sila

16 tyg to ma jakiś konkretny cel?? bo jeśli nie dał bym dłużej ten cykl i najpierw poleciał z 8/10 tyg metkę poźniej wskoczył na tren jesli typowo siła to może warto by o halo pomysleć ? 1-2 jm hgh to strata kasy

Żeby poprawić szybkość biegu musisz wzmocnić odpowiadające za ten ruch mięśnie. Im mocniejsze mięśnie tym więcej siły wygenerujesz tym szybciej będziesz biec. Proste. Popracuj nad siłą przysiadu ale też bym nie zapominał o dynamice. Plan jest mega dziwny i FBW raczej mi jakoś tak nie przypomina. Tylko jest taki problem jak piszesz wyżej, że nie [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :90 Wzrost :185 Cel treningowy :sila+masa Staż treningowy na siłowni :3lata ale dop 1 rok z dieta i wogole Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,lawka prosta+skos,wyciag,modlitewnik Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Skoro tak uważa lekarka to spytaj się czy czasem tenstno nie powinno być większe a nie ciśnienie. albo odrazu lepiej zmień lekarza. Nadciśnienie to choroba o różnych podłożach, czasami nawet genetycznie przekazywana (np w moim przypadku) Spokojnie można brać kreatynę, co prawda prowadzi to do osmozy i teoretycznie podnieść ciśnienie może ale nie [...]

badałęm wpływ kreatyny na ciśnienie, i owszem podwyższało się ale o około 5 jednostek. a bóle głowy sa wywołane przy wyższych skokach np o 30 jednostek (tak ze 120 do 150) więc to raczej nie wina kreatyny. Może się pojawić sytuacja że kreatyna łącznie z innymi czynnikami (pogoda, stres itp) podwyższyła ciśnienie ale raczej nie jest tak że [...]

To poszukaj dobrego lekarz niech Cię przebadają i zacznij stosować tabletki na ciśnienie, dobry jest Inchibaiz (czy jakoś tak się pisze ale czyta się na pewno INCHIBAJS) tylko ze u 20% ludzi występuje uczulenie które pojawia się po pewnym czasie używania w postaci suchego kaszlu. Również dobrym środkiem jest prestarium, aktualnie go stosuję i [...]

Stres przed badaniami jak i sama obecność w szpitalu klinice, przychdni zawsze podnosi ciśnienie, a u niektórych nawet bardzo. aLe staraj się ćiśnienie mierzyć na czczo, bo jak się człowiek naje to duzó krwi spływa do brzucha ujędrniając ściany żołądka, przez co lepiej pracuje, dlatego ma się wtedy niższe ciśnienie - przynajmniej tak na chłopski [...]

Siła nie zawsze jest zależna od masy. Mało takich co przy wadze 60 kg ciskają 110 kg ?

ludzie... ja mialem w lapie 33 jak pierwszy raz 100 pocislem =// wic nie gadajcie farmazonu ze nie mogli pocis... bo masa nie idzie rowno w parze z sila...

Moim priorytetem jest głównie siła, nie zalezy mi w takim stopniu na przyrostach. Tak się zastanawiam czy podczas cyklu trenując osiągnie się dobre rezultaty, a po jakimś czasie gdy sterydy zejdą z organizmu to stopniowo wróci się do tych osiągniętych wyników na cyklu. Może dobrą alternatywą było by wzięcie jednej paczki lub dwóch ? Przy dwóch [...]

bez sensu trening :D zacznij od fbw ( sam tak zaczynalem i dobrze bylo-tez redukcja no i siła) w dziale trening dla poczatujacych znajdziesz na pewno jak chwile poszukasz . Głownie to jakies 5 cwiczen zlozonych przez ktore bedziesz angazowac wiele grup miesni . Oczywiscie jezeli masz full dostep do silowni. Jak z dieta? bo to ze bedziesz [...]

[...] maja predyspozycje wieksze inni mniejsze.. ja np cwicze cwicze i mozna rzec ze g.. mi to daje :P kolege mam co je jak chce <rugbista> silownie ma tylko zimą w lato ma glownie bieganie itp zajecia taktyczne sporadycznie zrobi klate a jest naprawde duzy i sila spada mu moze przez tyle miesiecy wogole bądz jakeis pojedyncze kilogramy.. :)

Wiem, że wykonując ćwiczenia obowiązkowo muszę wykonywać je w maksymalnie pełnym zakresie. Ale mam inne pytanie: czy między powtórzeniami rozluźniać mięśnie, czy jeszcze własną siłą przytrzymywać przyrząd. Tzn. czy np. modlitewnik: opuścić do końca, czy na samym dole samemu przytrzymać. Albo takie urządzenie, gdzie się zgięte ręce wypycha łukiem [...]

Wiem, że wykonując ćwiczenia obowiązkowo muszę wykonywać je w maksymalnie pełnym zakresie. JAKO POCZATKUJACY POWINIENES WYKONYWAC RUCHY W PELNYM ZAKRESIE, ALE POZNIEJ MOZESZ POMYSLES (W ZALEZNOSCI OD CELOW) O CZASOWEJ ZMIANIE NA RUCHY O OGRANICZONYM ZAKRESIE Ale mam inne pytanie: czy między powtórzeniami rozluźniać mięśnie, czy jeszcze własną [...]

A co powiecie o takim planie, po zmianach? A) 1. Goblet Squat 4 x 14 ze sztangielką 13kg 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławeczkę 4 x 12 - 11kg 3. Wyciskanie leżąc na ławeczce skośnej 4 x 12 - po 12kg 4. Arnoldki, wyciskanie nad głową z rotacją 12-10-8-8 - po 7kg 5. Prostowanie przedramion w opadzie 12-12-10-10 - po 7kg 6. Uginanie [...]

ok to moze cie maximus pociesze tym ze takie rzeczy jak kondycja,sila i szybkosc sobie mozesz wyrobic w domu.ze znalezieniem cwiczen nie ma problemu(np jak moge napisac).a jak bedziesz na solo to po prostu napi.....aj goscia jak umiesz a te czynniki na pewno sie przydadza.i co najwazniejsze PSYCHIKA

[...] a twoje osiagniecia na ulicy? Gratulacje! jestes pewnie duzym, silnym facetem i jak sam powiedziales z wieloletnim doswiadczeniem w SW i to bardzo przekrojowym.... a sila oddzialow specjalnych tkwi w "zrytej" psyche, dzialaniu zespolowym opanowanemu do perfekcji, super nowoczesnemu sprzetowi i swietnemu ogolnosprawnosciowemu [...]

mt jest lepsze bo dobrze sie ogolnie rozwijasz(technika sila itd).a krav maga to super hiper bloki i kombinacje...ktore i tak ci pewnie nie wyjda na ulicy.tam nikt nie uderza powoli gumowa palka.

[...] miesni, i zamiast machac odrazu setkami, skupisz sie na technice, a miesnie bede sie prawilowo rozwijac. P.S To ze nie ma narazie efektow widocznych golym okiem, nie znaczy, ze nie ma ich wcale. Gdy miesnie pracuja zwieksza sie ich sila i wytrzymalosc, wiec nie ma tego co zlego, co na dobre nie wyjdzie. Cierpliwosci, wszystko przyjdzie z czasem.

jak przedtreningówka nie będzie oaprta na kofeinie to Cię nie pobudzi, chyba że jakaś na geranium ale, ale jak kofeine źle znosisz to mozłiwe że silniejsze stymulanty jeszcze bardziej Czyli pozostaje mi siła woli żeby wstawać rano i wytrwać nim się obudzę, a przed treningiem arginina i ewentualnie coś jeszcze? Przy okazji - znamy jakiś kod [...]