sila

Odpowdiedź na poniższe pytania pozwoli udzielić precyzyjniejszej odpowiedzi: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Ladny wyglad i sila, to byl efekt uboczny walki z samym soba i tymi wszystkimi, ktorzy nabijali sie z pakerow. Fakt, ze mam typowa budowe mezomorficzna i nawet bez treningow mialbym atletyczna sylwetke, ale to bylo i jest dla mnie wyzwanie - Ciezki Trening. Gdy juz dalo sie zauwazyc, ze pakuje, raczej to tuszowalem, nie chcialem sie wyrozniac z [...]

Robiłem już cykl dąbka ale to wszystko dużo kosztuje a efekty jakie miałem były bardzo słabe dostałem troche siły z masy nic ale ta siła też mi potem poszła nie wiem gdzie dzięki za rade REACT_OPOLE

wczesniej małem podony plan tylko stosowałem piramide 3 serie 10,8,6 zwiekszając cieżar ale słabo mi szła masa za to wiecej siła ale mi w tej chwili chodzi o mase! i czytałem że ten pla co umiesciłem wyzej jest bardzo dobry na mase ale chce go poddać jeszcze waszej ocenie!!!

Tak miałem podwyższony ALT i AST ponad czterokrotnie, lekarze zgodnie stwierdzili ze to przez dietę i nadmiar białka.( konsultowałem sie u 3 w tym u gastrologa) Jadłem raczej naturalne rzeczy, jedynym suplementem było wpc 80. Teraz okresowo kontroluje siebie i nie idę ślepo w zaparte ze masa idzie siła to wszystko jest okej. Chce dalej ćwiczyć i [...]

Po to tutaj chyba jestem żeby sięgnąć trochę wiedzy od was żeby się dopełnić z tym co mam jeszcze do dopracowania. Gucio547 Patrząc to zrobiłem na początku redu bo ten mix testo bardziej mnie wyciął, pozbawił trochę tkanki tłuszczowej mięśnie stały się bardziej zarysowane,widoczne. Sila na maxa wzrosła, co mnie z początku zdziwiło bo oczekiwałem [...]

Wiem że nie jest to wyznacznik progresu, ale był to poprostu najprostszy przykład. Generalnie chodziło mi o to czy bombka w takim przypadku po prostu przyspieszy naturalny rozrost, czy będą to dodatkowe kilogramy, obwody i siła, a co miało przyjść naturalnie i tak przyjdzie w czasie? Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2014-08-24 12:51:18

Nic nie jest wycofane . Najczęściej kupowane stacki na naszym rynku wkrótce wracają ze zdwojoną siłą.

Najczęściej kupowane stacki na naszym rynku wkrótce wracają ze zdwojoną siłą. Spamujemy dalej?

wiek 18 staz 1,5 roku cel masa sila oczywiscie

Płeć : Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Płeć : chłopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : WF szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania [...]

odświeżam.. i daje mój były plan treningowy przedramion jak i siły palców i ścisku, licze na pomoc! PRZEDRAMIONA 1.Zginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem 5 serii 15 2.Zginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem 5 serii 15 3.Nawijanie linki z ciężarkiem 4 pełne nawinięcia 4.Obroty przedramion ze sztangielką jednostronnie obciążoną 3 serie [...]

Jeżeli jesteś z Warszawy i nie potrafisz znaleźć klubu lekkoatletycznego, to albo jesteś ułomny, albo nie wychodzisz z domu. Co do tematu; w kuli również liczy się technika. Dynamika rzutu jest równie ważna jak siła, także rób jak chcesz, można spróbować ;).

albo redukcja albo siła . ciezko bedzie to polaczyc. W tym dziale kazdy Ci powie ze najpierw sie zaczyna od diety dopiero kolejnym etapem sa suplementy."malo weglowodanow" to nie wszystko, musisz dostarczac organizmowi wszelkich potrzebnych skladnikow w odpowiednich proporcjach. przy redukcji wskazany jest ujemny bilans kaloryczny. [...]

[...] tescia ) shock therapy ( stak przed treningowy ) storm (stak kreatynowy ) mam jeszcze halodrol z gaspari nurtion ale to sie jeszcze zastanawiam kiedy brac jak na razie sila na duzy + , dobra ompa na treningu, koncze dzis drugi tydzien na mdrolu od jutra e-stane idzie w ruch... ktos moze zapyac, ale po co przeciez mozesz saa wziac i bedzie [...]

Technika, szybki, siła w miarę duża :) (...) trenowałem z tym panem pół roku i na tej podstawie twierdzisz, że masz technike? czy 10 będą w sam raz ? Wiem że są twarde a od kiedy waga rękawic ma coś wspólnego z twardością? a w zasadzie to czemu nie chcesz chodzić do klubu tylko wolisz tracić czas na bezużyteczne nawalanki?

takim modelem- jeżeli celem nie jest jakaś duża masa czy siła- możesz spokojnie jechać nawet b. długo- jednakże w takiej sytuacji proponuję co jakiś czas zmieniać ćwiczenia a także sterować nieco ilościa powt.- czasem i obwodów.

Drodzy zawodnicy, koledzy, ludzie zakręceni na punkcie sportu ….. W czasie II Mistrzostw Polski będziemy zbierali pieniążki na leczenie Michała HOŁKA Grudzińskiego, sportowego wariata, który uległ wypadkowi w czasie rajdu. Zachęcam obejrzenia historii HOŁKA https://www.youtube.com/watch?v=lhE-BOA0be8 oraz do wzięcia udziału w zbiórce w czasie [...]

DRODZY ZAWODNICY - PAMIĘTAJCIE ŻE W CZASIE ZAWODÓW ZBIERAMY NA LECZENIE HOŁKA !!!! SIŁA I HONOR !!!!! POKAŻMY NASZĄ SIŁĘ /SFD/2019/9/19/1da522e5cd57460999a87a82e5370dcb.jpg /SFD/2019/9/19/f26c05a5487a46c5a72e6d9e417783f3.jpg