sila

heh . chcecie to możemy polemizować ; )). Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? brałem parę razy . Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic [...]

w 8 tygodni - 10 kilo na masie - 4 bicek - 9 cm klatka. Siła 300%....... Efekty bardzo fajne, ale podobno drugi cykl na tym samym nie jest zalecany.

No wiec tam junior się mnie pytał czy mam dietę mam dietę i ćwiczyłem wcześniej przez 8 miechów ale mój niefart sprawił ze złamałem sobie rękę w marcu :)i teraz od jakiegoś miecha znowu trenuje siła nie spadała mi prawie wogle tak samo masa wręcz troche mi jej przybyło a dokładnie 3 kg :) ale ale niestety ta masa nie jest tak jak była w czesniej [...]

Polecam eeg pro 95% białka.Ale pamiętaj żeby uzyskać masę trzeba mieć dużo siły , ponieważ duże ciężary są podstawą treningu na masę! Tak więc najpierw siła duża a potem kiedy podnosisz 30 kg więcej od swojej masy to bez problem bierzesz np egg pro z Megabola 95 % białka i masa idzie imponująco!!! Sam się o tym przekonałem !!!!!!!!! Fakty! IF you [...]

nie. to znaczy ze jak będziesz ćwiczyć klatke to musisz najpierw ją zmęczyć np. rozpiętkami (ćwiczenie izolowane) żeby w trakcie ćwiczenia nie opadł z sił triceps i barki a w klatce by jeszce byla siła Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-29 13:14:04

białko mozesz kupic nie bedzie sazkodliwe pamietakj tylko zeby w maire mozliwosci dobrze jesc. co do kreatyny brachu to wstrzymaj sie narazie sie rozwijasz i tak masa i siła bedzie Ci teraz isc wiec nie ma sensu co do białka to proponuje jakies np olimpu pozdrawiam

Na początku wszystko idzie szybko i siła i masa

jak to trener personalny Paweł mówił, powyżej 12 rep to jest rzeźba, a poniżej 6 wchodzi tylko siła :)) To ile powtórzeń robisz jest uzależnione od typu treningu który preferujesz i od tego, czego oczekujesz od swoich mięśni. Mało tego, każda partia jest nieco inaczej zbudowana i wymaga innych bodźców i tak, na triceps 6-10 powtórzeń w zupełności [...]

no trochę mi przybliżyłeś te powtórzenia, ale gdy bede robił 8 to masa? a i pytanie czy masa=siła?

zazwyczaj masa = siła bo: Więcej kcal = więcej energii którą wykorzystasz na treningu = możliwość lepszego bodźca dla mięśni = sygnał dla mięśni, że coś się dzieje i trzeba się zregenerować bo są za słabe = dzięki nadwyżce kcal mogą sie zregenerować = jeszcze więcej siły = jeszcze większy bodziec = kolejny wzrost mięśni itp musisz ciągle dawać [...]

aha i co do efektów to ok 6kg masy, choć pewnie spora część to woda i ok 2,5 cm w łapie, siła także mi poszła o ok 10% w poszczegulnych ćwiczeniach

mówie o masie bo w 2miesiace uzyskalem 8kg masy... i sila skoczyla ponad taki stan co mialem przed przerwa sam nie wierzylem.. ale to nie tylko po tym napewno bo i ulozylem sobie diete i zaczalem cwiczyc reguralnie i zaczalem cwiczyc glowa a kiedys daleko do tego mi bylo..i zawsze lepiej jest do czegos wrocic niz zaczynac od nowa

na mnie działało lepiej niż mono, ale ogólnie powiem, że większa siła, mniej wody/choć i tak nie naciągam jej nigdy wiele/, większa pompa itp.... dziś chyba ju.ż na tyle...

Wiek : 17 Waga : 66.5 Wzrost : 171 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każdą aktywność lubię Stosowane [...]

Napisałem ci jak się czułem jak po mecie, albo czymś podobnym, ale pewnie ci to nic nie powie, bo zaraz mnie zapytasz a jak się czuje człowiek po mecie…………………………… Po Włochu to tak spoko, siła trochę skoczyła, sylwetka się mocno [...]

winstrol sile jakas da ale masa slabo kreatyna suple aminokwasy 1.kreatyna = sila 2. gajner = masa 3. dieta

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:90 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa ciała ...siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nano..NO SHOTGUN 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Przy tak małym stażu (zerowym) ćwicz po prostu na masę a i siła, i masa będą szły dosyć szybko (jeżeli będziesz ćwiczył z głową). Powinienem polecić ACT jako, ze jesteś początkujący i takie wyjście wydaje się najlepsze z początku treningów.

Dokladnie jak Gwjazdor Najpierw ACT a puzniej masuj a sila przyjdzie

jw wyznaczniekiem dobrego treningu jest wiecej kilo na sztndze wieksza siła a katowanie mieśni zeby mieć zakwasy mija sie z celem niepotrzebnie katujesz układ nerrwowy. mase robisz w kuchni to od diety zalezy twoja masa w 80% a reszta to trening i inne czynniki jak regeneracja itp