sam

[...] nie zagażające mojemu zdrowiu Staż treningowy na słowni: około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: uprawiam kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp. Dieta: myślę, że moja jest dla mnie w sam raz:) i innej nie potrzebuję. Przeciwskaznania medyczne: bez. Zażywane suplementy: bez.

[...] brzuszki skosy, odpoczynek komandosa) okolo 15 Krokodylki okolo 15 powtorzen Taki zestaw jest powtarzany 5 razy poszczeegolne cwiczenia staram sie robic bez przerw Na sam koniec treningu chodze po schodkach z plecakiem akurat ze mam duuzo stopni to je wykorzystuje.. Co do suplementacji co byscie bardziej polecili Białko czy kazeine jesli [...]

[...] silicon skin no i wczoraj uzyłem a dziz wyglądam jak poszczelony... jedna strona w miare ok a po lewej mam mase przebarwien i zaczerwien... WIec prosze o wszelkie mozliwe preparaty jakie znacie co wam pomogly i bede eksperymentował.:P A do dermatologa nie ide bo kumpel ma mniej wiecej ten sam problem a g**** mu pomógł tylko kase zabrał . thx

Na sam początek mam drodzy forumowicze pytanie; 1.Mianowicie czy moge budować na siłowni siłe nóg 2-3 razy w tyg. i biegająć przy tym bardzo dużo (b.dużo mam na mysli z 7 razy w tyg) Czy lepiej zrobić 3x w tyg. nogi, 2x basen i 1x bieganie. Trening na siłe nóg (wiadomo żeby wyskok tez podreperować - głownie o to chodzi) 1cw - przysiady ze sztangą [...]

[...] jak jechalem na sucho.wiem ze micha to podstawa ale przy rodzinnym trybie zycia(praca,dzieci,dom)nie bylem w stanie myslec tylko o zarciu.teraz utrzymuje diete bo wiem ze sam koks to nie wszystko.chcialbym po ok 14 tyg bomby wziasc cos zeby utwardzic i zdefiniowac.i tu pojawia sie moj dylemat dlaczego nie trenbolon???czytalem pare artykulow i [...]

[...] SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:1,5g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg ew5d 8. TRENING: 3xtyg siłownia , 1x tyg aeroby 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] sadzicie o Sławku Toczku? Bo obserwujac jego kariere widac z roku na rok WIELKIE postepy i jesli tak dalej pojdzie to moge sie pokusic o stwierdzenie ze za rok, no gora dwa, sam Pudzian bedzie mial z nim problrmy! Co Wy o tym sadzicie? Bo jesli dobrze pamietam to Toczek wygral eliminacje dopiero w 2002 i od tego czasu startje. aha i [...]

[...] nie chce ani wygibasów. Doskok, seria na czułe punkty, zmiażdenie tak zwanego ryja, odskok. Kopiem mocno, ale do wysokości pasa. Troszke na worku boks robiłem. Polecicie jakiś twardy autentyczny styl? Pytam o Karate i Chinskie, bo wiem że Azjaci sie w tańcu nie pierd**olą. Jak polecicie STYL, to szkole sam znajde. pozdro dla Wszystkich Andrzej

[...] w moim miescie jet min: aikido pszczynska akademia walki jj- nistesty nie bjj i kung fu co wybrac z tego co wiem to napewno nie aikido ( zjechane strasznie na tym forum) paw sam niewiem zastanawiam sie na jj i kung fu to ostatnie widzialem na treningu i robi wrazenie tzn uderzenia lokciami kopniecia w kolana uderzenia w oczy krtan itp( to chyba [...]

[...] TAK JAK ZAWSZE DO TEGO SPORT BO JAK MOWILEM TO CZESCMNIE I POPROSTU BEDE JADL TO CO WTEDY WIADOMO CELKOLADA CIPSY ITP TO ZACHOWAM TO CO MAM? mam metabolizm taki taki ze moge siedziec na dupsku jesc 10 czekolad i nic mi wtedy nie bylo ale wtedy nic nie robilem. poprostu jak bede jadl co chcial do tego trenimgi to czy caly czas bede taki sam?

[...] przemęczony. Czuje tak jakby bóle stawów przez te wysokie jak na mnie ciężary, i własnie dlatego chciałbym coś zmienić. Wybór padł na splita :P i tu moja prozba do was o pomoc w dobraniu treningu :) Jakie partie robić w jaki dzień, itp. Bo jest tyle możliwosci ze sam nie wiem, a wolałbym zeby doradził mi ktoś kto się zna na tym pozdro ;-]

[...] reki an wysokosc barku i podczas cwiczen. Uczucie jakby bark nie byl idealnie w stawie barkowym (choc pewnei jest bo by bolalo jak cholera). W srode wypadaja mi barki i sam nie wiem co robic. Cwiczyc normlanie czy opuscic barki ? Jestem ekto i wolalbym nie ptrzestawac cwiczen bo kazdy kilogram miesa sporo mnie kosztuje. A od pazdziernika [...]

[...] kotletów. W proszku by było szybko i wygodnie. :) Kolejne pytanie czy może do tego jakieś witaminy? Ewentualnie jedna odżywka typu Olimp Carbo? Co polecacie? Czy wcinać sam "domowy gainer" i ćwiczyć? Chodzi mi o coś takiego jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=5vZwJcYnJvY Mój początkowy plan to pon, śr i pt siłownia i bieganie, [...]

[...] wcisnać spore śniadanie czytałem troche o peritolu(lub megace) i chciałbym sie dowiedzieć czy w niskich dawkach leki te mogły by zwiększyć apetyt chociaż minimalnie.? Megace sam kiedyś stosowałem i byłem zadowolony ale złudnie, ponieważ potem wszystko pospadało czyli było tam więcej tłuszczu niz mięśni. Peritol powoduje sennośc więc lepiej go [...]

[...] dni , ale dołożyłem sobie deke 75 z clicnica krótką , oczywiscie zaj**ista. no i skończyła sie alpha i od dwóch tygodni wale Anubis !!! propionate krótki co drugi dzień tak samo z krótką deką z clinicka , i nie ma j**niecia jak po alphie od razu odczuwalnej , Zna ktoś tego Laaba z holandii bo oczywiście sobie wymyśliłem że cały zestawik z Anubis [...]

[...] zeby nie bylo wątpliwości W związku z tym czy jest jakaś metoda na spalenie tłuszczu spod skóry i poprawienie tonusu bez chudnięcia i katabolizmu? Już raz próbowałem się sam odtłuszczać i wtedy skończylo się to utratą mięśni i schudnięciem a ciało zrobiło się zapadnięte. Dlatego nie chcę na własna rękę korzystać z aerobów. Docelowo chcę [...]

Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -Wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 -Przenoszenie hantli 4 x 10 Biceps -Ugianie Ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -Sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -Ugiananie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 x 8 [...]

[...] . Jest to dobry sprzęt do ćwiczeń w domu ? Nigdy nie założę na niego więcej niż 100kg ( sam ważę 90kg, wzrost 185cm ) ? Niestety nie mam możliwości montażu wyciągu do ściany ( jedyna "wolna" ściana jest działowa - słaba ). Jaka jest średnica rurek na które [...]

[...] B/T/W/Kcal - 32,5 / 9 / 74,8 / 487 II posilek -chleb zytni jasny 90g -twarozek do kanapek ~25g -pestki dyni 20g B/T/W/Kcal - 10,4 / 17,3 / 54,4 / 402 III posilek - taki sam jak poprzedni IV posilek -kasza gryczana 80g -piers z kuraka/indora 150g -salatka (marchewka, lyzka stolowa oliwy ~7g, chrzanu dla smaku) B/T/W/Kcal - 39,9 / 10,7 / 64,1 [...]

[...] z oferty sklepu www.fitbody.pl na niewiarygodnie korzystnych warunkach O co w tym chodzi? Kupujesz produkt po takich cenach jak są na www.fitbody.pl, a drugi taki sam produkt mozesz kupic za 50% ceny. Przyklad: Po kupieniu Universal Animal Nitro 44 paczki za 244 zł mozecie kupic jeszcze jedną taką samą puszkę Animal Nitro 44 paczki [...]