sila

hehehee renta chorobowa mnie czeka a powracajac do tematu to bylem dzisiaj drugi raz u lekarza no i niestety operacja ... i tak jeszcze odrodze sie jak feniks z popiolow bedzie zima bedzie sila !!

Witam. Trening siłowy (naturalnie odpowiedni) może zwiększyć szybkość. Normalną sprawą jest to że jeżeli ćwiczysz na siłowni a Twoją przewodnią konkurencją jest sport lub sztuka walki to nie bedziesz ćwiczył jak kulturysta czy ciężarowiec. Ogólnie trening pod kątem szybkości i tzw. sily dynamicznej można w bardzo ogólny sposób sprowadzic do paru [...]

Spoko obrazek wszystko wyjaśnia !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

ok dzieki marcinecki masz songa :D hehe W kupie siła !!!:)

Wiem że trzeba ankiete, ale niestety na chwilę obecną nie posiadam ani miarki, ani zegoś do mierzenia tłuszczy. Tak z grubsza, to waga 74 kg, wzrost 176 cm, trenuję już 3 lata. Za jakiś tydzień wchodzę na cykl Green Magnitude i Friction ;) Dieta jest. Bardzo ciężko mi idzie siła przy wyciskaniu sztangi na klatke, mam nadzieję że na cyklu się coś [...]

Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

kermitos -"takich nóg nie miałem nawet na pływalni :) " za to stwierdzenie należy ci się chyba "złoty sog"- cos jak "złote usta"- bodajże w polityce... ja zaczynając treninng siłowy miałem kilka sezonów "doświedczeń piłkarskich" więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie [...]

Wybaczcie przerwę ale miałem sporo pracy a często zdarzają się niestety problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. [...]

SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Tak naprawde to jeszcze mase da się jakoś z siłą połaczyc,ale mase i rzeżbe....Co jeszcze? Może masa,rzeżba,wydolnośc i dawanie nóg za głowe. Rozwala mnie to ze ktoś taki chce się łapać za deke. Tak naprawde jak by jadl tak jak pisze te 3 g bialka ,5 wegli i troche tluszczu to by poszedł odrazu mocno do przodu nawet i po zwyklym monohydracie. Ale [...]

Mam diete. Od początku moich ćwiczeń stosują gainera (Mass Mutant pvl) i powiem tak... cykl zrobiłem sobie po 2,5 miesiąca ćwiczeń. Przez pierwsze 2,5 miesiąca przybrałem może z 1kg. Podczas cyklu przybrałem jakies 3,5-4kg + skoczyła siła. Skończył się cykl i znowu jest marazm. Dlatego też mam głęboko uwagi w stylu "po pół roku zacznij [...]

uloz sobie diete... nie patrz na kolegow tylko patrz na siebie i na swoje zdrowie.. nie zawsze sila ponad zdrowie ... a juz jesli sie zdecydujesz na koks... to na start chyba najlepsza metka .. a jesli zalezy ci na sile to winko ... delikatnie a efektownie

[...] ja to juz cztery cykle na mono samym robilem. Ale do rzeczy chcesz czegos lepszego? To po co smigac na nitro? Moim zdaniem powinienes sprobowac polaczenia jablczan+mono. Tanio wyjdzie i moze kupisz jeszcze jakies aminokwasy lub bialeczko. Musze powiedziec jak robilem 1 cykl z takim polaczeniem to czulem duzo. Masa poszla ale sila na duzy + :)

biorę od 6 tyg. tribul + ZMA, rzeczywiście siła większa, ćwiczyć się chce i samopoczucie dobre.Przyrosty nie rewelacyjne. A popęd owszem większy, częściej i lepiej stoi pento.Choć na początku było nawet zwiotczenie, nie budziłem się ze stojącym. Ale potem było lepiej. Nie wiem czy wskazane jest branie tylko na popęd, bez treningu, bo wyżyć się [...]

Jeśli zależy Ci na tym by Ci stawał od byle podmuchu, to weź Extreme Mens Formula, wtedy chcica jest i jakbyś ćwiczył to i siła i samopoczucie. A co do 3 razy dziennie, to chyba nie nadążasz zmieniać i dziewczyn i slipek.

[...] Przysiad powoli idzie okolo 5kg w seriach co 3 tygodnie. A np. W martwym w styczniu moj max 125kg a jakis miesiac temu 150 poszlo. Jesli chodiz o plan to podzielony sila hipetrofia przod tyl 1 dzien Wyciskanie na klate 5x5 Przysiad 5x5 Wyciskanie na nogi 4x8 Ohp 5x5 Uginanie sztangi na biceps 4x8 2 dzien Wioslowanie nachwyt 4x12 [...]

massacra show pompy nie robi ale za to sila odczuwalnie do gory idzie a nitrobolon II wiekszosci osob daje godną pompe, z kreatyna moze bic naprawde dobrym polaczeniem.

Przy nunchaku, głównie wyrabia sie koordynacje , a jak z siłą ? Jest przy tym jakiś znaczny wysiłek ? Nie to , że jak będzie wysiłek, to zrezygnuje ... BO musi boleć:) Co to za trening, jak nic nie boli ;D

W wytycznych do tego zadania nie jest narzucone jaką wielkoscią telerzy na sztandze należy rolować. 15 kg po bokach jak najbardziej. Ważne, żeby brzuch był prostopadle ułożony do podłoża a głowa schowana między ramiona. Ważne aby w zadaniu wracać brzuchem nie ciagnąć pośladkami. Moja ocena: - brzuch prostopadły do podłogi - głowa nie chowa się [...]

Bajerj to zalezy tez jak ktos bierze ja np. kreatyny nigdy nie biore na masie dlatego ze jakos nie zauwazam by mi po tym szla masa tylko zawsze sila i dlatego biore kretke do programu na sile a pozniej mam program na mase i wiadomo ze juz nie bede bral znowu musza byc odstepy miedzy cyklami i wtedy wiadomo dieta na mase jakis gainer jesli bedzie [...]