Dzisiaj kurier a raczej kurierka przywiózła nowy 28 kg kettle. Dziwi się kobieta co ja ciągle takie ciężkie paczki zamawiam ;). Jestem ciekaw treningu. Wieczorem spróbuję. PS. Nie moglem sie doczekać wieczornego treningu. Porobilem kilka swingow i zarzutów oraz wyciskan. Musze powiedzieć, że skok o 10 kg jest odczuwalny. Wydawalo mi sie, że co [...]
W sumie dzisiaj nie wyciskalem kettla. Dzisiaj byl trening przyciągania. Ale po Twoim poscie poszedłem zobaczyc ile dam rade wycisnąć. I tak na prawa rękę 5 powtórzeń, na lewa 3. Niech to będzie strat. Będę teraz ćwiczył raz w tygodniu drabinke w 5 seriach. Zobacze za kilka tygodni jak zmieni sie siła. Dzisiaj jak wczesniej pisalem trening [...]
niestety nieposiadam tokowych كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]
spoko Cichy,sam chciałem poprosić o usunięcie wypowiedzi w tym poście ale widze że już niemusze tego robić كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta [...]
zapaśnik lepiej rób przezroczyste tło a nie bąki zbijasz كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni :rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : storm , shock , gainer, aminokwasy Zmieniony przez - Daniel_93. w dniu 2011-11-21 [...]
Prawda , u mnie leciał przez pół roku tren E w dawce 200mg/week efekty wizualne zauważalne gołym okiem , siła up a saidow praktycznie zero...niedawno przeszedłem na tren A ciut podbilem dawkę i od razu zaczęły się saidy , na szczęście apetytu jeszcze nie ruszyło...
Panowie pytanie, Chyba nic nie bedzie z masy na trenie , waga mi poleciala 2 kilo w dol , przy czym zyla ,pompa i sila elegancko , apetyt wrocil jem juz normalnie , do cyklu doszedl sarm lgd 20 mg podaje ed , widze jak mi fet leci ale nie moge za ch**a obwodow i wagi zwiekszyc , problem jest w makro ? 2,5 g bialka zbyt malo? Wegli daje 6 g i przy [...]
[...] tyg na trenie e? Twoja sylwetka poprawila sie widzisz roznice? Oczywiscie bedac na 4g ww i 2 g bialka , spalilem zbedny fet , odslonilem brzuch , okablowanie mega , pompa super , i sila na plus , jestem tez suchy kilogramy moze nie ida do gory ale sylwetka jest lepsza , dlatego tez wleci antek za niedlugo 50 mg 75mg 100mg tak mysle na 8 tygodni
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie (tylko basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek, sztanga, ławeczka, hatle Dieta : brak (zdrowo się odżywiam) [...]
siemasz, cwicze dokładnie tyle samo co Ty, ale gdzie moja klatka do twojej (chociaz sila jest bo wycsikanie 100 kg poszlo), napisz sowj plan na klatke , moze cos podpatrze i pojdzie do przodu. http://www.sfd.pl/rezultaty_po_6%2C5_miesiaca_cwiczeń-t506613.html - tu moje foty. Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-21 22:24:30
Podstawą sprawdzenia i poprawy treningu danej osoby jest informacje na jej temat. Bez tego niestety nie da się nic stwierdzić w tym kierunku. Poza tym, Twoje założenia odnośnie do celu, czyli maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej w połączeniu ze zwiększeniem siły mięśni niestety nie idzie w parze. Należy skupić się na jednym, albo na drugim. W [...]
Pomijając brak samokrytycyzmu SOKE sama szkoła ma niewiele do zaoferowania. Z tego co zauważyłem SOKE dalej ma ochotę dorwać moją skromną osobę, bo jak inaczej uzasadnić istnienie osobnej strony mi poświęconej. Chyba mocno go zabolało, to co dostał prywatnie ode mnie. Drugie oblicze prawdy jest takie, że liczba klubów SOKE wynosi 11, ma się to [...]
siła po kreatynie moze ci przyjsc PO cyklu, ja tak mialem w czasie brania nic na sile nie ruszylo, potem stopniowo z tygodnia na tydzien po zakonczeniu, po trzech tygodniach na klate cisne 20 kg wiecej :)
[...] Moze sposobem jest maxymalne dodawanie na kazdym treningu obciazenia do unoszenia i za jakis czas sie to wyrowna? Jak bylem mlodszy mialem maly wypadek i wybite oba barki moze tu jest przyczyna...A co do samego treningu to wreszcie mi zeszly zakwasy z nog :) Mysle ze sila tez idzie do przodu, ale za wczesnie jeszcze zeby cos mowic. POzdrawiam
siłą na hst też idzie, spróbuj poszukać w wyszukiwarce tematów typu "efekty po hst" dawniej było ich sporo w dziale alternatywna droga, może tutaj coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Twoje_efekty_po_HST-t151489.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-03 19:56:24
technika zapewne kuleje. ja na Twoim miejscu bym zrobil 3serie po 5powotrzen z zatrzymaniem na klacie. zreszta czym tu sie przejmowac jakby zastoj na przysiadach mc albo drazku to mozna by biadolic;) sila takze pojdzie jak zwiekszysz mase bo troche chudo z Toba.
Glukozamina jest równie skuteczna jak magnesy na stawy. Większość bólów przechodzi sama, ja natomiast miałem dość duże problemy z przeciążeniem stawów - powaga. Wiesz siła świadomości również jest niezykle mocnym czynnikiem. Przecież wielu ludziom pomagają leki homeopatyczne Zmieniony przez - variatj w dniu 2009-09-24 11:19:36
plan nie jest za dobry.. szczególnie połączenia grup mięśniowych nogi i plecy - pomyłka progresja w ćwiczeniach izolowanych pomyłka zanim zapytasz o rade daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny [...]
Bregalad - to była walka Bob Sapp vs Mirco Crocop (formuła K1). Sapp to tylko ciezka skrzynka z minimalnymi umiejętnościami - mutant - 200 cm (!!!) wzrostu, 155 kg wagi !!!!!! Crocop "tylko" 188 cm, 100 kg. Rozwalił Sappa - ale to wyjatek. Sapp - zero kondycji, slabe umiejetnosci, chamska masa i siła - tyle. Crocop to takze talent, [...]
Nowe buźki na forum
