sila

Poprostu mam bcaa xtra od activlab i tam siłą rzeczy jest glutamina, a miałem w dobrej cenie (35zł za puchę) to wziąłem dwie sobie Dzięki za podpowiedź do supli - carbo dam tylko after i zwiększę z czasem i dam 35g WPC+WPI

żeleś dopiero sie wybieram TT - jesli chodzi o tribulus - to sobie odpusc - nie dziala!! volvo93 no tak - ale sila rzeczy 30% w tym supli stanowi gluta ktora nie dziala tak jak ja reklamuja dobrze ze bcaa jest 50% i cena przystepne to ujdzie nie raz sa suple ze 5g gluty,2g bcaa + 3g cukru na porcje albo i wiecej i reklamuja jako super bcaa - co [...]

solaros - wiem, że nie masz nic przeciw spamowi u siebie Opcja taka: -styczeń-luty-poł marca- masa na krecie potem do końca marca przygotowanie do redukcji i redukcja na aktykatabolikach i samym spalaczu (aero itp. wiadomo) czy: -masa bez krety do poł marca - do końca marca przygotowanie do redukcji i redukcja na krecie, antykatabolikach i [...]

komentarz do treningu: sila idzie okrutnie w kazdym cwiczeniu ,w kazdej serii progres - widac jak na dloni cieszy ze 142,5 poszla na 3 razy pomimo ze to byla w sumie 10-12seria! z ziemi tez bajka - zaczynam tak gdzie konczylem 14 dni temu wagowo nie wiem - nie wchodze na wage bo nie chce sie denerwowac pewnie kolo 96kg - wiec wiele sie nie zmienia [...]

SLS nie wiem co teraz innego zrobiles ale moglem obejzec te filmiki, i fajnie Sila jest konkretna, waga rowniez niezla. Pozdrawiam

[...] mowic o wzroscie sily czy wytrzymalosci,mozesz brac w okresie off ale tylko chyba po to aby jest 'stezenie/nasycenie' w organnizmie bylo duze - ale po co? dla samego faktu? sila,masa,wytrzymalosc samo nie wzrosnie. i tak jak banan pisze - po offie czy po okresie krotkich treningow lepiej wrocic na 'sucho' (to jest bez zbednych wposmagaczy) - [...]

[...] to jedź te 8-12 tyzni nie wiem jak reszta ale ja epogeum - o czym pisalem - czuje w 3-4 tygodniu pozniej jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - bole nadgarstkow,lokci,kolan + lekkie przetrenowanie IMO lepiej brac okresowo (8-14tygodni) i wycisnac ile sie da [...]

solaros ,Podpisuję się pod tym... ja kretę czuję dopiero w 4-5 tygodniu wtedy idzię poczuć ,że wytrzymałość i siła między seriami jest lepsza... pompa też... cykl ja cykl ciągnę do ok 8-10 tyg.Ale jestem ciekaw jak to będzie pociągnąć trochę dłużej.Off od kretki robię ok 1-2 miesiące.I tak w koło.Zmieniam oczywiście rodzaję kreatyn i cały czas [...]

[...] pewnym czasie traci sie to co daje kreatyna w sensie przestaje sie odczuwac ona dalej dziala ale juz nie ma takiego szoku/kopa jak jest przez te pierwsze 2 miechy tak-dalej sila bedzie wieksza,wytrzymalosc tez - ale to zalezy juz kto co woli ja jestem za okresowymi i skondensowanymi yebnieciami azazel chce na stale dolaczyc krestyne do [...]

idź do lekarza, najlepiej sportowego, jeśli wykaże zainteresowanie zrobi ci różne badania, czy nie masz infekcji, stanów zapalnych, hormony, tarczyca, moga być też alergie pokarmowe, jest tego sporo. co do treningu to jak oceniasz swoją regenerację? jak reagujesz na trening np 5 razy na tydzień? jeśli dieta jest ok i nie masz problemów zdrowotnych [...]

ja może 1 takiego znam. ale Ty napisałes jak by to każdy mógł osiągnąc. z siłą tak jak z masą/rzeźbą - jednym łątwo, a drugim pod górkę... pozdr.

witam ja tez jade na xp ,zaczynam za 2 dni, 2 puche po 1 prawie nic masy sie nie ruszylo ,ale sila za to troche poszla.brak zwiekszenia masy jest pewnie spowodowana brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 Wracam po weekendowej nieobecności, złapala mnie zamułka i zwątpienie, ale Wojtek postawił mnie do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w [...]

Dokładnie tak jak Tomek napisał! Dodam od siebie jeszcze kilka kwestii tzn jeśli trening ma skupiać się na pracy klatki piersiowej i nie jest pod zawody w wyciskaniu czy osiąganiu jak najlepszego wyniku tylko w celu rozwijania mm klatki p. To przede wszystkim na pewno nie rób mostkuj!!!! Jest wariant kiedy stawiasz nogi na ławce zmniejsza to [...]

[...] podudzi w zwisie na drażku Trening bardzo fajny, bardzo lubie 5'. Martwy poszedł zgodnie z zamierzeniem, manipulowałem chwytami; seria nachwytem, podchwytem, przechwytem; sila byla :-)) Przy płaskiej probowałem lekkiego mostkowania, jakos mi to nie lezy/nie potrafie tego zrobić dobrze( spinam nogi, poślady, lopatki staram się mieć ściągnięte [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 19 Cóż za cudowny dzień, od rana nastawienie że musi byc dobrze i tak było ;-) Dogadałem szczegóły wywiadu, bardziej termin ale może być ciekawie i to bardzo :-) Nabralłm mocy i poszedłem na trening, już wczesniej ludzie z klasy na pracowni powiedzieli ze [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 56 Tygodniowe wolne od szkoły żeby pozałatwiać wszystkie wazne sprawy, czyli nauka, siłka, badania i leniuchowanie :-)) Dzisiaj głód okropny- trzeba sie do tego przyzwyczaić- odliczam dni do piątku i naleśniczkow %-) Co mnie martwi to ból łydek od kolan w doł [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 80 Rano praca, a raczej walka z czasem, pogodą i zakwasami. Później szkoła, w domu drzemka i na trening... Jakiś czas temu ukazał się mój kolejny artykuł: Le Parkour http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70/75kg 2 [...]

Dawaj namiary A tymczasem... Ćwiczenia na mięśnie głębokie miednicy 1: Klęknij na kocu na podłodze. Z rękoma wyciągniętymi nad głową napręż się tak, żebyś poczuła, że jesteś co najmniej 5 cm dłuższa. Unieś tułów nie wyżej niż 10 cm nad pięty i naciągaj się maksymalnie w góre. Przy zachowaniu tej naciągniętej pozycji przesuń biodra na prawo tak [...]

ja właśnie też pracę mam nieregularną, ale mam nadzieję, że uda mi się skorzystać z dobrodziejstwa jaki jest Multisport hmmm a ta Pani.....niby była instruktorką aczkolwiek nie wyglądała i gadać też nie gadała jak fachowa siła robocza hiszpański.....piękny język dla ucha miły Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-09 12:04:55