sila

No mi chodzi o wygląd. Siła nigdy nie była u mnie priorytetem.

A ja popieram Dymka i spółkę, trochę w sporcie siedzę i wiem jakimi kategoriami kierują się prezesi różnych organizacji sportowych. Sam chcę zorganizować taką małą drużynę która by mogła rywalizować z innymi akademikami. I jak tylko przejdę sesję to na pewno do tego dojdzie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

A moze by tak obalić zarząd i wybrać nowy - odpowiedzialny i uczciwy (chociaż ostatnimi czasy słowo uczciwość nie pasuje do Polaków zajmujących wysokie stanowiska ) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

gowno prawda lepiej dwa razy w tygodniu chodzic na silke powiekszac swoj rekord w przysiadzie a reszte tygodnia cwiczyc dynamike czyli wskoki na pudlo zeskoki skoki do celu itp czyli najszybsza droga do braku równowagi mięśniowej, przetrenowania, zmęczenia materiału i kontuzji A ciężkie ćwiczenia plyometryczne typu zeskoki z pudła itp należy [...]

[...] dodac takie typowo pod sprinty. Ja sam dopiero zaczynam przygode z silka, narazie ogolnorozwojowk. Mam 18lat 189cm i ok 73kg i planuje na jesien-zime wystartowac w koncu z sila ktora ma byc doroga do szybkosci i skocznosci :) mam dobre wyniki w skoku w dal i wzwyz i nawet w kuli jestem najlepszy w szkole ale brakuje tego jump z dwoch nog :/ [...]

I staraj sie urozmaicac swoj trening zamieniajac cwiczenia zmieniajac kolejnosc cwiczen oraz zmieniajac liczbe powtorzen tak aby kazdy trening byl inny to wtedy masa i sila pojdzie ladnie oczywsicie jesli masz dobrze ulozona diete

ja jestem dosc wyskoki i dla mnie wyprowadzenie takigo kopniecia bez rozgrzewki, to naprawde nie problem Z siłą i szybkością uniemożliwiającą gosciowi uchylenie sie/blok/skrocenie dystansu? Dobry musisz być... no dobra może i przy tym naciągne ewentua scięgno i co z tego? Atakuje Cie gosc. Powalasz go kopniakiem w głowe (załozmy , ze sie udało). [...]

hmm firma sie zgadza nazwa tez bez tego "x" :)) ale opakowanie calkiem inne ;)) Osobiscie gorąco polecam :) pompa niesamowita a i siła leci równie pięknie ;) nie wiem wiele tych odżyweczek nie jadłęm ale tylko tą pamiętam bo byłem naprawdę zadowolony :)

Przed treningówek to nie chce żadnych bo ciężko się po nich usypia a po starym HP nawet jak po treningu po 20 wezmę porcje jest git i zasypia się normalnie.Dzięki za linka potem go przejrzę jak będzie czas ;) Vaadeer nie mogę znaleść takiej nazwy jak "Stricte" nie wiem co to za odżywka ;) Chyba że bardziej polecasz ten Super.Pump 3.0 chodzi mi [...]

a piorytetem tego planu jest masa czy siła ?

Rehabilitacja do maja.. A Zdrowie w miarę 2 tyg temu ściągnięto mi gips łapa totalny flak 6 cm spadło w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia [...]

Zależy jak będziesz jadł i się regenerował ;) jak będziesz chodził zmęczony, nie będziesz miał ani sił ani ochoty na treningu a w dodatku spadnie Ci siła, odpuść coś, albo zmniejsz bieganie, albo to A6W ;]. Tak, miałem to na myśli :) zawsze na redukcji zejdzie trochę z mięśnia a to ile zejdzie zależy własnie od diety, treningów i suplementów :) [...]

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html ja jak zaczynałem ten plan, miałem identyczny wynik jak ty czyli 110, i pod koniec na sprawdzianie 130 poszło także polecam. Jednak jak wcześniej nie stosowałeś treningu typowo na siłe, to pierw lepiej zrobić jakiś długofalowy schemat by sie przestawić na typową siłówke, [...]

Wygląd się może zmienić a i siła może wzrosnąć. Wszystko zależy od diety oraz sposobu wykonywania powtórzeń i ciężarów użytych. Wagę masz "ładną" mimo tych poprzednich treningów.

priorytetem jest większa siła oraz masa (nie rzeźba , pomyliłem się przez przypadek także przepraszam :) ) w tygodniu wygląda to tak że mam treningi (K1/boks) 4 razy w tygodniu -Pon, Wt, Czw, Pt a siłownię zawsze robie -Śr, Pt, Sob

no co tu duzo mówić 200 m ponizej 30 sekund + pływanie + siła. do tego może dojść jakis tor przeszkód czyli takrze szybkośc i dynamika .. a pozatym jak jak mówił kolega champion podstawa to psychika bo tam duzo kandydatów odpada. a to jak wygląda tesy psychologiczny nikt jeszcze na tym forum nie pisał .. a już tak bardzo nie chce ci szukac to masz [...]

Jak bym miał taką dysproporcje między rękami to bym siedział i płakał tylko heheTo wygląda tragicznie, ale penie siła jest...

[...] uchwyt. Sam mi tlumaczyl ze jest to swojego rodzaju choroba, ktora spowodowała taka deformacje bo tak to nalezy okreslac i zauwazylem ze czesto w niej lapie kontuzje i jego sila jak najbardziej nie jest adekwatna do wielkosci ramienia. W anglii podczas walk zawodowych na ktorych bylem i mialem rowniez przyjemnosci komentowac na Eurosporcie moze [...]

masz unienormowany jeszcze do końca układ hormonalny,npp mniej namiesza w nim niz długa deka,ale po co ryzykować,pewnie data przydatności jest długa.zostaw sobie na potem to npp,cel siła i masa test z metka idealnie pasuje.Jestes pełnoletni decyzja zależy od ciebie.