sam

..najpierw zajrzyj do ODŻYWIANIA i zajmij sie ulozeniem porządnej diety , jak narazie to nie masz czego rzezbic , 1 miesiac to praktycznie nic, sam początek , masuj a nie mysl o rzezbieniu tym bardziej ze pora sprzyjająca robieniu masy pzdr

Witam, dzis dostałem ładna wiadomość od FOD'a wiem o jaką sprawe chodzi bo wczoraj mnie juz o tym poinformował studensky, i on sam miał przypuszczenia ze to własnie ja. Moge tu i teraz ozanjmic ze nie miałem nic z tym wspolnego a ze ktos sie podszywa zamnie to juz nie moja wina, mozecie sprawdzic IP i inne wasze metody, ze to własnie nie byłem [...]

a nie lepiej jak juz koniecznie tak chcesz to 1 porcja tego stacka i druga innego w ten sam dzien

z wlasnego doswiadczenia wydaje mi sie, ze mięśnie bardziej pracują gdy siedzisz nisko, natomiast ztego co takze zaobserwowalem lydki lepiej pracują jak nie trzymasz na pedałach całej środka stopy tylko sam przód (palce u stopy)

z wlasnego doswiadczenia wydaje mi sie, ze mięśnie bardziej pracują gdy siedzisz nisko, natomiast ztego co takze zaobserwowalem lydki lepiej pracują jak nie trzymasz na pedałach środka stopy tylko sam przód (palce u stopy) sorry za dwie inf Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-18 15:33:23

Trochę młody jesteś. Zacząłeś w 13roku życia? W tym wieku co jak co ale tylko domatora. Uważaj z obciążeniem i spróbuj ułozyć split na mase ale w twoim wieku sam nie wiem czy to dobre.

Brałem kiedyś nimesil, nic nawet nie przeszło, zabiejgi też za bradzo nie pomogłu, lampy, magnetronik itp, sam potrzebowało czasu i regeneracji

Jeśli sam program jest dobry, uwzględniasz wszystkie zjadane produkty i tydzień w tydzień wychodzą duże rozbieżności pomiędzy nim, a dietą, to znaczy, że dieta do poprawy, bo jest zbyt "jałowa". Np.zawiera za dużo produktów przetworzonych, oczyszczonych, typu biała mąka i biały ryż, a zbyt mało ziaren, warzyw, owoców, strączków itp. Nieduże braki [...]

jak nic chyba ślepy jesteś, zarejestruj się i dział odżywianie tam przeczytasz wszystko o diecie sam ułożysz na podstawie przeczytanych info a ludzie z forum ocenią

Akurat aeroby krótsze po treningu zą bardzo zdrowe dla serca i pomagają zwiększyć pojemnośc mitochondriów w mięśniach. Wzmagaja też produkcję nowych. Aeroby to sam zdrowie, oczywiście w odpowiedniej ilości. Pozdrawiam! :-D

do diety przykladam szczegolna wage. wiem, ze jest to niezwykle wazne i Mam dopracowane wszystko jak nalezy. Trening tez jest ulozony w sam raz dla mnie. i nastawienie mam rowniez pozytywne na to co robie :D nawet wiecej niz pozytywne :)

Ograniczyłbym się do BCAA na sam początek

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po [...]

Chce niech bierze, to mój pogląd na ten temat, sam jeżdżę jak tylko mogę, ale nie widzę potrzeby brania czegokolwiek podczas tej 'zabawy ', bo właśnie tak to traktuje.

Clen sam w sobie duzo nie da, jedynie przyczyni sie do utraty tluszczu ktora glownie spowoduje dobra dieta. Tauryna sie przyda podczas clena gdyz ten aminokwas wspomoze znaczaco serce, pozdrawiam.

[...] naprawde to dziala rozlozylem sobie odpowiednio capsy na 1 porcje i jest git mam zasoba niecale 300 i juz mam 1.5cm na biku wiecej sprawnosc wieksza wiecej mocy na treningu sam niewiedzialem ze po kretce tak moze dobrze sie cwiczyc wiec polecam to:)a potem radze ci cos z universala(usa) ja planuje zakupic animal pack lub stacka 2 ale to za jakis [...]

no raczej:-) kiedys sam kupilem 500 szt%-)

o tym samym pomyslałem ..... :-) ale w sumie ja tez sam nie chodze %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-20 23:11:54

Dać da radę, bo taki podstawowy Thermo Speed Extreme jest nie najgorszy jak na początek. Sam nie wiem jak to jest z tymi spalaczami.

a ty myslisz ze bez cwiczen i diety sam spalacz ci pomoze ?? to jestes w błedzie