sila

ćwiczyłem 5 miechów fbw stronglifts 5x5 i chciałem zwiększyć objętość bo ostatnio miałem miesięczną przerwę ogólnie słyszałem,że taki plan jest wskazany dla osób początkujących,szybko na nim siła idzie i masa oraz mozna na nim odbudowac formę,wodyn który wycisnął 200 naturalnie na klate 300 w marwym i w przysiadzie poleca metodę 10x10

a trenowałes kiedys nogi? wystarczy ze bedziesz robił po 8-10 powt. i tak ci sila bedzie szła. a te 3powt to nie za bardzo .

Cały czas mi sugerowano rozpoczęcie treningu siłowego, a ja miałem przed tym obawy, dlatego starałem się to odwlekać. 28 tygodni to strasznie dużo. Chciałbym w ciągu 12 tygodni brać 130kg. Zatem jak powinienem to wszystko ustawić? Co zmienić? Myślę, żeby jednego dnia robić siady na pudle z nieco większymi ciężarami z szybkim wyjściem do [...]

Na to żeby olej spłynął ze śpica wystarczy zastosować troszkę fizyki...łapiemy ampułkę za szpic i półkolistymi ruchami "strzepujemy" (bez głupich skojarzeń ) olej z szyjki - siła odśrodkowa wszystko zrobi za nas i oleju w szpicu nie będzie...oczywiście ruch ten nie może byc gwałtowny bo wtedy nic nie da, wystarczy trzymając za szpic [...]

I agree. Kulturystyka to sprawność, siła i piękno. Jeśli pozasiłką nie masz innych zajęć ogólnorozwojowych(jakiś fighting, piłka, kosz itp) w-f miło widziany. Jeśli zaś chodzisz na siłownie i dodatkowo np.2x w tyg. na ju-jitsu czy coś w podobie oszczędzaj się troche na w-fie i tyle.

Cykl trwał 6 tyg. masa do przodu ok 3kg lecz spaliłem dużo tkanki tłuszczowej w pasie ubyło 5 cm.Siła znacznie wzrosła wszystkie treningi w cyklu rewelka.Są to dobre srodki,lecz moim zdaniem sam cykl jest bardzo drogi oczekiwałem większych efektów.Teraz jestem w trakcie brania odbloku Aromx razem z kreatynom.W planach mam kolejny cykl lecz na ssa [...]

Oculus, rzucenie palenie wiaze sie z przytyciem z powodu spowolnienia metabolizmu z tego co wiem i pochlanianiem wiekszej ilosci jedzenia. Ja pale i masa normalnie idzie i sila na koksie. Kawe tez pije czesto.

bilem 010124 10 2013 od pigularza kupiona 2 tygodnie temu ( sciągali ją na zamowienie bo nie bylo) libido skoczylo po 2-3 dniach sila poszla

ja bije ome 06 2013 , libido + , sila + , morda spuchnieta i jest git

Przecież w głownym poście napisałeś, że przybyło Ci trochę mięsni . Co byś chciał w kilka tygodni ? Zostać Arnoldem ? A siła będzie szła jak zaczniesz ćwiczyć technicznie i z głową. Ale nie powinieneś sie tym parametrem przejmować w swoim wieku. Więcej szkód niż pożytku.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Podaj jakieś informacje o sobie. Wiek, waga, wzrost itp. Podaj jaki ma być cel tych treningów? Masa, kondycja, rzeźba, siła czy może coś innego?

wiek:13 waga45kg wzrost: 154cm cel treningu siła

No to Pavel Tsatsuoline się kłania jak chcesz siłę w domowych warunkach robić, przeczytaj Nagiego Wojownika, niby na każdego działa co innego ale mi i wielu innym osobom dawał efekty(ale wielkich mięśni nie wyrobisz na nim, będzie czysta siła maksymalna, do tego możesz dodać jakieś bieganie podciąganie się i skakankę żeby wytrzymałość dodatkowo [...]

szczerze polecam muscletech neuro core, masz puszke za 130zl tylko 190gram nie cale, na porcje przypada 4,2grama siła straszna 541mg geranium, w czasie gdy mesomorph co jest tez kotem ma 170mg geranium

tak regulamin i tam jest ankieta wklej ją a co do siły i rzeźby to najpierw masa jak ona idzie to idzie też siła a potem rzeźba

kurde bana dostalem na mma4u SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

czy wiecie na jak dlugo dostaje sie tam bana ? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

xvid wlasnie taki code jest potrzeby, poszukaj na google albo na www.komputerswiat.pl w dziale download SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

vtserafin widać że znasz się na rzeczy. Z tą kretą zgodze się w 100%. Ćwiczę boks. Bez żadnej dietki , gainera miałem tylko jadłem sobie to na co miałem ochotę czasem dawałem jakiegoś tuńczyka czy coś i po miesiącu 6 kg więcej ;]W bicu 2 cm przyrosły i siła całkiem spora.