[...] adidasy odpadaja z powodu nie rownej podeszwy. Myslicie ze Hi dunki beda odpowiednie do tego ? Nie bede siegac po oldschoolowe metody i robil tego na boso ze wzgledu na innych ludzi na silowni.};-) bo sam niechcialbym aby ktos wywalil swoje spocone stopy zwlaszcza jesli ktos jest po pracy \-) Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 14:04:58
[...] 1-5 metka 30 ed 1-5 omka 250 e3d 6-12 omka 250 e2d 1-10 deka 300 e6d 13-15 hcg + clen 16-23 prop 150-50 ed 18-25 wins inj 50 e2d jestem w 6 tygodniu Zastanawiam sie, a może profilaktycznie dodać kropelki uspokajające takie ziołowe ?? Czasami jak na pełnej kur... wrzuce to mnie uspokaja nieźle... No nie wiem już sam Czekam na propozycje
[...] , tarczyca, glukoza cholesterol , próby wątrobowe- super. Kolega zaproponował mi że załatwi mi apteczny testosteron "100" 40 zł za 5 szt. i że mam brać jeden tygodniowo, on sam brał po 450. Naprawdę daleki byłem od szprycowania się, ale chyba nie ma innej rady. Czy są jakieś kuracje testosteronem, ale nie takie typowo koksowanie że potem trzeba [...]
Bardzo proszę o ocenę treningu FBW. Właściwie jest to ten sam plan, który Georgu proponuje, ale zmieniłem kolejność ćwiczeń i drobne zmiany kosmetyczne :) Moim celem była redukcja, zrzuciłem ~15,5kg, z 84kg do 68,5kg przy 1,70m wzrostu. Teraz nadal chciałbym zbić tłuszcz, bo mam ciągle ok. 19% fatu. Mój poprzedni plan tak wyglądał (wiem, że [...]
Dietka ułożyłem sam, i chyba jest ona zła ;/ Chcę spalić trochę fatu. Do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. Oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. Potem chciałbym przejść na dietę do treningu masowego, ale to gdy spalę ten fat :) Co zmienić w diecie do aerobów i [...]
[...] mija 6 tygodni a ja dalej mam problemy z prawidłowym chodem(kuleje trochę), nie mogę bezboleśnie wspiąć się na palce, pod skórą czuć takie jak by zgrubienia. Wykonują sam test na zerwanego achillesa i widzę że stopa się porusza lecz trochę gorzej niż w zdrowej nodze. Nie wiem co o tym myśleć, to jest dziwne że tyle czasu mam takie [...]
Witam!Piszę w imieniu mojej dziewczyny,która założyła sobie zrzucic pare kilo,jednak po utracie 2 kg waga juz od ponad miesiaca stoi w miejscu,a sam nie potrafie jej pomoc,nie wiem co robi zle...oto jej dieta I sniadanie platki owsiane + mleko II posilek 2 kromki ciemnego pieczywa + plaster sera/sałatka/jabłko III posiłek - obiad piers z kurczaka [...]
[...] niedawno Prohormon Brawn Nutrition SD, jest to jakiś niby klon SuperDrola. Czy używał ktoś tego produktu ?? niby firma godna uwagi, Epi i ATD mają chyba działające ale sam nie wiem co myśleć o tym ich SD. Jak narazie przyjmuje niewielkie dawki - 10 mg. dziennie, jestem na 5 dniu cyklu i chyba jeszcze nie odczuwam działania. Czy wie ktoś coś [...]
[...] klatka + biceps środa plecy + triceps piątek nogi + barki i czy takie zestawienia można dowolnie sobie ustawić czy np z jakiegoś powodu załóżmy biceps nie może być w ten sam dzień co co innego itp. Gdy uzyskam odpowiedź, ułożę taki wstępny plan do ćwiczeń do oceny :P sprzęt jakim dysponuję/będę dysponował za parę dni to: drążek, sztanga 30kg, [...]
[...] poczytałem, ale mam kilka pytań. Chciałem zacząć pierwszy cykl, zastanawiam się nad winstrolem (injekcje) 50mg co 2 dzień (ponoć w miarę bezpieczny środek i nie zalewa) Czy sam winstrol ma sens? Czy może coś innego polecacie? I jak ma wyglądać rozkład B/T/W do tego? PS i ew czym się wspomagać? Witaminy + omega3 - w jakich ilościach W tej chwili [...]
Witam, właśnie skończyłem 9 tygodniowy plan FBW i zaczynam cwiczyc split 4xtyg. Plan układałem sam wiec nie wiem czy jest dobry. Proszę was o napisanie co jest zle a co zmienic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące a wcześniej około roku Trening dzielony na lekki i cieżki. [...]
[...] na pewno nie jest jakimś skarbem, dlatego mam dośc ważne pytanie jak dla mnie. Mam nadzieje ze mi pomozecie *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (sam nie wiem dobry wygląd mięśni czyli rzeźba:) ) Staż (ćwiczę od roku zazwyczaj w domu pompki, sztanga, hantle, drazek, brzuchy. Mialem okres chodzenia na silownie. Czasami [...]
[...] rozgrzewka. Pare pompek na rozgrzanie klatki piersiowej i... no właśnie tu pojawił się pierwszy problem. Dręczący ból przy próbie zrobienia pompki, ból z tyłu barków. ten sam problem przy próbie wyciskania na ławce prostej. W tym przypadku jednak o wiele gorzej, całkowita blokata przez ból, nie można podnieść sztangi. Podobne bóle podczas [...]
[...] coś z tym zrobić i zapisał się na siłownię (w celu "schudnięcia"). Teraz pod względem wymiarów wygląda całkiem dobrze (cały czas jechał na odżywkach i suplementach), ale on sam nie jest zadowolny. Jego problemem jest właśnie niemożność utrzymania rzeźby - po prostu jego organizm strasznie się męczy podczas redukcji. Nawet jeśli coś osiągnie to [...]
[...] z tego co dotyczy ochrony : "Na poczatku lat 90, gdy Jan K. zakładał firme ochroniarską, szybko zaczął chodzić w garniturze. Dziś chodzi w polo, bo zmuszony jest robić sam. Po pierwsze nie ma ludzi, po drugie właściciele obiektóe chcą płacić jak najmniej. Żaden szanujący się Polak bezrobotny nie pójdzie do pracy za 5 zł na godzinę, jak [...]
[...] barwnego oraz redukcję szumu. Aluminiowa obudowa wyposażona w duży, wygodny uchwyt. Pełen zestaw fabryczny: * Aparat Minolta Dimage S404 4.0 Megapikseli * Karta pamięci 256 MB Compact Flash * Pasek * Kabel USB * Pudełko oryginalne * Oprogramowanie * Instrukcje obsługi Za wsyztsko chce 650zł. Cena w sklepie za sam aparat ok. 1000zł!!
Witam, mam dwuletni staż na siłowni, ćwiczyłem treningiem typu split, aktualnie przerzuciłem się na cos w rodzaju FBW, które sobie sam ułożyłem. Pytałem sie na forum o opinie na temat tego planu, podobno był przeładowany, ale mi szczerze ćwiczyło się fajnie i efekty zadowalające. Teraz po 2 tygodniowej przerwie chciałbym sobie cos zmienić i [...]
[...] prosty czy lekko wygięty jak na linkach wyżej ? Sprzęt zamierzam zamówić pojutrze . Czy ze strony marbo można liczyć na jakiś mały rabacik ? Przepraszam ze drugi raz ten sam temat ale widze ze tu udziela sie wiecej osob a tam nie otrzymalem odpowiedzi , sprzet zamowie dzis albo jutro takze od razu po zamowieniu usune temat . Prosze nie [...]
[...] 17 lat przy wzroście 189cm ważyłem ok 120kg... Postanowiłem wziąć się za siebie, zacząłem uprawiać sport, sporo biegać, do tego doszła dieta(nieszczęsny dukan) a potem już samo zdrowsze odżywianie się i udało mi się po 4 latach osiągnąć to co zaraz przedstawie na zdjęciach. Udało się zrzucić sporo tłuszczu, jednakże sporo brzucha i ,,cycki'' [...]
