sila

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 104cm -udo: 56cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: Tak -białko: 136g -węglowodany: 499g -tłuszcz: 120.92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa 1)meta 2)meta+prop 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

rosnie siła także rosnie masa -> ale mozesz miec problemy ze wzrostem obu czynników bez dobrej diety

chciałbym zaznaczyc ze dla mnie jak na razie najwazniejasz jest masa i sila

Zależy jak na to patrzeć - pewne nawyki zanikają, natomiast o wiele łatwiej jest je odtworzyć. Tyle, że to akurat pomaga jeśli chcemy wrócić do treningów, natomiast nie jeśli ktoś nas zaatakuje. Oczywiście siada również kondycha, siła itp. Pojawia się strach przed dostaniem po twarzy. Natomiast część tego wszystkiego zostaje, więc ktoś kto [...]

czemu hamujesz? rozpędzasz ciężar i nagle hamujesz go siłą mięśni? zaraz kontuzji się nabawisz. weź poczytaj jak to bokserzy robią, bo to raczej ćwiczenie uderzaczy. z tego co wiem nie, nie hamujesz, walisz w podłogę/ziemię

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj to Białko Jesli masz jakies Braki go w Diecie Gainery jesli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku bo nie masz czasu lub nie mozesz go zabrac ze soba Co do kreatyny nie ma znacenia z tym ze pewnie i tak nie poczules jej dzialania bo na samym [...]

A i zapomniałem dodać ze moim głównym celem jest rzeźba i siła.

poprawiła mi sie siła, jakość umięśnienia. Przytyłem 1,5 kg przy dówch puszkach, miałem lepszy sen. Wstawając czułem ze jestem wypoczęty. Mówcie co chcecie ale ja jeszcze zakupie sobie kiedyś Universal GH :) Co do wzrostu to nie odczułem różnicy. (może dlatego ze mnam 23 lata :) )

WPC z TRECA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu [...]

Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu [...]

nie uczy ale zanim ktoś mnie znokautuje bo zakładam że po pierwszym ciosie nie padnę odrazu to mogę obalić przeciwnika do parteru i tam go skończyć. Miałem kilka realnych starć w swoim życiu i jak to na pisał antek "kulałem się po betonie" i krzywdy żadnej sobie nie zrobiłem po za zdarciem kolana. co do wymiany ciosów w stójce to wielkich obaw nie [...]

czyli jak bd brał 10g krety w dt i 10g w dnt to nie pojdzie mi bardziej siła?? ile moge brac ta ba i ile powinna trwac przerwa po jej cyklu jak i cyklu na tym mono????

nie pojdzie bardziej sila. przerwa okolo tyle ile trwa cykl BA 3g przed i 2g po treningowo np

jesli zaczynasz przygode z kreatyna-mi , polecam ci Olimp Mega Caps + Olimp Dextro Juice , mi na takim zestawieniu za***iscie sila skoczyla i masa okolo 8 kg ( ogolnej oczywiscie ) przy w miare odpowiedniej diecie ktorej staralem sie przestrzegac . Rowniez z opinii znajomych moge polecic Ci Vitalmax-a ( ta zielona ) ktorzy twierdza ze jest to [...]

czy ja wiem sila pojdzie i lepsza budowa po bcaa i glutaminie , lepsza regeneracja po treningu

przy nadwyżce kalorycznej o regenerację aż tak się martwić nie trzeba siła idzie od glutaminy?ciekawe....

Wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 178cm staż rok Jak na razie siła i masa. (pozniej przyjdzie czas na rzezbe, pierw trzeba miec z czego ja wyrobic)

stanabol jest za***isty!!! masa tak po nim nie idzie ale sila fest!!! i twardy jak paznokcie fest ubija a najklepiej na twardosc to brac go z boldenonem i bedzie git

jesli masa to to pierwsze. 12,10,8 Jak Fakmaś wspomniał 6 powtórzeń to raczej siła. Ja na twoim miejscu zrobił bym tak: 8,12,10,8