sila

na rp3 mialem swoj pierwszy cykl dobrze po nim sila poszla

mowisz ze po tym sila ma prawo koczyc, oczywiscie cwicze dla przyjemnosci nie nastawiajac sie na niewyobrazalnie wielkie wyniki, no ale chcialbym po cyklu łyknąć 150, teraz na płaskiej rekord to 132

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Boks, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : w miarę staram się dobrze jeść ale diety rozpisanej nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - [...]

zestawy porównywalne, choć ten z cp bardziej siła niż masa

[...] - 96kg wzrost 180cm W miedzy czasie zjadłem ( 2xhorse power, 2xshock therapy,oczywiscie wczesniej na poczatku jakies mono, CP, mutant mass, bialka i aminki rozne no i 3x100 metki) ostatnie ssa - 8 miesiecy temu ostatnia kreatynka - 3 meisiace temu dieta - staram się ;) cel - sila i masa ;D Zmieniony przez - SzeWa121 w dniu 2011-05-16 14:47:49

Trenuje juz 3 miesiące bez żadnych suplementowy i konkretnej diety mnie nic nie przybyło , jedynie wzrosła siła i wytrzymałość . A koledzy sobie zakupili odżywkę białkową lub gainer i cos na nich widać :) ,a ja wiem , że mi w posiłkach brakuje białka bo nie jestem wstanie dużo zjeść .

jesli chodzi o 0-3 a regeneracje powysilkowa to: ->sila ->odbudowa zniszczonych miesni WT -normalna/dzika mysz - bez zadnych modyfikacji uPA -mysz bez urokinazowyego aktywatora plazminogenu PAI1 -mysz bez PAI-1 i teraz tak: 0-3 powoduje zmniejszenie poziomu PAI-1 (nhibitor aktywatora plazminogenu 1) - powiazany m.in. z chorobami układu [...]

ale po pewnym czasie dajmy na to rok czasu to i tak ci sie ten sciskacz odkształci, zrobi się słabszy(albo tobie siła urosnie) dłoń zrobi sie większa i bedziesz nawet tym słabszym machał jak takim za 5 zł.

nie mozna szybko . bo sie nie da 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan [...]

a czy miedzy praca fizyczna a ogólnorozwojówka a właściwym treningiem były jakieś przerwy ? okresy regeneracyjne ? Jeśli nie to pewnie się przetrenowałeś o dlatego nie dość, że nie rośniesz to flaczejesz. A co z siłą? zmalała?

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

możesz spróbować kombinacje co dwa dni raz coca-cola raz sprite. tylko że tu już dla bardziej zaawansowanych i możesz nie spać w nocy, ale mięśnie będą rosły w bardzo szybkim tempie, siła też mocno rośnie. i tak jak warrez pisał, obowiązkowo machaj rękami co wieczór żeby zregenerować bicki

ale zaczynasz czy jak? i co jest wazniejsze dla ciebie?? spadek brzuszka do lata, czy siła ?

[...] tluszczu bo troche go mam ale mimo to mysle ze egzamy dam rade bo sie od dluzszego czasu przygotowuje 10 razy podciag nadchwytem i musi byc conajmniej 5 wiecej i tak pomyslalem ze mimo iz cwicze na spalenie tluszczu to wezme kreatyne bo po niej sila przychodzi dieta redukcyjna jest w zastosowaniu.Poprostu nie chce zeby mi tlusczu przybywalo

Ja polecę Trec Creapure Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jeśli Twoim celem jest siła to dlaczego nie zostaniesz przy normalnym treningu siłowym ?

jestem teraz na cylku 60 tabl/3dz.Moze jak na moja wage jest to mała ilosc ale jestem zadowolony łapa +0,5cm siła +9kg ale mysle ze na temat tego środka bede mógł sie na 100% wypowiedziec za ok 1,5 miesiąca jak skoncze cykl kreatyny i zobacze co z tego zostanie.Druga sprawa to to ze ja miałem przerwe w saa ponad 2 lata a twój kumpel dobry miesiac [...]

Ja muszę zrzucić tłuszcz, ale muszę też poprawić siłę bo jest tragiczna. Ważę 82 kg a nie wycisnę nawet 70 kg, a ćwiczę już w sumie prawie rok. Jak mi siła spadnie jeszcze bardziej to załamka straszna będzie.

Ale kurcze z czego ma mi spadać jak ja jestem słaby jak mucha. Weź mnie ani nie strasz że siła mi spadnie. Przecież 80% osób niećwiczących na siłowni jest silniejsza niż ja.

21 lat Spróbuję robić normalnego splita na masę, to może siła podczas redukcji mi trochę wzrośnie.