sila

Ładna masa i bardzo duży przyrost siły ,ale po cyklu miałem kontuzje i zaniedbałem dietę i się spasłem ciapkę.Ale na boldku dece i winku siła mi kosmicznie podskoczyła.Pozdrawiam ;)

do tej pory nie stosowałem diety bo jakos nie miałem zbytnio czasu zeby sie zajac tym. robilem .Ćwiczę ok 7 miechów do pewnego momentu wszystko rosło jak nie zacząłem motać z planami a teraz wszystko stanęło. w bicu z 32 tak na 38 skoczyło. ćwiczyłem 4x w tyg (bic/tric na przemian po 2 x w tyg)(4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partie) a później [...]

Jakiś absurd - nie robisz nóg i masz 5 dniowy trening? Jaki jest cel treningu? Siła? Masa? Tak jak pisali poprzednicy połącz treningi np. plecy z tricepsem, klate z bicepsem, i nogi z barkami (wtedy masz 3 dniowy plan treningowy). Taki trening jak Ty masz to wg. mnie bez sensu na siłownie chodzić. Ile CI to zajmuje ? 25 minut? Pół godziny? Dłużej [...]

Hmm nie moge edytować szkoda Dzień 1 Porcja motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=PM9J-a7KDyQ http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0 Nie wstydzę się przyznać zawsze mnie nakręcają takie pierdoły Śniadanie: Płatki kukurydziane około 1,1/2 szklanki (musli ktoś wyżarł) Szklanka mleka Porcja UNS Econo Trening: Porcja BCAA Klata Wyciskanie [...]

Plan treningowy daje rade czuję że rosne i siła idzie do przodu. obecna waga 85kg. Zapomniałem wcześniej napisać iż 2-4 razy w tyg chodze na indoor cycling. Obecnie zastanawiam sie co dodać do suplementacji, bo czuję się troche styrany. Robie również eksperyment na oporne przedramiona próbuje ćwiczyć je na każdym treningu zobaczymy co z tego [...]

fajne ferrari... كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]

hehhe nie taka duża różnica wieku كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by [...]

no ja też się dołanczam do prośby a tak wogóle to witaj na forum كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - [...]

Sorka dokończę później bo siła wyższa wygania mnie z domu eh:(

tak, to fbw, ze swojego doświadczenia mogę Ci polecić. Siła przyjdzie a i masa z czasem.

No to jak czujesz potrzebę zwiększenia dawki to zwiekszasz ,bo np waga stoi siła stoi mimo podbica kcali i odpowiedniego treningu. Ale gdy zadbasz o dietę i trening nie będzie potrzeby;-)

w twojej sytuacji w dużym stopniu o wyniku walki zadecyduje psychika. pamietaj- duży wcale nie równa sie duża siła ciosu!! i nie baw sie w trzymanie na dystans, tylko wejdź w niego złap go za ręce i wal mu z bani! a potem krótka wymiana ciosów i w zależności kto celniej bedzie trafial wygra.. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - [...]

Max Holloway vs. Dustin Poirier - Jedno z najlepszych zestawień w ostatnim czasie, obaj należą do ścisłego topu i wytypowanie jest naprawdę trudne. Na papierze Max jest lepszy, długa seria zwycięstw, dwie wygrane nad Aldo i całkowita dominacja w ostatniej walce, nie dziwi mnie że jest tak dużym faworytem, ale poza Aldo i Pettisem to jego rekord [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-8.jpg New Zealand Herald/Michael Craig Israel Adesanya odpowiada Kelvinowi Gastelumowi, który podważa jego kwalifikacje do walki o tytuł W ciągu zaledwie 14 miesięcy w organizacji UFC, Israel Adesanya zawalczy w ten weekend na gali UFC 236 o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej w pojedynku z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-5.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To idealny moment na zdobycie tytułu. Jest bez wątpienia w absolutnym rozkwicie. Jest potworem” – trener Dustina Poiriera o pojedynku na UFC 236 W wieku 30 lat, Dustin Poirier (24-5, 1 NC) ma za sobą dziesięć lat rywalizacji w MMA i osiem lat [...]

ok luki tylko to moj pierwszy cykl i nie chce przesadzac. Jestem w 3cim tyg i siła zaczyna rosnać i to calkiem niezle wiec po co mam cos zmieniac

Budokai jest nowoczesnym systemem kontaktowym. Kontaktowym, ponieważ naucza metody walki (sportowej, samoobrony) w pełnym kontakcie. To znaczy, że mechanika technik i cały proces szkolenia doskonali uderzenia, które w rzeczywistej walce zadawane są z pełną siłą. Nowoczesnym, bo zawiera oprócz tradycyjnych technik walki karate (wywodzących się z [...]

Macff powoli idzie w gore :) narazie jeszcze nie bede ujawnial ... jedno jest pewnie na Elminacje strongman jeszcze za wczas :) Co do tej diety to nie zgodze sie do konca przy gotowanej kielbasie tluszcz sie fajnie wytapia ... wiadomo nie da rady zredukowac do zera ... Zauwaz rowiez ze Kielbaska ta jest tylko na sniadanie ! , a przeciez przed [...]

ja to woda nachodze po tesciach zawsze...obojetnie jaka dieta...chociaz to pewnie przez te piwa winko EC good stuff! sila idzie do gory...zyly wychodza...polecam...

[...] miałes 100tab po 10mg w takim woreczku orginalnie zamkniętym po ile płaciłeś ?!" TAK wlasnie mialem...cena rynkowa to 150zl z tego co sie orientuje...ile placilem--TOP SECRET ale polecam EC...ze 150mg propa zszedlem do 75mg e2d bo za duzo wody podeszlo...i dodalem winko...swietnie sie sprawdza...zylka za zylka wychodzi..pije a sila rosnie