sam

Witam! Dziś mam do zaoferowania nowe, nigdy nie używane, bardzo dobrej jakości bezrękawniki na siłownie ale również do chodzenia. Rozmiar koszulek firmy FRUIT OF THE LOOM to XL. Bezrękawniki w 100% bawełniane! Cena jednego bezrękawnika to 15 zł, jeśli ktoś kupi wszystkie, koszt wysyłki pokrywam JA! Koszulki zostały zakupione przeze mnie w cenie [...]

Siemanko, wczoraj z kolega zbudowaliśmy suwnice. Nie mamy spawarki, ale za to była masa drewna i 2 stare wrotki. Może śmiesznie wygląda ale spisuje się znakomicie :) Gdyby ktoś miał pytania jakieś lub chciałby więcej zdjęć to pisać. GG 6711201 ;) Zmieniony przez - Pazuzu24 w dniu 2011-02-06 17:42:28

witam chciałbym przedstawic dla zainteresowanych tak cykl treningów :) poniedziałek klatka wyciskanie płasko progres 12/10/8/8 wycisk skos dolny ---------::------ rozpiętki 4 * 12 pow tric pompki na poręczach 3*18pow francuskie wyciskanie 4*12 pow wtorek wolne sroda plecy martwy ciąg 3-4 serie po 12 pow wisołowanie [...]

witam. 30 marca mialem robione USG. wyszlo mi na nim: "nerka lewwa polozona typowo, o wymiarach 101mm x 51mm, w kielichu srodkowym dwa drobne zlogi srednicy 3 i 4 mm." lekarz nic nie mowil mi jak to leczyc itp. teraz zauzaylem ze kiedy np siedze lub stoje i ruszam cialem to mnie boli wlasnie po lewej stronie z tylu. nie w kazdej pozycji ale boli. [...]

Witam. Ponad rok temu zakończyłem przygodę z piłka w klubie. Do tego czasu byłem w miarę dobrze przygotowany. Przez rok się troszkę zapuściłem, moje treningi opierały się na 4 gierkach w tygodniu ( po godzince ). Chciałbym w miarę możliwości wrócić do "formy". Z kondycją nigdy nie miałem i nadal nie mam problemu. Dzisiaj po miesiącu bez ruchu 5 km [...]

Witam,panowie ile już można w takim stanie być sam nie wiem co się dzieję. Wstaję rano niby wszytko ok po około godziny zaczyna się gonitwa myśli,myślę cały czas co robić,chodzę z konta w kont nie wiem co ze sobą zrobić od strony serca czuję jakby strach,ściskanie bez przerwy strach przed wszystkim przed pracą nawet jak mam iść do sklepu,ktoś [...]

Witam, mam 30 strz. prolo. I teraz jak lepiej czy caly cykl 200mg e4d czy 200 e5d na poczatek a pozniej wskoczyc na 300 e5d ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 181 Obwód klatki : nie mierzylem Obwód ramienia : 44,5 (na pompie) Obwód talii : nie mierze, ale opony nie mam Obwód uda : nie mierzylem Obwód [...]

Sernik na LC ;] Składniki: 330g białek jaj 4 żółtka 40g budyń 50g wheya ser twarogowy 1kg (u mnie łowicki) słodzik wedle uznania Sposób przygotowania: Ubijamy białka na sztywną piane.Po ubiciu dodajemy 2 żółtka budyń i słodzik mieszając na wolnych obrotach. Do osobnej miski wrzucamy twaróg dodajemy, odżywkę, 2 żółtka i słodzik.Miszamy całą masę;] [...]

Na poprzednim cykli (kilka miesięcy temu) poszedłem ostro do przodu na samym testosteronie (zrobiłem ten ból że nie wziełem do tego deki), nie wiem czy hardcore czy nie - enatan - 20ml :P Poszedłem na sile ponad 30kg na klatce. Po skonczonym cyklu, po okresnie 2-3 tygodni zapolał mnie bark. W sumie to boli do dzisiaj mam problemy z robieniem [...]

[...] wiem czy w zimę cena nie wzrośnie, a poza tym mam pewność co do winstrolu który teraz u nas jest, więc póki jest sprawdzony towar to chyba się skuszę. Zastanawiam się nad samym winstrolem, czy to w ogóle się opłaca? Chciałbym wziąć ok. 20 strzałów. Inny koks jaki wchodzi w grę do tego to tylko polska meta, mam pewność bo będzie z apteki. [...]

Witam ! Chcialbym wam przestawic mega szybki przepis jak zrobic szproty w sosie pomidorowym wlasnej roboty ! WIEC ZACZYNAMY !! Obieramy pomidorki z skorki kroimy drobno i wrzucamy na patelnie na ktorej jest oliwa z oliwej wszystko to doprawiamy naszymi ulubionymi przyprawami oraz ziolami %-) Ja akurat dodalem bardzo duzo bazylii,pieprzu soli oraz [...]

Nie masz dużo pieniędzy? A chcesz to mieć i masz chęci? Zrób to sam!!! Cześć. Ostatni nie miałem co robić i pomyślałem nad sprzętem który można zrobić samemu za nieduże pieniądze i z starych bezużytecznych rzeczy. Mój pierwszy pomysł to (łapy treningowe). Potrzebne rzeczy: Stare niepotrzebne długie spodnie. Lipiec jakiś mocny. Igła. Nici. Dużo [...]

[...] kupic swojego pierwszego gainera, a ze tylko na probe bo chce wybadac ktory smak jest najlepszy to wzialem 1kg /32 zl bananowy w decathlonie ktory wydaje sie byc tym samym co ten: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainer_MCT-opis2667.html sprawdzilem sklad i wszytstko jest takie samo, ilosc kcal tez (nawet sprawdzilem wszystkie aminokwasy i [...]

Witam, Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja :d dobra prima aprilis MASA :P) Staż (siłownia 0) Aktywność fizyczna (wczesniej MMA, MT teraz bieganie i piłka nożna) Ćwiczenia które chcę wykonywać: pompki, pompki wąsko na 2 kościach, pompki szeroko na 3 ostatnich kościach, pompki tyłem, przysiady, przysiady na jednej nodze (bułgarskie?), [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75(zaczynałem od 60 ;p) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: pilnuje michy ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tesc,enan 9tyg e4d 2ml 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 6 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_6_-__Przygotuj_filmik_na_temat_sport%C3%B3w_si%C5%82owych..._-t346650.html KONKURS NR 7 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_7_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html ZAPRASZAM!!! btw. Panowie moderatorzy... jezeli to mozliwe to nie usowajcie tego posta. Po zakonczeniu konkursu sam po sobie posprzatam

Cześć, jestem tu nowy. Mam 14 lat i właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć klatę i ręce. Do tej pory trochę brzuch ćwiczyłem. Problemem u mnie jest waga, mierze 172 cm wzrostu i ważę 53 kg. Mam trochę cech ektomorfika, bo mam szybką przemianę materii, mało ważę mam chude ręce np. w nadgarstku 15-16 cm. Mogę podać jeszcze swoje zdjęcia klaty, rąk jeśli [...]

[...] 6 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_6_-__Przygotuj_filmik_na_temat_sport%C3%B3w_si%C5%82owych..._-t346650.html KONKURS NR 7 http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_7_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html ZAPRASZAM!!! btw. Panowie moderatorzy... jezeli to mozliwe to nie usowajcie tego posta. Po zakonczeniu konkursu sam po sobie posprzatam

Witam, oceńcie mój plan. Sam układałem i dobierałem ćwiczenia. WTOREK klatka + triceps + brzuch klatka: wyciskanie sztangi na ławce 3x10 krzyżowanie linek 3x10 rozpiętki 3x10 wyciskanie na maszynie w siadzie (wypychanie) 3x10 triceps: wyciskanie francuskie hantli zza głowa 3x10 prostowanie ramian na wyciagu 3x10 prostowanie ramion na wyciagu w [...]

Cześć Mam następujący problem. Przy wykonywaniu ćwiczeń takich jak podnoszenie sztangi (biceps) lub ćwiczenia na przedramie czuję w nadgarstku okropny ból Niewiem co to jest. Może stawy? Słyszałem też o chorobie stawów, którą wywołuje pisanie na klawiaturze. Wiecie coś o tym? POMOCY!!! pozdrawiam loskens