sila

elo. ostatnio postawnowilem ze zaczne uprawiac kick-boxing. na zadnym treningu jeszcze nie bylem bo chcialem najpierw dowiedziec sie czegos o tej dyscyplinie. mam pytanie odnosnie rozciagania. ile czasu minelo by zanim udalo by mi sie zrobic szpagat, majac na uwadze oczywiscie moje duze zaangazowanie i codzienna prace. ile dni w tygodniu [...]

dzieki :* Siła i honor!

[...] po ok roku, ale do poprzecznego nie doszedlem nigdy (trenowalem dwa lata i na koniec brakowalo mi moze z 10 cm a cwiczylem ostro. Ale wielu ludzi niepotrzebnie sie skupia na szpagacie, to ze nie robi sie pelnego szpagatu nie przeszkadza w kopaniu wysokich kopniec, poza tym wazna jest technika i sila. Samo rozciagniecie nie wystarczy. Pozdro

[...] miechy Ale spoko spoko - ja nie spie, ja czuwam Od poniedzialku zaczne sie regularnie juz rozciagac itd., jakkolwiek przyzwyczajac sie do tego typu "rozrywek" Z sila w sumie nie jest u mnie zle ani z rzezba, bo chodze na silke od ponad roku Gorzej jak nie bede wyrabial i bede musial z czegos zrezygnowac, a ja bym chcial i tu i tu [...]

15.09.2008.r Today is the day when we PUMP !!!!!!!!!!! Takim oto hasłem rozpoczęłem trening okazał sie całkiem przyjemny aczkolwiek jest juz pod górke ale siła poszla troche w góre jak narazie zaczelem wlasnie 5 tydzien jesli ktos sie nie orientuje a drugi tydzien z dziennikiem prawie ok ale do sedna sprawy . TRENING Rozgrzewka 30x10 45x8 [...]

Remik ladnie sila jest - zazdroszcze Ci jej Jeszcze troche i zaczniesz gonic Hadesa na lawce

juz mnie goni i tak trzymać siła idzie i tak ma być+

[...] powtorzenie teraz dopiero to widze i musze sie przyznacz ze za szybko robilem ale jakos te 80 kg mnie nie przerazilo no i troche za latwo szlo oczywiscie znow byla sila na 100x6 moze pokusilbym sie o jakies dodatkowe nawet no ale samemu wolalem nie szalec Btw ostatnia porcja CM3 wlasnie zostala zaaplikowana nitro-pack tez sie konczy [...]

hahaha twoje sutki przy moich sa malutkie i twoim ciezarem na klate to ja bicepsy rozgrzewam idz na trening lepiej leszczu jeden!! trzym sie !!sila gora!!!

nie o to mi chodzisz nie jestes podobnie jak i ja tam to juz sedziowie nieraz przesadzaja.... ale gdybys nie połozył na kolanach udach nie wycoagnałbys własnie dlatego ja powoli dokładam ciezar zeby ten co zakładam był mozliwy do prawidłowego ciegniecia.... pierwszy monemt był mocny.. trzabyło ciegnac do konca... potem siła nog wstawac i koncówka [...]

Łane rekordy, siła , masa na plus. Tak trzymać Jeszcze raz najlepszego i szerokości...

Bo ja wiem sila i masa musi byc bo rzezba jest dla maratonczykow Btw jakies kąpiele regeneracyjne zaraz o 16 trening nuk bedzie bomba No i ... WAlczymy o coś!!!!!! Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-03 13:18:54

remek przanalizowałem filmik... na huy uciekasz kolanami do srodka i robisz nimi ruchy w poziomie... unikaj tego koniecznie... sila jest ale unikaj moze wezej stan

nie wciagalem tylko koszulke w gore dalem co do kolan to juz chyba taki ruch jest wiem ze go nie powinno byc ja tam wole robic tak szerzej nogami bo sie nie garbie wtedy sila jest ale narazie mala sztanga lezy wygodnie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-19 15:59:07

19.01.2009.r Największym sukcesem jest przezwyciężenie samego siebie, swoich słabości i alibi wykrętu... WL 30x30 50x20 70x12 90x8 100x6* 105x4** 110x2 117,5 x 1 *** Dociskanie (deska 8cm)**** 115kg x 5 120kg x 2 Wyciskanie wąsko 80kg x 8 90kg x 6 95kg x 4 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 8 35kg x 6 40kg x 6 45kg x 6 * rekord co do [...]

[...] rekord !!!! wioslowanie sztangą w opadzie 70x12 90x10 110x8 120x6 bica juz nie mialem sily zrobic ale odrobie w sobote az dzis ze po tylu seriach mc byla jeszcze sila na rekordzik pierwsze dwie serie wiosla szly jak szmata stad tez taki przeskok ciezaru chcialem pokrecic filmy z wszystkich serii mc i zrobic taka kompilacje a po [...]

Jedna reka krotsza? Super jest sila jak hot banditozzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Za***iscie remik idzie sila w chooj dej troche...

widzisz michal tutaj niektorzy chcieli by byc niczym franco colombou (dobra definicja + super sila ) niestety na marzeniach u nich sie konczy ...

Hades - a w życiu nie chodzi mi o wywyższanie się siłą. Przecież na plaży nikt nie zobaczy, że jestem silny. No a kwestia "jestem silny" to kwestia względna. Zawsze od reguły są ustępstwa. Kuba i Sene to przecież wagi 75 i 67,5kg, a tam brzuszek nie jest mile widziany (totalnie niepotrzebne kilogramy), gdyż wyniki siłowe są bardzo [...]