sila

Dzień 31 - FBW 1. MC 4x8 45 / 45 / 45 (4p) + 40 (4p) / 40 3x8 45 / 45 / 45 (5+3) + MCNPN 2x8 35 / 35 4x8 45 / 45 / 45 / 50 kg 4x8 45 / 45 / 45 / 45 kg 2. HT 3x12 50 / 50 / 50 kg 4x12 45 / 45 / 50 / 60 (8p) kg 4x12 45 / 45 / 45 / 45 kg 3x12 50 / 50 / 50 kg 4x10 50 / 50 / 50 / 50 kg 3x12 45 / 50 / 50 kg 3. Przysiad 4x8 20 / 30 / 30 / 30 [...]

Dzięki Doris Zdrowie już lepiej dwa dni gorączkowałem ale juz jest git i ćwiczę na pełnych obrotach SebastianMielecki Chciałbym atakować wyżej ale nie stać mnie za drogi sport i tak ledwo co ciułam Mizer Dzięki za miłe słowa to bardzo motywujące porównać moje plecy do Kaia Wieczorem wstawie filmik z wyciskania na klatke siła idzie do przodu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AeCCFk_N3fU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Jy0w4IhpqOw&feature=youtu.be jak na początek masówki siła jest dobra :D miłego oglądania hehe

No naprawde dba o mnie gdyby nie Paulina to nawet bym nie pzygotował się do zawodów w końcówce to ona myślała za mnie :D hehe Filmik z dzisiejszego wyciskania : https://www.youtube.com/watch?v=qQ-lECwC2Yc Siła cały czas do przodu obecna waga to 116 kg masówka idzie powoli ale to dobrze bo staram się nabijać czystą mase a do grudnia jeszcze [...]

ale walka i siła :) prawie 2 razy masa to dzięki tem loaderowi pewnie :D

ogolnie w planach jest do końca roku podnieść 2 razy swoją mase ale wiem że masa będzie rosła a czy siła nadąży heheh :D Loader fajnie działa ja nie stosuje ogolnie przed treningowek raz na jakis czas jak coś wezme to działa na mnie fajnie :)

matko jedyna! masz energie!! 88-O %-) sila, abs, aero i jeszcze fitness w jednym dniu!! czapki z glow!

jak 3boj to trzeba bedzie aero odpuscic bo nie idzie w parze z sila nog;p

Kontrol trzeba naslac i sie okaze skad ta sila;p

no nie ma bata, wyciskając tez bary ćwiczysz, tu wszystko musi pracować, a ci siła idzie w gore wiec za nia mięśnie. Ale nie martw sie jak sie w wyciskanie bawiłam to jednego roku nie dopięłam swej wąskiej sukienki w klatce ale jak przestałam bez problemu w nia weszłam. Takie rzeczy zawsze sa zależne od tego co robisz, ćwiczysz masz mięśnie, nie [...]

:-D zuuooo ale idealnie pasuje do mojego farszu z cukinii nadziewanej, wiec pozwoliłam sobie na ten cheat:-) No to mobilizujemy się razem, ja walcze nad udami i łapami:-) no i z siłą do przodu trzeba iść. Bo w sumie z tym moim wyciskaniem to tak sobie ja to widzę, ostatnio słabszam jakaś;/

Shaggah, o siłę się nie martw, masz jeszcze z pewnością spore zapasy - teraz taki głupi okres, pogoda do dvpy, wszyscy są trochę osłabieni. Zresztą to zawsze tak jest, że zdarzają się małe regresy i nagle okazuje się, że siła wraca z nadwyżką. Tzn. mówię w odniesieniu do sportu w ogóle, ale myślę, że to działa również w przypadku treningu [...]

no miejmy nadzieje, że to chwilówka:-) Rally, a mnie to kto zmotywuję?! :-D heh, żartuje, jestem myślę, że wystarczająco zmotywowana tymi wszystkimi komentarzami:-) Misworld, to też się w marcu podsumowywuj, w grupie siła!:-D będe wlewać w siebie oliwe, bo orzechów ja tykać nie mogę, bo zjadam całą pakę na raz, nie potrafię się powstrzymać, no [...]

futrzaczka, siła po prostu jest, może dlatego, że chodziłam na gimnastyke akrobatyczną w podstawówce, albo z siatkówki:-? who knows:-D bo na siłke nigdy wczesniej nie łaziłam. kama, zazdroszcze tego pole dance, zawsze marzyłam o fikaniu na rurce. Jak byłam mało to moim marzeniem było zostanie akrobatą:-D ale w krakowie chyba nie ma żadnego [...]

dzięki dziewczyny};-) teraz po sesji mam lekki zawrót głowy - imprezy, nadrabianie zaległosci towarzyskich, generalne porządki, zakupy - czyli to z czym pożegnałam się na cały miesiąc sesyjny. czasu mało, dlatego wypiski niecodziennie, nie wklejam misek moich bo naprawde nie mam teraz czasu na ich skrzętne komponowanie, ale na oko wszystko jest w [...]

Siła wróci szybko, najważniejsze, że treningi już są. :-)

nie no, pod wzgledem kulturystycznym jest bardzo dobra.. siła i sylwetka jest lepsza jak u nie jednego forumowicza na sfd.. po prostu niektóre sporty nie powinny być dla kobiet oo może tak :) ale jeszcze raz powtarzam ze to tylko moja opinia

Osobiscie nie podobaja mi sie kulturystki moze bardziej fitnesski ale jesli chodzi o Ciebie Kasiu to cóz prostemu cłowiekowi oceniac zawodowca;) forma konkretna - siła nieprzecietna-- zycze dalszego rozwoju i wielu sukcesów ;)pozdrawiam

Pragnąłbym dodać, iż niejeden e-kozak z tego forum zazdrości Ci sylwetki... ba, żeby tylko... Siła zaskakuje, naprawdę :D Chcę widzieć akcję między Tobą i mężem kiedy mówi "Zupa jest niedobra" :) Pozdrawiam.

To mógłby ktoś w końcu podać takie proste ćwiczenia typowo pod mięśnie siłę Strongman? Mieszkam na wsi pracuję na gospodarstwie i konkretna siła by się przydała Zmieniony przez - Arekkuglarz w dniu 2019-05-24 07:11:30