sila

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Hej ****master i Michail! Dzięki za chęć pomocy. Michail, odpowiadam szybko na Twoje punkty zapytania: 1.pierwsze 15 miesięcy trenowałem systematycznie, potem poszłem do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od [...]

Dlaczego nadgarstki są ugięte? Dłonie powinny być w jednej linii z przedramionami, tak jak przy zadawaniu ciosu. Przy wygiętych dłoniach - zawsze będziesz miał problemy, bo działająca siła będzie nadwyrężała staw. Nie zaniedbuj ćwiczeń na przedramiona i dobrze rozgrzewaj nadgarstki. Nie ma na co czekać, bo problem sięsam nie rozwiąże - może się [...]

Można robić aeroby 3 h po siłowym ( najlepsze wieczorne wypady na jogging) Jak dla mnie to zrób cos takiego. Biegaj systemem : 20 minut bieg ciągły 5x100 w tempie 20 sec na jedną Przebieżkę. 4x50 Skipy 30 minut bieg ciągły Jest to system przygotowawczy do treningów lekkoatletycznych. Poprawi ci się wydolność i siła biegowa :) Basen traktuj jako [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :28 Waga :81 Wzrost :180 Cel treningowy :masa do 90kg i sila Staż treningowy na siłowni :zliczajac wszystki 16miesiecy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia wszystko jest Dieta :nie stosowalem zaczynam Przeciwskazania medyczne :zadnych czasami problem z [...]

Jem teraz tą mete . Za mną 60 tabsów i 6 kg wagi mi przyszło już z taką jaką dietą . Siła też nieźle idzie . A co do "sraki" to też tak miałem na początku :-P

Obejzyj sobie anatomia sztuk walk koles bokser wali z sila 1200 funtow i mowili ze ma najsliniejsze uderzenie..pzdr

Nom tak mi mowil.. No wlasnie koncze ten cykl na Cm3..mialem360tabsow..a po tym Nitro wzrasta chociaz sila?

no wlasnie braki sa...A nitro kupilem,bo mysllem,ze sila pojdzie imasa tez troche...

cięzko masówe zrobić na kicku , lepiej by ci siła podeszła . zalezy tez czy jestes ekto endo czy mezo morfikiem jakimi suplami dysponujesz staż trenigowy itd jednym slowem ankieta.

Ja osobiście wiozłbym stacka. Nitrobolon 2 to dobre rozwiazanie, wraz z mono. Dobrze pompuje (po kilku dniach),a siła i masa nieźle lecą.

[...] 8-10p 90-120s. Mam prosbe : moglbys przerobic go na wolne ciezary? :) Tak samo wywalic nogi (za miesiac bede mial stojaki oraz partnera treningowego - wtedy zaczne), oraz wplesc 2 treningi HIIT (to, ze sila wzrosnie mniej niz bez HIITow nie ma znaczenia - wazne zeby troche w pasie ubylo oraz zebym nabral troche szybkosci. :). Pozdro i dzieki!

a gdzie jakis oral na poczatku ?? na dece samej i tesciu to CI pojdzie sila... bardzije

W temacie który podał kolega jest wyjasniona sprawa. Ćwicz identycznie obie ręce tym samym cięzarem, a cięzar dobieraj wg słabszej ręki. Z czasem siła się wyrówna.

Ten etap jeszcze przedemna BYQ - ale sadze ze spadkow niebedzie - a jesli beda to znikome - to jest zadlugi okres przyjmowania zeby zapompowac sie sama woda - w kazdym badz razie jestem takiej nadzieii - tzn ze masa po cyklu pozostanie, no i sila tesh NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-27 22:04:20

A co bys Son doradzil dodatkowo poza Thermo Speed. Thermo biore kolo 4 tygodni i jestem zadowolony, bo stracilem 5 cm w pasie a sila pozostala bez zmian. Zastanawiam sie czy cos do tego nie dodac, tylko nie bardzo wiem co.

no dosłownie SHREK hehe poćwicz nad siłą i wszystko ok jeszcze brzuch wyrzeźb

albo masa albo zrzucenie brzucha. albo siła albo wytrzymałość. nie da sie zrobić wszystkiego na raz

Jazda na rowerze nie sprzyja budowaniu siły nóg, więc na pewno zanotujesz gorsze przyrosty lub ich brak. może to i jest prawda ,ale gdy byłem listonoszem w wakacje sezonowo ,to jeździłem praktycznie pół dnia na rowerze. Nogi dostawały w kość jeszcze jak były zakwasy ,ale siła szła bardzo dobrze.

może się źle mierzysz, nie w tych miejscach dokładnie co zawsze- trzy kilo wiecej ważysz i wiecej wyciskasz i jeszcze ci źle... siła i waga jeśli ci poszła to nie podejrzewam że poszło ci w tłuszcz- chyba byś to zobaczył bo 3kg. tłuszczu to już sylwetka by była napewno nieźle zepsuta...