sila

Karatek, czy moglbym Cie proscic o nie wklejanie wciaz logo KK ? bylbym ci za to niezmiernie wdzieczny. pozdr. [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

poczułem kilka pierwszych porcji dobrze w kwestii pobudzenia. Pompa b.dobra. Smak za***isty, lepszy niż X-pand, ktorego to uwazalem za najlepszego smakowo... Czy waszym zdaniem mozliwe jest, że jak stoi pucha to skaldniki o wiekszej gęstości naturalnie z siłą grawitacji przesuwają się na dno puchy?? Bo teraz mam końcówkę i dokłądnie widzę [...]

8-12 zależy na co. czy masa czy rzeźba czy wytrzymałość czy siła, nbo i oczywiście dieta

pla n taki sobie ... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

witam MINIkoks-a i dzieki za sog"a dzieki za trening klatki :) mi troche siła spadła wiedz czeba bedzie troszke mniejszym ciezarem pomachac :) a co do DYMTIZE to proszek czy kapsle ? jak ogułem na ciebie wpływa ten supel ? zdrowia i przyrostów:) łap soga jak wejdzie :)

witam tak sobie cwicze tym fbw, staram sie duzo jesc, opuscilem pare treningow z roznych nieprzyjemnych powodow itp. i teraz tak: sila idzie caly czas w gore elegancko. na skosie przyszlo ponad 5 kg sily i w siadach jakies 10 kg. ale nic nie lape masy;/ szczegolnie zalezy mi na lapach, mam tylko 32,5 w bicku. i mam pytanie, moze zmienic mlotki na [...]

rowniez jestem za jedynka, aczkolwiek bralem sposobem mono po treningu i sila szla strasznie, ale TEORETYCZNIE 1 jest najlepszym sposobem

Masz moją opinię w tym poście http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108828&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

e tam glupotki gadacie silka to silka, od kopania w bicu lub w nogach nie przybedzie zbytnio, sila tak owszem. ja bym chodzil na silke ale spokojne treningy bym nie szalal i nie na maxa serii na dana partie miesni i bedzie spoko, co nie bedzie mial regeneracji, jak bedziesz dobrze jadl i bedziesz spal okolo 8h to bedzie spoko. Takie jest moje [...]

Jedz wszystko w rozsądnych ilościach dostarczając odpowiedniej dziennej dawki kalorycznej , sporo węglowodanów złożonych i białka , na razie nie prowadź suplementacji. Buduj siłę , na suple i odżywki przyjdzie czas plus ewentualnie inne dodatki ;) Strong Mani nie przywiązują zazwyczaj pedantycznej wagi do odżywiania, tutaj liczą się inne [...]

widze ze cos nie tak z ankietą... staż - 2lata cel - siła waga - 78kg wzrost - 180 przeciwwskazania - brak

Przy podciąganiu polecam szeroki nachwyt jeśli dajesz rade zastosował bym obciążenie..., przynajmniej w 1 serii- wtedy siła poleci i będziesz później machał jak szalony. Ewentualnie można by było dożucić jeszcze jedną (5) serie.

coś mi nie pasuje przez 4miesiące zrobiłeś 2cykle ?? jak to wyglądało... jesli tak to nie dziwie się że siła poszła ale jak będziesz miał stagnacje to kreatyna już nie pomoże bo za szybko brałeś. Może się myle ale ile ty ćwiczysz ? Dodaj ankiete.

Sila jest dobrym srodkiem a na dodatek nie drogim w rosji jest bardziej popularny a fakt jest taki ze dzial dobrze po warukiem ze sporo i czesto go sie bierze Nie mam pojecia dlaczego niektorzy go odradzaja chetnie wyslucham argumentow

A więc powiem wam chłopaki że ta seria nie jest aż taka zła jestem w trakcie przy 10 strzale na poczatku ból poiniekcyjny był straszny... :/ przy 5 strzale wystąpiła gorączka 39 stopni i straszny obrzęk uda ale ciepłymi okładami dałem sobie rade teraz juz prawie nic nie boli jak skończe cykl to zdam relacje jakie efekty bo jak narazie widać że [...]

Powinieneś wziąć się za trening całego ciała siłowni. mięśnie brzucha należy najpierw zbudować a potem odsłonić je spalając tłuszcz. jak je zbudować? najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady i mc, gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora ciała. trening fbw z dodatnim bilansem kcal, dużo snu, progresja siłowa. musisz zwiększyc masę ciała. poczytaj [...]

Dobry pomysl z tym filmikiem CO do slywetki to ladnie idzie, spoko masa i ladna sila, gratulacje!

A stosowałeś to kiedyś ? Przyszła siła i masa ? SOG POLECIAŁ :)

wiem, że takiej nie, zresztą 80-82kg to waga w jakiej najlepiej się czuje:) w sumie poza pasem pasuje mi moja budowa, tylko zależy mi na dobrym użyleniu, a poza kilkoma żyłami na przedramionach, barkach i bicepsie, nie mam żadnych, dlatego jakbyś mógł to czytaj uważniej:) chcecie za każdym razem te ankiety, a później nie czytacie ich;) UBICIE, [...]

[...] "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na rzeźbę? Czy może jeszcze inna proporcja? odpoczynek 1 mc ,wytrzymalosc do 2 mc-y, sila 2,3 mc-e, masa 2,3 mc-e, definicja 2 mc-e. 5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy? Patrz pkt 3 6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez [...]