużo, ale za tą wagą ma iść siła, a tą ciężko(a właściwie niemożliwe) wyrobić bez siłowni. Haye ma prawie identyczną posturę, a uderza na tyle mocno, że [...]