sila

Raczej ciężar idzie na przód, tzn. siła idzie na przód stopy. To zle?

jak powyżej, dobra kreta, siła poszła i cm w łapie

1malolat7 , Odpusc sobie taka diete, nawet jezeli zaczniesz chudnac to i tak waga wroci ze zdwojona sila, 6 posilkow weglowodany rano + okołotreningowo. Na kolacje Twaróg z oliwa. Do kazdego posilku warzywa. Dodaj tluszcze jako zrodlo bialka najlepsza bedzie piers. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne to podstawa ja mam -300kcal i jest niezle.

deskejt69 dlaczego waga wroci ze zdwojona sila? no dzisiaj albo jutro postaram sie dokladnie wyliczyc wszystko.

Ja jestem bardzo zadowolony z efektów mimo że nie wsuwam tak jak się powinno, ale siła naprawdę bardzo widocznie poszła do przodu.

Dzięki za odpowiedzi. Badań na tasiemce itd. nie robiłem, zrobię. Ale robiłem sporo oczyszczań, dieta też jest praktycznie bez glutenu, cukru i innego syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok. Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd. Po prostu [...]

panowie, nie mówimy o bryczkach, ale o kierowcach. Wsiądź do ferrari, a rozbijesz się na pierwszym zakręcie, a Hołowczycz choć w maluchu może zrobić zakręty szybciej, bo umie jeździć na bryce. Tak samo on na bolidzie wymięknie, choć jest o wiele szybszą bryką niż Peugot WRC. Tu jest kwestia człowieka, nie maszyny. Jak umie ją wykorzystać, to [...]

Wyprubuję trening bo od roku stoi mi siła na klacie ;) pocieszeniem jest tylko to ze rośnie suka

Mi tam wszystko jedno ile bede wyciskal, ile bral na biceps itd, ja chce dobrze wygladac, a wiadomo ze wraz z sila idzie masa dlatego przbeijam sie przez wieksze ciezary

[...] zadziala chocby na zasadzie cyklicznosci... Ale czym jestescie bardziej zaawansowani tym wiecej przerw w treningach potrzebujecie. No i nie wierze w pie*dolenie ze komus sila zwisa, kiedy robi trening na sile.. Ktos tu napisal ze woli wygladac na wyciskjacego 120 i wyciskac 120 niz tyle ciskac a wygladac na wynik 80kg. To ze woli to nic. [...]

[...] soba spadki sily. Kurde, to bardzo fajny temat, ale nie bede tu wypracowania pisal.. W kazdym razie kulturystyke najlepiej cwicz w cyklach: -masa-wyczerpanie-tydz przerwy- -sila z elementami masy-wyczerpanie-tydz przerwy- -masa z elementami sily-wyczerpanie-tydz przerwy- -gestosc/rzezba-wyczerpanie-tydz przerwy- i tak w kolko.. Nie dochodz [...]

Właśnie robie ten trening;]jeszcze 3 zostaly powiem wam jak siła skoczy:)

[...] i polecam!!! jakies 2 tyg temu wyciskalem z bieda 96 dzisiaj niedosc ze wycisnolem 100 to to 96 wycislem 4 razy moze 4 kg to nie jest duzo ale napewno powprawila mi sie sila przy wyciskaniu w seriach bo ciezarem ktorym robilem przed tym treningiem na 1 cwiczenie robilem juz chyba 27 seriie czyli na zemeczonej klacie wiec duzo poszlo jeszcze [...]

Taaa bić rekordy <:F> Chyba życiówki Ale jeżeli bym odłożył płaską np na 2 miesiące sila poszla by o 10-15 kg to bym byl zadowolony Krzychu666 o tym pisal:)

33 serie na jednym treningu? wykluczone dla kazdego początkującego. a co z przetrenowaniem??? na zastoj i poprawienie siły przedstawie wam lepszy przynajmniej według mnie! 12 tygodniowy trening 1-6 tydzień 8x8 78,9 MC (maksymaplnego ciężaru) 7-10 tydzień 5x5 86,2 MC 11-12 tydzień 3x3 91,2 MC SILA IDZIE JAK BURZA POLECAM!!

1 porcja na czczo i 1 porcja przed treningiem. Skoncyzlem wlasnie cykl na masacrze + mono vitala :) siła, masa do przodu. Pompa też była większa ale nie od samego początku. Sensacji żołądkowych brak. 8/10

dla mnie tam swietny produkt, sila idzie, pobudzenie jest, smak za***isty, masa idzie. Natomiast problemem jest to ze wiekszosc ludzi je masakre, do tego 2-3 posilki dziennie ktore zrobi im Mama i sie dziwia ze efekty slabe.. jest tez inna grupa narzekajacych ktorzy maja jako taka diete i spodziewaja sie efektow jakie normalnie ludzie uzyskuja na [...]

[...] zaleznie od organizmu). poza tym duzo zalezy od diety, trenigow i jesli zazywales 2 dawki dziennie to jeszcze szybciej widac przyrosty:P . Ja osobiscie koncze dzisiaj pierwsza puche a jutro porzeczke odpalam i jestem zadowolony (choc gdybym 3mal diete byloby lepiej). Ogolnie podsumowujac to sila, moc , wytrzymalosc poszla w gore. PZDR 4 ol!!

hmm ,wiec wlasciwie jesli trudno ci przytyc i po 2,5 tyg zadnych postepow silowych nie masz to jesli tak jak mowisz chcesz masa+sila proponuje zwiekszac stopniowo ciezar i zmniejszac liczbe ruchow w serii. Zobaczysz ze bedzie znacznie ciezej aczkolwiek po regeneracji nastepnym treningu bedziesz mogl juz go podniesc coraz latwiej itp. poprostu [...]

wlasnie koncze puszke ale efekty sa ogolnie srednie ;/ mimo ciekawego skladu spodziewalem sie wiecej. Pompa jest ok ale w przeciwienstwie do poprzednich stackow odczuwam zmeczenie w miesniach. Sila powoli ale idzie w gore :) poki co ok 5 kg na sztandze