sila

Koszykarze Prokomu Trefla Sopot pokonali BC Ventspils 79:57 (16:15, 24:13, 20:19, 19:10) w półfinałowym meczu Pucharu Europy FIBA rozegranym w Salonikach i awansowali do finału tej imprezy. Wicemistrzowie Polski pokonując BC Ventspils 79:57 w półfinałowym spotkaniu w Salonikach po raz pierwszy w historii polskiej męskiej koszykówki awansowali do [...]

Zespół Arisu Saloniki zagra w niedzielnym finale Pucharu Europy FIBA koszykarzy z Prokomem Treflem Sopot. W półfinałowym spotkaniu Aris Pokonał KK Hemofarm Vrsac 73:66 (18:17, 19:24, 19:11, 17:14). Najwięcej punktów: dla Arisu - Ryan Stack 19, Prodromos Nikolaidis i Giannis Gagaloudis po 12, dla Hemofarmu - Michael Sambel 20, Darko Milicic i [...]

1. runda play off koszykarzy: Prokom Trefl Sopot - Komfort Kronoplus Stargard Szczeciński 77:70 (21:17, 22:22, 21:18, 13:13). Prokom: Todd Fuller 19, Goran Jagodnik 16, Drew Barry 12, Dragan Markovic 11, Tomasz Wilczek 6, Darius Maskoliunas 5, Jiri Żidek 4, Daniel Blumczyński 3, Jacek Krzykała 1; Komfort: Arkadiusz Soczewski 16, Tomasz Świętoński [...]

moim zdaniem ostatnie powtórzenia są bardzo ważne ale nie polecałbym każdej serii w każdym ćwiczeniu wykonywać aż do załamania mięśniowego. To może doprowadzić do przetrenowania. Należy tak dobrac ciężar żeby wykonać tą liczbę powtórzeń jaką sobie założyłeś samemu. W ostatniej serii danego ćwiczenia proszę o pomoc przy 1-2 powtórzeniach. Sytuacja [...]

Siła Ci nie spadnie pamietaj o trzymaniu michy nawet po cyklu, więkoszć osób odpuszcza i potem dziwią się dlaczego efekty sie nie utrzymują. Polecam warto

Przy siłowaniu się na rękę pracują wszystkie mięśnie ramienia (biceps, triceps, naramienne, przedramienne) + jedna strona klatki. Zajrzyj w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas Masz tam linki do ćwiczeń na te grupy Ćwiczenie tylko tych grup mięśniowych i do tego ewentualnie po jednej stronie mija się z celem. Wraz z siłą wzrosnie ci masa i [...]

powiem tak w siłowaniu na rękę działają zgodnie z wkładaną siłą (kiedyś Mawashi pisał) : 1bark 2biceps 3przedramię A ode mnie dodam że na bica stosować 1-3 powtórzeń ciężarem max. lub przewiń przez dziurę w talerzu do sztangi sznur opleć go na łapie, spuść tak aby wisiał (krawędź stołu) i wykonuj "pół-ruch" jak ręka prawie dojdzie do [...]

Polecam www.armwrestling.home.pl ..czy juz www.armwrestling.pl (Mazurenko i jego 45 w przedramieniu rox :)) Ogólnie nie liczy sie sila, a technika.. mozesz miec duzo sily, a techniki 0 i koles zlamie Ci reke (z Twojej winy, zle ulozenie ciala etc.) Idz do jakiejs silowni z sekcja AW i popytaj..potrenuj ;) ..expect the unexpected..

nie czaję tego gościa dwa posty up.. -.- A wiec chcecie ankiete to ok: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Szacunkowy poziom poziom tkanki tłuszczowej ok 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tylko siłownia 3x w tygondiu Odżywianie : ok, dieta [...]

Bo jesteś na biało ubrany, a biały to siła ( No jestem rasistą )

albo fbw x2...sobota sila, niedziela lzej...potem i tak 5 dni regeneracji

no możliwe, nie wiem nie trenowałem TKD. Większość walk i tak kończy się w półdystansie, wystarczy na yt pooglądać konfrontacje boksera z zapaśnikiem czy tajboksera z zapaśnikiem, sporo tych filmików jest. Nawet BJJ vs zapasy. Po prostu siła rzutów i obaleń jest druzgocąca.

redukcja ok. miesiąc waga aktualnie 67 na dole porównanie względem tam tego roku siła względem tamtego roku: ława max 90->110 martwy max 140->175 siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8 ohp w serii 36->50 W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę /SFD/2021/6/24/f803c21cdb1c48a38f7f99d263d814e9.jpg [...]

Wogole nie myslalem o diecie. Zalany jestem dalej;/ :( Przez tą krete to siła mi poszła i bynajmniej wieksze ciężary ale Badźcie tacy dobrze dajcie jakiś trenning pożądny i diete zeby rzeźbe zrobic ;) od dzisiaj 6tke weydera robie i brzucha też chcem Zrobic Tak myśle zeby kupic clanburexin i jakos rzeźbic doradźcie

Witam Jestem Remik i przedstawie wam recenzje mojego "sprzętu" Na wstępie pragne zaznaczyc ze lawka pomimo tego ze mamy ja troche ponad rok to byla juz dwa razy u tapicera i trzeba bylo wymieniac raz tą główna deche to poprostu pękła na środku . Wiecej wydaliśmy na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest [...]

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

Xeor "w poniedziałek robisz z dużą intesywnością klatkę piersiową do środy nie zregeneruje się Ona a Ty znów ją zrobisz, tym sposobem zamiast poprawiać Swoje wyniki spalasz Swój mięsień " nie pisz takich rzeczy,bo nie sa prawdziwe. a co do naszego mlodego atlety... "1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? " nie. (chyba [...]

[...] i poki trzymalem sie diety tluszcz u mnie spadal a miesnie powoli rosly i wyglad ogolny sie szybko poprawial Jesli chcesz jakies suple to mozesz do tego wziasc kreatyne ktora da CI troche sily, bo przy ograniczeniach wegli i tluszczy to z sila ciezko jest do tego jesli bedziesz mial braki w diecie kupi bialko i bedzie ok. Pozdrawiam.

na zachodzie juz zra ostarine, dawki 100-150mg. efekty rzezba, sila, agresja, troche suchej masy i lekki spadek libido. no i oczywiscie brak zablokowania, ale warto byloby zrobic badania krwi przed i po kuracji "czystego" osobnika. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-10-31 23:09:57

niestety zdjecia nie mam,ale postaram sie zrobic.jesli chodzi o suste,to faktycznie moze nie byc dobra na poczatek wszystko przemyslalem (nie ukrywam ze paru z Was mi w tym pomoglo) i doszedlem do wniosku ze na pewno do konca roku bede odbudowywal sie na diecie (a o nia dbam juz od dlugiego czasu) i ew. na kreatynce (chyba ze cos innego przyjdzie [...]