sila

..no nie tylko...pozdrawiam.. ..sila i rownosc..

...to sie fachowo marcinku nazywa ...mowa ciala..pozdrawiam ..sila i rownosc..

....w sumie...chyba tak.. ..sila i rownosc.. członek mafii Strong Man

...wporzo...pozdrawiam.. ..sila i rownosc..

.potrzebujemy kronikarza.co ty na to.??.pozdrawiam ..sila i rownosc..

........dla mnie oki....pozdrawiam.......ania tez na pewno nie ma nic porzeciwko.. ..sila i rownosc..

......bardzo sie ciesze kochanie ze sie ze mna zgadzasz..pozdrawiam ..sila i rownosc..

...powodzenia na egzaminach..pozdrawiam.. ..siła i rowność ..człowiek Mafii Strongman..

WITAM WAS!JESTEM TU NOWY I CIEKAW JESTEM JAK CHŁOPAKI Z FORUM Z SIŁĄ STOJAMOZE NAPISZCIE JAKIE SA WASZE SIŁOWE REKORDY!POZDRAWIAM! FLEXXXXX

..flexxxx witaj na forum...moze zamiast my pisac ..ty sobie poczytaj o naszych osiagach..w profilach ,ktore sa ogolnie dostepne...po co pisac to samo kilka razy...polecam profil szewa mafii strong man:metrowca...oraz tinego...pozdrawiam.. ..siła i rowność ..człowiek Mafii Strongman..

Także zapraszam wszystkich do udziału, będzie fajna zabawa :-), dużo osób się pyta mnie jak doszedłem do takich wyników w uginaniu na bicepsa więc będzie okazja doświadczenia na własnej skórze jak się dochodzi do takiej formy, napewno lekko nie będzie ale siła, obwody i kształt bickow się poprawia :-)

Następne ćwiczenie Uginanie hantli w chwycie młotkowym 5 seri po 10 powt. Robimy to tak gdyż 1 ćwiczenie rozciąga nam bicepsy w 2 ćwiczeniu robimy pół ruchy ale niesamowicie czuc pracę bicepsa i poprawiają faze ruchu od połowy do góry a potem żeby kontuzji nie było musimy je rozciągnąć dlatego młotki bo jeszcze pracuje mocno przedramię i zamek [...]

Ja dziś co prawda popołudniu mam nogi ale zacznę sobie od maxa na bicek i nagram to wrzucę a jak mi podpowiecie jaki ciężar określić potem na te 5 serii po 10 to jutro po barkach zrobię całość według opisu Goldiego :) nie wiem jak to wyjdzie honorze wąskim o chwycie i mlotkach dokucza mi nieco łokieć tenisisty ale co tam twardym teza być :) na [...]

B już opisał ten odblok, zresztą nawet chyba go wrzucałem na forum. Na mnie zadziałało b. pozytywnie od lutego jestem off, na masie od końca cyklu poszedłem 1kg do przodu bf podskoczył niestety, ale to też wina diety której nie pilnuję i raczej się obżeram siła nie spadła ani kilograma.

no to ja mam jeszcze inaczej %-) Hipertrofia - PUSH/PULL Siła - Góra/Dół

Ciekawe połączenie:-)) Ogólnie podobają mi się takie treningi siła/hipertrofia. Na masie bardzo dobrze się sprawdził i myślę że na redukcji też się nie zawiodę.

Dokładnie.. jestem w 13 dniu cyklu na samym metanabolu i odnotowalem juz lekkie przyrosty w stylu 0,5 cm w łapce cm w klatce etc, lepszy apetyt jakosc treningów wytrzymalosc i pompa ale siła poszła bardzo nieznacznie ok 2 kg w serii na płaskiej - ale nie ma sie co przjmowac to dopiero 13 dzien. Życze powodzenia i przyrostów

Laura P. hej Wiesz żeźby nie da się robic dużym obciązeniem wiosną nie mam wyjścia i odstawiam ...jak ja to nazywam "pedalski balet" heh siła wyższa... po wakacjach znów będzie mozna powalczyc z grawitacją

mozesz i na kolacje nie musi byc wcale mityczny twarog+oliwa na poczatku suple nie sa ci w ogole potrzebne, cwicz i jedz porzadnie a sila i tak bedzie isc

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]